ココロは「身なり」にあらわれる！ [ストレス] All About
「気が付けば、ジャージで出かける範囲が増えた」 「休日はすっぴん、髪ボサボサで1日過ごすことが多くなった」 以前は服や髪型にも多少の関心があったのに、身なりに気を遣わなくなった場合、心の状態をチェックしてみる必要があります。精神的な疲労が蓄積されると、まず身なりに変化が表れることが多いからです。 身なりにかまわなくなると どうなる？ いつも流行に敏感でいなくてはならない、というわけではありません。 1）風呂に入らない日、洗髪をしない日が増えている 2）休日は起きたままの格好で過ごすことが増えている 3）毎日同じ服や汚れた服で出かけても、平気になってきた 4）街行く人の身なりにも、関心がなくなってきた これらのポイントに心当たりがある人が、要注意なのです。「身なりを整える」ということは、「他者の目を意識する」ことにもつながるからです。 他者の目を意識すると、適度な緊張感を保ち、自分を律するこ
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キムチ納豆うどん [一人暮らし] All About
栄養＆スタミナ満点・キムチの健康効果 ご存知のようにキムチは栄養豊富な健康食材。人間の腸内にある有害菌を抑える乳酸菌の含有量は、あのヨーグルトにも負けないほどです。また、カプサイシン、アリシン、ビタミンＢ１・Ｃなど、身体の維持に必要な栄養素も多数も含まれています。 さらに今回一緒に料理をする納豆も、よく知られる健康食材。キムチと同じ発酵食品で、一緒に食べると、血液をサラサラにする効果があると言われています。 材料と作り方 = 材料（一人分） = 冷凍うどん 1玉（カトキチ推奨） キムチ 適量 納豆 １パック しそ 1枚 しょう油、もしくは麺つゆ 適量 = 作り方 = 1. 冷凍うどんを茹で、流水でしっかりと冷やします 2. キムチと、タレ・からしを入れて混ぜた納豆、千切りにしたしそを盛り付けます。しょう油、もしくは麺つゆを回しかけたらできあがり。 とにかく簡単。さらに栄養も豊富。そして、美
近未来対談～大人のための相対性理論 [テクノポップ] All About
どうして相対性理論？先生： 今回の分析対象は相対性理論です。 amazon.co.jpにあるCDは、ジャケ写からリンクできます。（amazon.co.jpにない場合、海外のamazonや他の通販サイトへ） 01. テレ東 02. 地獄先生 03. ふしぎデカルト 04. 四角革命 05. 品川ナンバー 06. 学級崩壊 07. さわやか会社員 08. ルネサンス 09. バーモント・キッス 相対性理論をAll Aboutテクノポップで取り上げるのに、首を傾げる人もいるかもしれません。確かにサウンド的には、ギリギリ、ニューウェイヴ～ポストパンクと言えるかもしれないけど、テクノポップ度は低いですからね。「品川ナンバー」はエレクトロと言い張ってしまう事も可能ですが・・・ でも、近未来対談というのは、自分的にはOKかなぁと。だって、相対性理論のレーベルは、みらいレコーズですから（笑）。近未来ワード
自炊のススメ、スープを食べよう―基本編 [一人暮らし] All About
頭では自炊をした方がいいとはわかっていても、料理をするのはやっぱり大変。仕事などが忙しくて不規則になってしまったり、外食やコンビニ弁当などに頼って栄養のバランスが悪くなってしまったり、また自分ひとりのためだけには作る気がしないという人もいるかもしれません。 でも、食事は生活の基本。人間食べなくては生きていかれません。そして、できることなら、栄養バランスの摂りにくい外食に頼らずに、自分で作ったものを食べた方が健康にもお財布にも優しい。 そこで今回は、簡単で美味しくて栄養もちゃんと摂れるスープで、自炊のきっかけ作りを応援します。 =INDEX= ■ 忙しい一人暮らしには、料理は大変… ■ 野菜たっぷり、アレンジ自在なスープ ■ 基本のスープの作り方 ■ スープを使った満腹メニュー 忙しい一人暮らしには、料理は大変… 実は、数ヶ月前、突然仕事が忙しくなったことがありました。それまで三食自炊生活を
ショートスリーパーになる方法はあるのか・ロングスリーパーとの違い [睡眠] All About
