【罪悪感ゼロ★スイーツ】ブリスボール（クルミチョコ）レシピ。砂糖不使用でヘルシー。 | 南国シンプルライフ
材料はこちら。 デーツはこんなドライフルーツです。クセのない甘さで、ローフードのスイーツでもよく使います。 ▼ナッツやシード類、ドライフルーツ、ココアパウダーは、下記のネットショップ（楽天）がおすすめ。産地から直輸入していて、品質が高いです。 クルミ LHP（生） 1Kg 【無添加・生くるみ・胡桃・LHP】 オーガニック・ミッドナイトビューティ レーズン 1Kg /アメリカ産【オイルコート無し・ノンオイル・砂糖不使用・無添加】 オーガニック・ココアパウダー F11 200g 【有機ココアパウダー ローファットタイプ】 〔作り方〕 クルミは生の場合、フライパンで乾煎りする。弱火で焦げないように煎ってください。手で割ってみて香ばしくパリッとなればOK。 レーズン、デーツ、オートミール、ココア、水をフープロに入れて、ドライフルーツとオートミールが細かくなるまで回す。 2にクルミを加えてさらにフー
【ダイエット中の主食に最適】シンプルなライ麦クラッカーをおいしく食べてます！ | 南国シンプルライフ
ライ麦クラッカー iHerbで買えるRyvita（ライビタ）というクラッカーで、イギリスで作られたものです。 クリームチーズやピーナッツバターをつけて食べてます。 材料は、ライ麦（全粒）と塩のみというシンプルさ。 ダイエット向きな理由 このライ麦クラッカーがダイエットに向いている理由は・・・ カロリー低め よく噛むので、少しで満足して食べ過ぎない カロリーなど 1枚（約10g）たったの30kcalです。 1枚あたりの栄養素は 脂質 0g 総炭水化物 6.5g 食物繊維 1.5g タンパク質 1g Nutrition Facts↓を見ると、sugarが1g未満となっています。 （ 下記の写真の数字は2枚あたり＝20gのもの） 糖質量は？ sugar＝砂糖・糖類 なので、糖質と同じではありませんよね。 糖質が一枚あたりどのくらい含まれているか？ということについては、 総炭水化物から食物繊維を
【作り置きおやつ】ほんのりラム酒が香る「豆腐チョコクリーム」レシピ★罪悪感なしヘルシー・スイーツ | 南国シンプルライフ
甘いものが好きです。 でも、白砂糖は摂りたくないし、なるべくヘルシーなスイーツを食べたい・・・。 そんな願いをかなえてくれる、作り置きできる「豆腐チョコクリーム」のレシピをご紹介しますね。 豆腐チョコクリーム レシピ 〈材料〉 絹ごし豆腐 300g ココアパウダー 25g ラム酒 小さじ2 はちみつ 30~50g（大さじ2~3くらい） 塩 ひとつまみ ココナッツオイル 60g（大さじ6~7くらい） ★はちみつについて：私はローハニーを使い、30gにしたので、わりとビターな感じです。甘めが好きな方は調整してください。 てんさい糖、メープルシュガーなどに置き換えてもOK。 ★お子さん用にはラム酒を抜いて作るといいですね。 使った材料。 ココナッツオイルとローハニーはiHerbのものです。 Jungle Products, オーガニックを超えたココナッツオ
超簡単＆ヘルシー！クリーミーな「ロー・チョコムース」レシピ【砂糖不使用】 | 南国シンプルライフ
私は以前、ローフード（非加熱）メインの食生活を送っていました。 今は、ローフードは一部取り入れているだけです。 今日ご紹介するレシピは、ローフーディストにはお馴染みの、アボカドとバナナを使ったとっても簡単でおいしいチョコムースです。 ローチョコムース レシピ 〔材料〕２人分 バナナ 1本 アボカド 1個 ココアパウダー 大さじ1 シナモンパウダー 適量（お好みで。なくても可） 材料については、だいたいの目安です。 バナナやアボカドの大きさによっても、味が変わってきます。 私はゆる糖質制限もしているし、ビターなチョコが好きなのでこの分量でちょうどいいのですが、甘めが好きな場合はバナナを増やす、ハチミツを足すなど調整してくださいね。 バナナはシュガースポット（黒い斑点）が出ていると熟していて甘いし、消化も良くなるのでおすすめです。 〔作り方〕 バナナは皮をむき、アボカドは中
1
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
処理を実行中です
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
