運動せずに20kg痩せる方法

去年の今頃体重80kgあったんだけど、今は60kgになった。別に対した運動はしていない。通勤や買い物で歩いたぐらいだ。痩せるためにはスポーツしなきゃダメっていうのは嘘だと感じた。で、そのとき実践していたのがこの4つの方法だ。誰でも無理なく取り入れられる、めんどくさくない方法だと思う。 胃腸の調子を整える朝は無脂肪ヨーグルトとミューズリー。ミューズリーっていうのは、主にオートミールと他の穀物や豆類、ドライフルーツなんかが入ったコーンフレークの本気版みたいなやつだ。大きなスーパーや輸入食料品店などに800g500円くらいで売っている。ミューズリーの特徴は、とにかくよく噛まないといけないことだ。ヨーグルトに入れると多少柔らかくなるが、これほど噛まないといけない食べ物はあまりないと思う。なので、少ない量でめっちゃ腹に溜まった気になる。そして無脂肪ヨーグルトはお腹の調子をととのえる。胃腸の状態が良く

[jhmh]

"たヴぇて"の破壊力

[hase0510]

平均体重になっただけかよ。平均体重になりたいなら平均的な生活をすればいいだけ。こんな長い文章を読む必要はない。デブが考えるべきなのは「痩せる方法」ではなく「自分が平均的な生活をできないのはなぜなのか」

[sekiyado]

いい記事だと思うけど誤字のせいでそれしか記憶に残らないちょっとおもしろ残念なエントリ。「たヴぇて」「身長は67cm」てｗ

[megtan00]

BMIならカロリーコントロールでどうにでもなる。要運動は体脂肪の方

[Jazzy-T]

ただ痩せるだけなら食事だけでもイケる。ただ筋肉をつけたり、柔軟性を上げて太りにくくしたい場合は運動とセットのほうがいい。

[sin4xe1]

ご飯食わなくてもじゃがとかさつまとか炭水化物だし一緒じゃね？

[ktasaka]

炭水化物を「食うな」とはいえないけれど「減らせ」はありだと思うしわたしも実践してる。運動は、痩せやすくなるねんで。筋肉はつけたほうがええで。

[kappateki]

椅子に座って胃腸を整える身長67cmのホビットで想像して読んだ　ほんわか　何つっても1年も持続できる増田はすごい…

[valinst]

どうもホビット族の方のようなので、我々の参考にはならないですね

[zukko1]

運動はしたほうがいいよ。何着てもカッコよくなるよ。

[sandonigifu]

ダイエットモチベーションUPにします。

[icecream1975]

痩せるためにはまず胃腸を整えないといけないのかぁ。

[turirin123]

やってみようかな

[kashinka]

コメントみるとわからなくなる。　教えてくれ

[netsekai]

重要な所がｗ　“身長は67cmくらい”

[futosuke9]

去年の今頃体重80kgあったんだけど、今は60kgになった。別に対した運動はしていない。通勤や買い物で歩いたぐらいだ。痩せるためにはスポーツしなきゃダメっていうのは嘘だと感じた。で、そのとき実践していたのがこの4

[ikemkt]

でも運動はした方がいいと思うんだ。

[wapa]

運動しないと筋肉が落ちて基礎代謝が落ちている可能性があるので、一度体組成計で測ってみた方がいいと思う。ジムとかにあるので。基礎代謝が落ちるとリバウンドしやすい。

[momochi0728]

ぬぁー∑(ﾟДﾟ) 実現可能なのかも… 温野菜だけなぁー。。寂しい

[torish]

やってみたいがその時間に温野菜食べるのが難しいな。

[mino927]

ちょっとだけ参考にしよ

[aosiro]

イン<アウトになれば痩せてくのは当たり前

[pacha_09]

167/60の男で運動嫌いならまだ結構ぽよんとしてるんじゃないか／

[psfactory]

運動せずに20kg痩せる方法

[sin-idea]

167cm 60kgでデブって発想ヤバすぎだろ。それ以上痩せたら骨川筋右衛門じゃん。体脂肪率とか体型とか知らんからアレだが。

[htnmiki]

癌で死んだ父は半年で30kg痩せた。病気オススメ。

[hidea]

筋肉増やすと、確かにより楽に痩せられて維持もできる。20kg痩せた時は初めはカロリー制限、後半は自転車とセットでした。ただ結局その筋肉も維持しないと意味がなくて、いつの間にか年間2万km乗っている私がいます。

[yopita]

痩せたい

[n_pikarin7]

まあ、そうなんだよな。

[ytn]

語義通りのダイエットだな

[goldhead]

ミューズリーも温野菜も度数高めの酒も全部自分の食生活と一緒でびびった。ただ、おれはダイエットでなく食費の問題でそうなっているのだが。

[rindenlab]

薬味スナックいいな。"身長は67cmくらいだから"　まじか。／習慣に出来る範囲で、部分的でもこれ参考にする意味はあると思うな。

[albertus]

病気だったりして。

[suna_kago]

平均体重にするだけならコレでも構わないと思うけれど、やはり「運動して２０ｋｇ痩せる」ほうがいいのではないか。個人的には合気道をオススメしたい。

[tadashi_toy]

こういう話の時いつも思うけど、痩せることって基本的に人間にとって悪い方向に向かってる印なんじゃないだろうか？ この人の60キロが、ベストかどうか気になる。

[wa_oga]

67センチの方は省略しただけなんじゃ

[mrescape]

ついクリックしてしまう。ちなみに私は178/62です