ショートスリーパーになる方法はあるのか・ロングスリーパーとの違い【医師が解説】睡眠時間の長さは人によって異なります。6時間未満の睡眠時間でも毎日元気な「ショートスリーパー」と、9時間以上眠る「ロングスリーパー」は何が違うのでしょうか？ それぞれを公表している有名人の例も挙げながら、両者の特徴や性格の違い、また、ショートスリーパーになる方法はあるのかを解説します。 いくら頑張って睡眠時間を短くしようとしても、どうしてもできない人がいる一方で、はじめから短い睡眠時間で元気に生活している人がいます。 多くの人の睡眠時間を調べると、6～9時間の人が全体の80～90％を占めています。この人たちは、睡眠時間を削ったり伸ばしたりしやすいので、「バリアブル（variable） スリーパー」と呼ばれています。 一方、睡眠時間が6時間未満の人を「ショートスリーパー ＝ 短眠者」、9時間を超える人を「ロングスリ
![ショートスリーパーになる方法はあるのか・ロングスリーパーとの違い [睡眠] All About](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/82c82aabd668db580bbd4368dd55c9716938cada/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fimgcp.aacdn.jp%2Fimg-a%2F1200%2F900%2Faa%2Fgm%2Farticle%2F3%2F0%2F1%2F4%2F2%2F9%2F1646810823%2Ftopimg_original.jpeg)
手打ちうどんの作り方 [うどん] All About
日清製粉株式会社麺専用粉真麺許皆伝日清製粉麺専用粉真麺許皆伝2009年秋に発売された日清製粉の高級麺用粉。2010年4月にはもう一つ新製品手打讃歌も投入されたがどちらも最新技術が活かされた最近の麺市場で求められている特性を備えていると考えられる。今回は先に発売された真麺許皆伝をテストした結果をお伝え...続きを読む
その切符、乗るだけでいいんですか？ - お盆・里帰りAll About
例えば、東京駅から大阪駅までの切符を買ったとします。この場合、東京駅で乗って大阪駅で降りるだけでももちろん構わないのですが、せっかくの切符ですから、有効に活用して「旅」を楽しんでしまいましょう。そのためのいくつかの条件などを、ご紹介します。 そもそも「切符」ってなんだ？その前に、まず「切符」についてちょっと説明しておく必要があるでしょう。 私たちがひとくちに「切符」と呼んでいるものは、JRの場合だと「乗車券類」に相当するものです。そのうち、いわゆる運賃部分に相当する切符を、「普通乗車券」といいます。 列車に乗るにはまず「普通乗車券」が必須で、あとは利用する「列車の種類」（特急列車か普通列車か、など）と「座席の種類」（グリーン車か普通車か、指定席か自由席か、など）によって、必要な切符を組合わせていく、というのが基本的な切符の買い方です。 「普通乗車券」の種類今回は、これらの切符のうち「普通乗
上手な歯医者さんのかかり方 - ［大人のオーラルケア］All About
歯科治療についてよく聞く話。 治療期間が長いからイヤ 通院回数が多いからイヤ お金がかかるからイヤ 痛いからイヤ 音が怖いからイヤ でも、よ〜く考えてみて？ これって歯医者さんが悪いのかな？ 自分で自分に痛みやお金をかけていませんか？ 風邪をひいたら毎回必ず病院に行く……という人はどのくらいいるでしょうか？ 恐らくお家で安静にして、よく眠り、しっかり栄養を摂って……病院に行かずに風邪が治ることもありますよね？ でも、むし歯はかかってしまうと自然に治ることはありません。歯の組織が蝕まれていますので、蝕まれた部分を取り除いて綺麗なものに詰め替えないと、お口からなくなりませんし、穴があいた部分が自然に塞がるということはありません。 みなさんは体の痛みに関しては敏感に反応して、具合が悪ければ病院に行って診てもらうことが多いですよね？しかし、「歯医者さんは痛いから行かない」という理由でギリギリまで
ジーンズに似合うクラシック・スニーカー - ［アメカジ］All About
