知られざる筋トレの報酬
悲しい事があります。 最近はこのブログも露出が増えてきたようで、 多くの方が足を運んでくれるようになりました。 それ自体は凄く嬉しい事です。 でも、同時に悲しい事があります。 このブログを読んでくれている方には大きく分けて 2通りの方がいる事がわかりました。 1つは健康志向の人。 アンチエイジングや正しい食生活に強い関心がり、 僕の健康法を参考にしようとしてくれる方達です。 もう1つはトレーニング志向の人。 筋トレや体を鍛える事を趣味としていて、 僕の肉体改造を参考にしてくれている方達です。 この2通りの方がいるのは全然構わないし、ある意味で当然 という気がしているのですが、何が悲しいかと言うと、 前者の方が余り筋トレに関心を示してくれない事です。 トレーニング志向の人は当たり前のように筋トレをしていますが、 健康志向の方は余り筋トレに興味を示してくれなかったりします。 それよりも食事の内
ウォーキングヤバい。たった12分で幸福感が超上がる
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ブランドクリエイター｜中江翔吾公式サイト
BRAND CREATORNAKAE SHOGO OFFICIAL SITE BRAND CREATOR LINE@ 【要約・解説】ものがたりのあるものづくり ファクトリエが起こす「服」革命（山田敏夫） ブランディング戦略 /2021.9.19 READ MORE ファンマーケティングの成功事例｜スノーピークから学ぶ熱狂的なファンの作り方 ブランディング戦略 /2021.9.9 READ MORE 【要約・解説】顧客視点の企業戦略: アンバサダープログラム的思考（藤崎実・徳力基彦） ブランディング戦略 /2021.9.5 READ MORE CRM（カスタマーリレーションシップマネジメント）とは？重要性や成功事例を徹底解説 ブランディング戦略 /2021.9.1 READ MORE ファンマーケティングとは？熱狂するブランドのファンの作り方 ブランディング戦略 /2021.8.29 REA
動物から学ぶED克服法
ED…それは男性を最も悩ませる問題の1つ。 正式名称はErectile Dysfunction。 旧名はインポテンツ。 日本語では勃起不全。 酷い言い方すると不能。 性的な悩みは表に出づらいので知らない人も多いですが、 驚く事なかれ、何と世界的に10人に1人がこの悩みを抱えています。 中折れ、硬度不足など、表現は色々ありますが、 軽度なものから重度のものまで合わせると、 全世界の成人男性の1割はEDなのです。 僕のコンサルでもこの手の相談は多く、 たくさんの人が悩んでいる事がわかります。 マーケットも巨大です。 女性で言うところのダイエット市場並みで、 毎年数千億円が動く産業になっています。 多くの人間がEDに関わって生きているのです。 そんな世界的大規模なED問題ですが、原因には大きく2つのタイプあります。 物理的な体の故障による器質性と、精神的な問題から来る心因性です。 この内、器質性
この「脱フュージョン」がすごい！ 2016年版
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“怒る脳”を鎮める「脳内物質」でイライラ解消！
柿木隆介さん。自然科学研究機構 生理学研究所教授。日本内科学会認定医、日本神経学会専門医。専門は神経科学。著書に『どうでもいいことで悩まない技術』（文響社）、『記憶力の脳科学』（大和書房）など。 イライラしたりしているときは、まずはこれらの方法を試してみよう。 「自分に合う対処法が見つかって、怒りの感情が和らぐ効果を実感できたら、その効果を意識することも大切です。そして、『怒らずにいられた自分を褒める』ことを実践してください。口に出さずとも、『よく我慢できた』『偉いぞ、自分』などと心の中で褒めるだけでも十分です」（柿木さん） 「褒められることは、人間にとって快感のひとつ。脳には快感を覚えると学習するという働きがあるので、怒りの感情が生じるたびに抑制がききます。こうした経験を繰り返すうちに脳が学習して、徐々に怒りに振り回されないようになっていきます」（柿木さん） なぜ「怒りやすい人」が増えて
運動でストレスを解消するコツは「運動のメリットを信じる」
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outward-matrix.com - outward matrix リソースおよび情報
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ブロッコリーに含まれる「スルフォラファン」「グルコラファニン」がうつ病予防に効果｜千葉大学
> 健康・美容チェック > メンタルヘルス（うつ・鬱病・不安） > ブロッコリーに含まれる「スルフォラファン」「グルコラファニン」がうつ病予防に効果｜千葉大学 ■ブロッコリーに含まれる「スルフォラファン」「グルコラファニン」がうつ病予防に効果 ブロッコリー（ broccoli） ブロッコリーがうつ予防に効果 千葉大教授ら発表 薬頼らず発症抑制の可能性 （2016/8/14、千葉日報オンライン） 千葉大学社会精神保健教育研究センターは、ブロッコリーなどの野菜に含まれる化合物「スルフォラファン（SFN）」が、うつ病の予防や再発防止に効果があることを突き止めた。 千葉大学社会精神保健教育研究センターの橋本謙二教授によれば、ブロッコリーに含まれる「スルフォラファン」がうつ病の予防や再発防止に効果があることがわかったそうです。 うつ病の病因に転写因子 Keap1-Nrf2 系が関与～野菜に含まれる化
5-HTPというサプリメントがなんかスゴい件 - 雑考集
