美しい脚の条件とは、まっすぐ立った状態で、太もも、ひざ、ふくらはぎ、内くるぶしの4点がピタっとつくこと。つまり、細いだけでもむくみ＆たるみのある脚でもダメ。美しい脚を完成させるためには、気になるパーツごとに理想の筋肉をつけ、脚全体の美しいラインを矯正していくことが重要。脚全体にしなやかで美しい筋肉がつけば、洗練された歩き方や立ち姿も身に付き、脚に女性としての品格が表れるでしょう。 O脚は見た目が悪いだけではなく、ぽっちゃりとした下半身太りの原因にもなってしまいます。まずは、自分がO脚かどうかチェックしてみましょう。鏡の前で脚を閉じた状態のまま、まっすぐに立ってみてください。この時、太もも、ひざ、ふくらはぎ、内くるぶしのどれか1つでも離れていれば、それはO脚。この4カ所がくっつき、股間、下太もも、ひざ下、内くるぶしの上部に隙間があれば美しい脚といえます。 O脚は、日々の生活習慣でなってしまう

休日の朝。目覚めるのが楽しみになるブレックファースト。 明日の朝、何を食べようか。想像しながら眠りにつく。 少し早起きしてゆったりとキッチンに立ち、できたての朝食を味わう。 特別な１日のはじまりになりそう……。 第１回目はミューズリーの朝食。 -:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:- ▼INDEX 1.　ミューズリー、グラノーラ、シリアルの違いって？ 2.　ミューズリーの基本の食べ方 3.　チャイ風味のスコーンでファイバーな朝食 4.　レモンの香りの冷たいミルクリゾット 一流ホテルの朝食に必ず用意されているミューズリー。それなのに、焼きたてのパンやツヤツヤの白いごはん、丁寧に炊かれたお粥の陰でなんとなく馴染みにくいナゾのツブツブ。「うーん、、詳しくは知ら

量に気をつければ、おやつを食べても大丈夫。その量についてまずはご説明します。 1日に必要なエネルギー量は女性の普通活動の場合、約1800kcal程度。ダイエット中のおやつはその5％～10％程度に抑えて、100kcal前後にしておくと良いでしょう。 最近では市販のおやつにもカロリー表示がしてあることがほとんど。その数値を参考にして、100kcal程度のサイズになっている小分けのお菓子を選ぶと食べすぎの心配も少なくなります。チョコレートなら1/4枚強、クッキー類なら2～3枚程度、スナック菓子などは20g以下が大体の目安です。 いずれにしても、あくまでもおやつは食事との間のつなぎと考え、量に気をつけて食べることが大切。買い置きをせずに必要な分だけ買い物をするようにするといいですよ。 おやつを食べるのは何時がいいの？ おやつや間食を食べる時間の基本は「空腹感を感じたら次の食事までのつなぎに食べる」

フォニックスとは？ルール一覧表・意味、教え方 2020年現在、小学校でも英語教育が行われるようになりましたから、習い事の幼児～小学生の英語教室が大人気です。また、英語教室だけではなく、子どもが英語に触れられる様々なタイプのスクールが出てきていますが、どの英語教室・スクールでも共通して学ぶのがフォニックスです。フォニックスとは何か、意味やルール一覧表、教え方を紹介します。 フォニックス（Phonics）の意味は？ フォニックスとは、英語の音と文字のルール（関係性・規則性）を教える学習法です。 幼児や小学生に英語を教えるときに最初に育てるのは"聞くこと"です。子どもは聞いて英語の音を獲得していきます。特に耳の良い幼児期ですから、先に「音」をしっかり学ぶようにします。 幼児の英語では、いきなりアルファベットの文字を書くことはしません。これは、先に正しい「音」がわかっていないと、音と文字との関係性

ホワイトデーお返し特集早くもホワイトデーの準備？！お返しに迷っている男性方のために、ちょっと気の利いた雑貨をシチュエーション別に考えてみました。すてきな雑貨屋オンパレードなので女の子もこっそり見てみて♪

男が絶対手放したくない女性の条件？(2ページ目)好きな人とはいつまでも一緒にいたいと思うのはあたりまえ。そんな大好きなあの人に「絶対に手放したくない！」と思われるために必要な条件があるとしたら？ それでは、早速ユダヤが教える、男性が絶対に手放したくない、「男性を幸せにすることができる女性像」を見てゆきましょう。 箴言31章10節～ ■有能な妻となれる 単に、夫に従うだけでなく、有能な妻となることができる女性こそが理想の女性と考えられています。 それでは有能な妻とはどういう妻なのでしょうか？ ■金銭感覚がしっかりとしている 何よりも大切なのは、金銭管理がしっかりとしていることとされます。そして、パートナーと金銭感覚がマッチしていることが大切です。もちろん、パートナーの低収入を嘆いたり、文句を言ったりは絶対にしません。 ■家事も仕事もできる 器用で必要な物を自分で手作りしてしまうこともできる女