アメカジの代表的なスニーカーといえば、何を思い浮かべますか？ 多くの場合それはコンバース・オールスターではないでしょうか。やはりジーンズの足元に似合う定番スニーカーといえばクラシックタイプでしょう。もちろん最近のハイテク系スニーカーやブーツも似合いますが、今回は基本のクラシック・スニーカーに焦点を当ててみましょう。 スニーカーの歴史と変わらない魅力 もともとスニーカーは簡単に言えば「ゴム底を貼り付けた」靴ってことですが、その歴史はスポーツと密接な関係があります。今は当たり前のようにあるスニーカーもその起源は陸上競技やバスケットボール、それにテニスなどの競技用専門シューズ。1800年代から発展していきました。 1970年代にナイロンをアッパー(靴の甲の部分のこと)に採用したアディダスやブルックス、それにナイキやニューバランスといったジョギングシューズが台頭するころまでのキャンバスやレザーアッ
PAPIER LABO. 紙と活版印刷の新たな可能性 [雑貨] All About
現在既に廃れつつある活版印刷。 職人の手作業で、活字をひとつひとつ探し出して組み合わせ印刷機にかける、 時間と労力を要する印刷方法です。 しかし30年くらい前までは、この印刷がほぼ主流でした。 今ではキーボードを叩くだけで、コンピューターの自動的な指令により、 簡単であっという間に印刷ができてしまいます。 便利な世の中ではあるけれど、本当にそれだけでいいのかな？ ちょっと味気ないような気もする・・・。 あえて手間暇かけることの魅力、そして紙という素材の面白さに気づいてしまった３人組が 意気投合し、ユニークなお店を開きました。 紙の可能性を広げる、小さな実験室店の前には大きなテーブルとベンチ。みんなここでのんびり。 お店の名前はPAPIER LABO.（パピエ・ラボ）。LANDSCAPE PRODUCTSの江藤公昭さんと ALL RIGHT GRAPHICSの高田唯さん、 SAB LETTE
コミック全巻セットをゆうメールで送るときに便利な技 [ネットオークション] All About
コミック全巻セットをゆうメールで送るときに便利な技コミック全巻セットはネットオークションでもよく売れます。その配送方法はゆうメール（冊子小包）がおすすめ。梱包の仕方と、ゆうメールの注意事項をご紹介しましょう。 コミック全巻セットを売る 唐突ですが、コミック全巻セット（漫画全巻セット）は売れます。コミックは少女コミック、少年コミック、青年コミックを問わず、値段がそれなりにつきます。 ブームになったり、映画化、ドラマ化されているコミック本であれば、まだまだ書店で普通に売られているコミックであっても、定価近くまで値が上がります。マニアが欲しがるような、帯付き、初版本、超美品、特典付きなどの条件が揃えば、定価以上になることもあります。 ずっと欲しかったあのコミック。私も気が付いたら、ほぼ定価で入札して落札しちゃってました……。バカバカ!! 送料込みだと思ったんです。まあ、こんな人もいますから、読ま
物件選びの必需品？ 100円ショップ活用法 [住まいのプロが提案「イエコト」] All About
物件選びの必需品？ 100円ショップ活用法最近の100円ショップは商品の種類が豊富。数千万円の住宅を選ぶときにも、100円グッズが大いに役に立つかもしれません。そこで実際に100円ショップへ出掛け、使えそうなものをあれこれと探してみました。 最近は100円ショップが大盛況。繁華街だけでなく、郊外の駅周辺や幹線道路沿いに100円ショップがいくつかあることも珍しくないでしょう。 20数年前であれば大型スーパーの特設会場に短期間だけ出店していたり、高田馬場のビッグボックスの入り口付近でときどき営業していたりするようなイメージしかなかったんですけどね。 （しばらく行っていないのですが、ビッグボックスのあの 「お兄さん」 は、いまだに走り続けているのでしょうか？） 正確には分かりませんが、あちこちに100円ショップが増えだしたのは10年くらい前からのように思います。店の商品構成もここ数年で格段に増え
その仕草であなたは嫌われる [女性の転職] All About
