食べて食べて食べまくるけど吐かない「むちゃ食い障害」とは？ - macaroni
ストレスがたまっているときなどに「やけ食い」をすることはありませんか？気分が悪くなっても食べるのが止まらない場合は、それは「むちゃ食い障害」かもしれません。今回は、「むちゃ食い障害」についてご紹介します。 失恋をした後や仕事でストレスがたまっているときなどに「やけ食い」をすることはありませんか？特に今は食欲の秋。秋刀魚やサツマイモ、柿など美味しいものが沢山あります。気が付いたらうっかり食べ過ぎていた…なんてこともあるでしょう。とはいえ、気分が悪くなっても食べるのが止まらない場合は「むちゃ食い障害」かもしれません。 むちゃ食い障害は「非嘔吐過食症」や「過食性障害」とも呼ばれる摂食障害のひとつです。食べては吐き、吐いては食べを繰り返すのは「過食症」ですが、むちゃ食い障害は食べても吐いたり下剤を使って排泄したりしません。むちゃ食い障害には次の症状がみられます。 ・お腹が減っていなくても沢山食べ
鯖缶！おからパウダー！「テキトー糖質制限」で成果を出した私が選んだ「神7」食材 - 言いたいことやまやまです
※2018年1月14日 編集※ 「糖質制限ブーム」に乗って、2015年に「適当糖質制限」生活を送っていた。たった3ヶ月程度で成果が出て、健康診断でもほとんどがA評価という成果を出すことができた。 ※ご参考までに⇒健康診断の結果が出ました 糖質制限開始時から今に至るまでの生活で、「これさえあればやっていける」と選び抜いた「神７（かみセブン）食材」をご紹介してみたい。 短期間なうえに医療関係者のチェックを受けている生活ではないので、本当に推奨できるのかと真顔で問い詰められると涙を流す以外ない。「こういうケースもあるのね」という優しい心で流し読みいただけると幸いである。 １）キャベツの千切り ２）塩豆腐＆冷凍豆腐 ３）レシピ発明の感動も楽しめる「おからパウダー」 ４）非常食にもなっちゃう缶詰！鯖缶よ、ありがとう 使用例 失敗例 ５）安さなら納豆に軍配！「パック臭い」問題も簡単解決 ６）おやつが食
スロージューサーを使ったコールドプレスジュースのレシピ7つ！ ｜ 美 Hacks
前回の記事で、1日だけのプチ・ジュースクレンズで腹筋が割れたことを報告したtakakoです^^ それだけでなく、体重は－1.2kg、ウエスト－2.6㎝という結果を出しました。 詳しい、ジュースクレンズダイエットの様子と衝撃の結果はこちら 今回は、スロージューサーを使っているときの様子や、実際に私が飲んでダイエットやデトックスの効果があったコールドプレスジュースのレシピを紹介したいと思います。 コールドプレスジュースは、野菜や果物の組み合わせによっては飲みにくい味になったり、とんでもない色味になったりしてしまいます。 デトックスや美肌に効果がある材料を使って、なるべく美味しく、素材の持つ美しい色を生かせるようにレシピを工夫しました。 ジュースクレンズだけではなく、いつもの食事にプラスする形でも効果は得られるそうです。 身体がダルい日や肌の調子が悪い時は、コールドプレスジュースで体調を整えるの
１カ月で腹筋を割るトレーニング 今年は水着を着て海に行きたい！ - スポーツナビ
夏本番、海の季節がもうすぐやってきます。海に行きたいのはやまやまだけど、このカラダでは水着になりたくない……そんなお悩みを解決するために、スポーツナビＤｏは貴乃花親方考案のシコアサイズやランニング指導を手がけるフィットネストレーナーの内田英利先生に、「１カ月で腹筋を割るトレーニング」を２つ教えていただきました。
チアシードの効果を上げる食べ方と注意点！満腹チアシードダイエット | ひなみのダイエットは明日から
チアシードは奇跡の植物性たんぱく源 チアシード(Chia seed)とはチアというシソ科サルビア属のミント植物の種子で、自然由来の健康食品です。 オメガ3やミネラルをたっぷり含み、水に浸すと10倍に膨らんでゼリー状になります。 満腹中枢が刺激され、 腹持ちがいいのが特徴のダイエットフードです。 チアシードには様々な栄養素が豊富に含まれています。 チアシードに含まれる栄養成分 たんぱく質 8種類の必須アミノ酸（イソロイシン、ロイシン、バリン、リジン、メチオニン、フェニルアラニン、トレオニン、トリプトファン） 必須脂肪酸のオメガ3脂肪酸（αリノレン酸）が20％以上 食物繊維が40％を占める（水溶性・不溶性を両方含む） ビタミン（ビタミンB群・ナイアシン） ミネラル カルシウム（牛乳の6倍） リン（牛乳の11倍） カリウム（牛乳の４倍） 鉄分（ほうれん草の６倍） 亜鉛（アーモンドの1.4倍） マ
運動せずに20kg痩せる方法
去年の今頃体重80kgあったんだけど、今は60kgになった。別に対した運動はしていない。通勤や買い物で歩いたぐらいだ。痩せるためにはスポーツしなきゃダメっていうのは嘘だと感じた。で、そのとき実践していたのがこの4つの方法だ。誰でも無理なく取り入れられる、めんどくさくない方法だと思う。 胃腸の調子を整える朝は無脂肪ヨーグルトとミューズリー。ミューズリーっていうのは、主にオートミールと他の穀物や豆類、ドライフルーツなんかが入ったコーンフレークの本気版みたいなやつだ。大きなスーパーや輸入食料品店などに800g500円くらいで売っている。ミューズリーの特徴は、とにかくよく噛まないといけないことだ。ヨーグルトに入れると多少柔らかくなるが、これほど噛まないといけない食べ物はあまりないと思う。なので、少ない量でめっちゃ腹に溜まった気になる。そして無脂肪ヨーグルトはお腹の調子をととのえる。胃腸の状態が良く
【食いしん坊必読】空腹時は30秒おでこを叩くと食欲がおさまるとの研究結果 - IRORIO（イロリオ）
「え？ そんなことでいいの？」と思ってしまうが、米マウント・サイナイ・セント・ルーク病院の研究により、30秒間気を紛らすと、それまで感じていた食欲が抑えられることがわかり、先週開催された米国肥満学会で発表された。 大好物を想像し、食欲を喚起 同病院減量プログラムのチームは、BMI（肥満度指数）が平均43.7と、高度肥満の状態にある男女55人を対象に実験を行った。 まず食欲を起こさせるべく、被験者に大好物の食べ物を4つ挙げてもらい、それぞれの食べ物について、現時点での食欲の強度、頭に思い浮かべたときのイメージの鮮明度をスコアで評価してもらった。 気を紛らす4つの動作を比較 次に食欲を紛らすため、4種類の動作（人差し指で額を軽く叩く、耳を叩く、つま先を叩く、何もない壁をじっと見つめる）を30秒間行い、その直後の食欲とイメージの鮮明度を再び自己評価してもらった。 おでこを叩く動作が最も効果的 得
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医師向けのおすすめ転職サイト13選を徹底比較！選び方のコツと注意点も紹介
コレステロール値:「食事で変わらず」動脈硬化学会が声明 - 毎日新聞