やることリストの作り方とか - 日記のようななにか
個人的にやっていることをまとめてみます。 作り方編 ・項目は長くても2時間以内に終わる内容にする やることリストを作ると進捗の管理をできると同時に、達成したことが一目でわかり達成感を得ることができます。が、あまりにも時間がかかる項目にしてしまうといつまでもやることリストにチェックができず、そのうち見たくなくなってしまうことも…。達成感を適度に得られるように、またこまめに確認するように長すぎない内容にするのをオススメします。人間の集中力が続く限界90分程度らしいという話からもあまり長すぎてもダラダラしてしまうと思うのでそのくらいがいいと思います。 まず大目標「プロジェクトを終わらせる」などを立てたらそこから中目標、小目標…のように細分化していき、時間内に終わりそうな内容にしていくのがいいかなと思います。 ・項目はできるだけ具体的にする 例えば「プロジェクトを進める」みたいなふわっとした内容だ
メンタルが豆腐の人向けの、あまり落ち込まないための工夫｜けんすう
質問箱とかやっていると「こんなことがあって落ち込みます。どうしたらいいですか？」「メンタルが弱いのですぐに落ち込みます。」みたいなのが多くて、みんな落ち込んでいるんだなあ、と思った次第です。 かくいう僕も、メンタルが水気の多い豆腐くらい弱いのです。なんか老舗の旅館とかで出てくる豆腐みたいな感じです。あれおいしいよね。 なので、昔は落ち込んでる時が多かった気がするのですが、いろいろがんばった結果、落ち込むことがかなり少なくなり、落ち込んでも数時間でどうでもよくなるという感じになりました。 生まれ持った性質とかメンタルの強さではないので、他の人にも応用できるかなあ、と。というか、メンタルの強い弱いは、どちらかというと、物事に対してどう考えるかの習慣にすぎないんじゃないか、とも思っています。 というわけで、落ち込まないための工夫をちょっと紹介していきたいと思います。 (単に歳をとって気にしなくな
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