雑誌で見かけたトイレットペーパーの収納法。それは、ロールを一つ一つ丁寧に布や紙でラッピングするというもの。確かに埃除けになるし見た目に綺麗なのは分かるけれど、それって面倒よね。でもロールをむき出しのままにしたり、ましてビニール袋に入れたままでは見苦しい限り。 それならば小さな収納ボックスを買ってきて、そこに仕舞うのが得策でしょう。でも、それほどスペースに余裕がないケースはどうしたら？ そんな時には壁面に吊り下げることを考えましょう。さあ、そこでアイディアの出番です。 材料と作り方 簡単でローコストな方法は、100円商品を上手に組み合わせて使うこと。文具売り場へ行って、Ａ４サイズのクリアホルダーとカードリングを購入。さらにDIY工具売場でハトメパンチと突っ張り棒を買うだけです。 材料が揃ったところで、製作開始。その手順は以下の通り。 ・A4クリアホルダーは、短い方の１辺をカッターで切り裂いて

原油価格はなぜ上がる？その要因・原因(2ページ目)止まらない石油価格・原油価格高騰。ガソリンや灯油など、生活のさまざまな面に影響を及ぼしている今回の原油高ですが、その原因・要因についてわかりやすく解説します。 主要な原油産出国であるOPEC（石油輸出国機構）諸国の産出量は伸びていません。この原因としては、80年代から90年代にかけて原油がとても安かったことが挙げられます。原油が安くて十分供給されていたので、それ以上生産を増やす必要はないと産出国が判断したためです。 現在の原油高を解消するために生産を増やせればよいのですが、なかなかそうもいきません。というのも、有力な産油国であるイラクで政情が不安定な状態が続いているからです。テロリストによる石油関連施設破壊なども起こっており、政情の安定なしでの増産はリスクが高すぎるのです。 しかし２月７日、世界最大の産油国であるサウジアラビアが、今後５年間

ネコの十戒元祖『モーゼの十戒』を元に（？）作られた『犬の十戒』、そしてネコにも『ネコの十戒』があります。いかにもネコだから～という内容の『ネコの十戒』、お楽しみください！ 元祖『十戒』と『犬の十戒』 あなたはわたしのほかに、何ものも神としてはならない。 あなたは自分のために刻んだ像を造ってはならない。 あなたは、あなたの神、主の名を、みだりに唱えてはならない。 安息日を覚えて、これを聖とせよ。主は六日のうちに天と地と海とその中のすべてのものを造って七日目に休まれたからである。 あなたの父と母を敬え。 あなたは殺してはならない。 あなたは姦淫してはならない。 あなたは盗んではならない。 あなたは隣人について、偽証してはならない。 あなたは隣人の家をむさぼってはならない。 これは、モーセがイスラエルの神から与えたとされる十戒（『旧約聖書』出エジプト記　第２０章）です。 実は作者不詳の『犬の十戒

今回は「猫を理解するための１０の約束」です。 これから猫と暮らす人、すでに猫と暮らしている人…この「猫と暮らすための１０の約束」で、猫さんとの関係をますます深めてくださいね♪ 1.あたしの中にはたくさんのあたしが存在するの。 時々どれが本当のあたしか自分でもわからなくなるくらい。だから、あたしが気まぐれな態度をとっても、あなたはドキマキしないで、ドンと構えていてね。 2.あたしは小さな犬じゃないのよ。 だから、あたしには猫のためのご飯を用意してね。 あたしはこう見えても小さな肉食獣なの。 3.あたしは自分で身体をキレイにするのが大好き。 でももし、あたしの身体がいつもより汚くなってきたら、それは具合が良くないサインだと気付いてね。 4.こう見えて私は焼き餅焼きなの。 あなたが何かに夢中になっているとき、あたしは少し焼き餅を焼くことがあるわ。構われすぎるのはイヤだけど、あたしの存在を無視され

デジタル放送対応のDVD、CPRMディスクとはデジタル放送対応の録画用のDVDディスクにはCPRMという技術が使われています。このCPRM対応ディスクとは何なのか？次世代DVD「ブルーレイ」ではどうなっているのか？を説明します。 地デジ録画にはCPRM対応メディアが必要 大手家電量販店などの店頭で記録型DVDメディアを見ていると、それが大きくわけて「デジタル放送対応」のものとそうでないものに分かれているのに気がつきます。 このデジタル放送対応のDVDメディアというのは、実は「CPRM」という著作権保護規格に対応しているメディアです。地デジ録画にはCPRM対応メディアが必要です。今回はこのCPRMとは何か？について説明します。 CPRM対応メディアと普通のメディアの違い CPRM対応メディアは、通常のデータ書き込み領域の外側の「BCA」（Burst Cutting Area）という部分に、そ

黄砂が運ぶ有害物質による健康被害リスク・効果的な対策法は？【医師が解説】黄砂は3～5月に日本国内でも増え、健康被害が心配されます。大気汚染物質は肌荒れやアトピーの悪化、喘息の原因にもなる大気汚染物質を含んだ黄砂に対して、効果的な対策法をご紹介します。 花粉が飛ぶ季節になると、日本国内でも問題になる「黄砂」。黄砂とは何か、どのような対策が効果的なのかを解説します。 黄砂とは……3～5月に強くなる偏西風で運ばれてくる中国大陸の砂 黄砂とは、中国大陸の乾燥地帯や黄土地帯の多量の黄色い砂塵が、強風によって吹き上げられ、上空の偏西風で運ばれ、日本で降下する現象のことです。偏西風は特に3～5月に強くなるため、日本ではこの時期に黄砂が多く観察され、しばしば問題になっています。 黄砂は自然現象の一つでもありますが、森林伐採や土地の砂漠化が広がることで、よりひどくなることから、環境問題として考えられている面