【断食体験談】肩こりやイライラ解消、ファスティングってこんなにすごい！ | 健康調味料講座の先生 安楽真生子あんらくまきこ 〜大阪堺で健康カフェ経営/調理師/食と健康がテーマの会社代表/国際食学協会認定講師/酵素ファスティング認定校〜 性虐待トラウマと重い躁鬱病を克服した経験を活かし、食・健康・命の大切さを発信中！ 〜安楽真生子の人生の目的〜 世界中の人々に愛と生きる勇気を与え社会貢献することです。そして、自ら命を絶つ人を一人でも減らします。そのために食・健康・命の大切さを伝えられる人を育成します。 栄養素で精神疾患を克服したmakimakiです！ 食べるもので体や心が作られることがわかり、食べる健康について長年学んでいます。 そしてつい先日「食べない健康」についても学びました。 いわゆる「断食」（ファスティング）についてです。 今日はその体験談やメリットについて書きます。 （体験談だけ読みたい方は目次から５の体験談をクリック） まずファスティングってなんだ？