「なくて七癖（なくてななくせ）」 とはよく言ったもの。 人は誰でも多かれ少なかれ、言葉の使い方や仕草にクセがあります。 今回は、無意識にしてしまう「仕草」に注目。周りの人へ悪い印象を与える仕草について紹介します。 嫌われる仕草1：目線を合わせない 相手があなたに話をしているとき、もしくはあなたが相手に話しかけているとき、あなたはどこを見ていますか？ 誰しも、自分の話は聞いて欲しいもの。目の前にいる相手が、話を聞かず違うことを考えているように見えたら、好感は持てませんよね。 「私の話に興味が無いのかな」と感じてしまうのは当然のこと。そう思われないために、話をするときに最も注意をはらわなければならない仕草のひとつが、「目線」です。 言葉は、「話の内容」を伝えるもの。アイコンタクトは「心」を伝えるもの。両方そろって初めて「会話」が成り立ちます。人は、受け止めてくれているという安心感を持てば持つほ
入眠と睡眠周期を大切にして睡眠の質を高めよう！ 現代人は慢性的な寝不足 [睡眠] All About
入眠と睡眠周期を大切にして睡眠の質を高めよう！ 現代人は慢性的な寝不足現代人は、慢性的に寝不足です。寝不足にならないためには、睡眠時間だけでなく、入眠を速やかにして、かつ睡眠周期をしっかり作ることが大切です。 寝不足の対策に『寝溜め』という言葉がよく使われますが、前日までの寝不足を解消できても、翌日以降のために睡眠を溜める事は残念ながらできません。寝不足にならないためには、睡眠時間だけでなく、入眠を速やかにして、かつ睡眠周期をしっかり作ることが大切です。 【短時間で熟睡は可能か？】 ナポレオンは3時間睡眠だったと言われていますが、実際、何時間眠るべきかは、あまり科学的な調査がありません。 睡眠の1周期は、90～120分です。なお、この脳の活動の周期は睡眠中以外も続いています。周期の最後がREM（Rapid Eye Movement：レム）睡眠という夢を見ている時間です。初めの2周期で睡眠が
スッキリした一日の始まりを 目覚めるためには光が決め手！ [睡眠] All About
スッキリした一日の始まりを 目覚めるためには光が決め手！目覚めるために自律神経の切り替えが必要です。自律神経を切り替えが容易で脳を活動を活発にするのが目覚めのよい寝室です。目覚めた後に脳の活動を活発にするにはいくつかの方法があります。 【睡眠時間が足りていても、目覚めの悪い人がいます】 夜更かしして、時間が足りない睡眠不足には、昼寝が効果的ですと、前回の記事にてお伝えいたしましたが、睡眠時間が十分足りていても、朝の目覚めの悪い人も多くいるようです。目覚めは一日の活動に関わるので、朝の目覚めを良くし、スッキリと一日を過ごしたいものです。 【目覚めるためには自律神経の切り替えが必要です】 ★寝ているときの自律神経：副交感神経が優位 ★起きているときの自律神経：交感神経が優位 上のことを忘れないで、次からの文章を読んでください。 目覚めるためには自律神経の切り替えが必要なのですが、自律神経は、光
「大人の早起き」が最近のトレンド! - ［ストレス］All About
「早起きなんて子どものための習慣だ」と思うかもしれまんが、いまや「大人こそ早起きを！」という考えが注目されています。 「早起き」はストレス対策としても、理にかなっています。なぜなら早寝早起きをすることで睡眠の質が向上し、朝のだるさや心身の疲れを予防することができるからです。 たとえば、夜更かししてパソコンに向かったり、読書やTV鑑賞などに夢中になっていると、就寝後にも興奮が続いて深い眠りが得られなくなります。こうした習慣が続くと、朝になっても調子が上がらずに心身が疲れやすくなり、ちょっとしたストレスにも心が凹みやすくなってしまうのです。 したがって、夜には脳を興奮させずに早めに眠りにつき、その分早起きして心身を活動モードにチェンジさせるのは、日中のストレスに対処するためにもオススメな方法なのです。 就寝のポイントは“子どもの寝る時間” しかし、就寝時間を1時間早めるくらいでは早起きはなかな
ビジネススキル [ビジネスマナー] All About
簡潔に話すこともビジネスマナー簡潔に話をまとめるエレベーターピッチ忙しい上司への「報・連・相」を行うとき忙しい顧客に商品やサービスをご紹介するときパーティー会場で憧れの企業経営者に自己紹介するときこのような忙しい人に話をする機会を得たなら、用件や意思など、伝えるべきことを魅力的に、かつ限られた短い時...続きを読む
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