皆様ご無沙汰しております。 前回の更新からけっこう日数経ってますね。この間ぼくにはチェルノブイルツアーという一大イベントがあったのですが、そっちはあまりにも壮大すぎてまとめるのが大変なので、冬季休業中に整理したいと考えています。お楽しみに。 さて、元々ものぐさだということもあるのは確かなのですが、ここ最近は記事になるネタこそあれ、それを実際に作ろうという意欲がかなり薄れてしまっていました。というのも、ぼくが記事を書くときは弱者としてのルサンチマンが原動力になっていることが多いのですが、それがここ最近きれいさっぱり（というほどではないけど）消えてしまったからです。 その要因となっているのが、今日の記事のタイトルにもなっている5-HTPというサプリメントですね。 この5-HTPですが、簡単に言うとプロテインみたいなものです。暗い気分とか神経症とか、そういったものへの対症療法では、セロトニンとい
セロトニンを供給できる腸を整えて過食衝動を止める（ビタミンＢ群もね） - サプリメントを大量服薬して効かない時は腸の状態と重金属蓄積を疑え！
満腹中枢を刺激するのはセロトニン、健全な満腹中枢にはビタミンＢ群 ・満腹による満足感もセロトニンのおかげ セロトニンが不足していると、食べても食べても満腹感が得られなくなることもあります。また、セロトニン不足による不安感を解消するために食べる、ということも出てきます。 一説によると、女性のセロトニン量は男性の半分ほどしかない、という話もあります。食べるとストレス解消になる、というのが女性に多いのもうなずける話です。 http://www.geocities.jp/anbverass/serotonin/serorole.html ・セロトニンとドーパミン ストレスによりセロトニンの分泌は減少し、ドーパミンの分泌は増加します。 「満腹中枢」を刺激するセロトニンが減ると、満腹感が感じられずに食べ過ぎてしまいます。 セロトニンの原料はトリプトファン（必須アミノ酸）で、肉，魚等のタンパク質から摂取
どうやって貯金してる？自分に合った方法て？無理なく貯めよう！
【重要】楽天gateway サービス終了のお知らせ 日頃より楽天gatewayをご利用いただきまして誠にありがとうございます。 この度、楽天gatewayは2022年3月1日(火)をもちまして、サービスを終了させていただきます。 ご愛顧いただいている皆さまにはご迷惑をおかけしますが、何とぞご了承いただきますようお願い申し上げます。 ■サービス終了日時 2022年3月1日(火)10:00 ■便利なサービスのご案内 ・Rakuten Linkアプリ 楽天モバイル(Rakuten UN-LIMIT VI)ご契約者様を対象にしたアプリです。 通話・メッセージが無料で利用可能な、楽天サービスと楽天会員情報もまとまったスーパーコミュニケーションアプリです。 Rakuten Linkアプリの詳細はこちら ・楽天市場 インターネット通販が楽しめる総合ショッピングモール。楽天ポイントがどんどん貯まるお得なキ
ハグをすると、幸せな気持ちになり、健康になり、若返る！？
■ハグをすると、幸せな気持ちになり、健康になり、若返る！？ by freestocks.org（画像：Creative Commons） ハグをするとホルモンが分泌！ますますピチピチに （2014/6/19、マイナビウーマン） カリフォルニア大学バークレー校がハグと健康の関係を調べたところ、何と若返りの効果があるそうなのです。 記事によれば、オキシトシンを注射されたマウスの体の回復はそうではなかったマウスに比べてかなり早かったことから、オキシトシンには若返り効果があると考えられ、ハグをすると、オキシトシンが分泌されることから、ハグには若返り効果があるのではないかと考えられるようです。 女の子はなぜ頭ぽんぽんに弱いの？ そのメカニズムとは？によれば、抱きしめられたり、やさしくふれられると、オキシトシンの分泌が増加し、ストレスが軽減したり、愛情や信頼などの感情を呼び起こすそうです。 その他の記
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SciencePortal | 科学技術の最新情報を提供する総合WEBサイト サイエンスポータル
3月28日 農業は地球の環境悪化の緩和に重要な役割を果たす フランス農学・獣医学・林学研究院 アグリニウム会長 マリオン・ギュー 氏 3月8日 近未来SF漫画で描かれるテクノロジーの未来 漫画家 山田胡瓜さん 12月28日 「世界中の望遠鏡が協力して中性子星合体を観測 ―重力波と光の同時観測『マルチメッセンジャー天文学』の幕開けは、何を意味するのか?」 理化学研究所仁科加速器研究センター 玉川 徹 氏 4月10日 「持続可能な食の未来へ」をテーマに「ノーベル・プライズ・ダイアログ東京2018」開催 世界中からの食の専門家が集結 「科学と社会」推進部 4月2日 《JST主催》「トップサイエンスによる社会変革への挑戦」―JSTの第2回ACCELシンポジウム開催 サイエンスポータル編集部 3月22日 第84回「日本発のデザインバイオロジー確立に向けて」 科学技術振興機構 研究開発戦略センター ラ
おなかいっぱいになるまで食っているんじゃねーよ。偉そうに人を批判なんかするなよ。: 極東ブログ
スティーブ・ジョブズがスピーチの締めの言葉で使った、「Stay hungry，Stay foolish」をどう訳すか。ちなみに、この言葉自体は、「The Whole Earth Catalogue」っていう本に由来する。 ジョブズの世代に近い僕なんかだと、うんうん、って思い出す。昔Macを使っているとき、これのハイパースタック版やCD-ROM版をよく見ていた。書籍ではミレニアム版もよく読んだ。 で、「Stay hungry，Stay foolish」をどう訳すか。 「ハングリーであれ、愚かであれ」というのが多いかもしれない。 "hungry"を「ハングリー」とカタカナにしちゃうのは、「ハングリー精神」とかの印象なんだろう。 "foolish"は「愚か」かというと、どうか。これを延々議論しちゃう人もいるけど、でも、「愚か」でいいと思う。違うとすれば、古風な響きがあるということかな。現代だと普
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