２０１９年４月、２０年ぶりとなる紙幣のデザイン変更が発表され、一万円札は我が埼玉県出身の渋沢栄一が選ばれました。 …新札のデザインはイマイチでしたが、とにかくめでたい！！ 発表された日の夕方、 「埼玉県深谷市の『渋沢栄一記念館』では…」と喜びに沸き返る様子がラジオから流れて来ました。 「ああ、そうか記念館があるんだね〜。じゃ金曜日休みだから行ってみようかな」と思いつきました。 自宅から１時間ちょい。 国道１７号熊谷バイパスをズーーっと道なりに走って、到着！！ お、デカい！立派な建物だな！！ 早速中に入ります。入り口はこんな感じです。 モニターには渋沢栄一の生涯を駆け足で紹介するビデオがリピート再生されていました。 平日なのに2、３０人来ています。 その左手に資料室がありました。 ちっさΣ（ﾟдﾟlll）。 こんだけでっかい建物なのになんでこんなに小さいの！？ …と、思ったら、ここ公民館の併

デッドリフトはいつもは床から引いてたのですが、腰のことを考えてスタート位置を少しだけ高くしました。 少しだけでも腰への負担はかなり減りました。 重くてフォームが崩れそうになるのを修正してもらい、回数をこなしました。 リバースランジもフォームは、指示されたより早くなってしまったテンポとフォーム修正してもらうと、修正前よりとても効かせることができました。 ということは辛かったです笑 プルアップはゴムバンドのアシストでやっていて、ようやく回数をこなせそうな気がしてきました。 3set目後半は上がり切らないのですが、前より上がってるような気がしました。 オーバーヘッドプレスは最後まであげれなかったと思ったのですが、プルプルしながらでもギリギリ上げれました。 調子が良かっただけかもしれませんが、上げれたには違いないです。 最後の2連体幹種目はロシアンツイストが毎回辛いです。 前回は足を上げてやってま

ディクテーション ディクテーションとは、聞き取った「音声」を「文字に書き起こす」ことをいいます。 書きだすことにより、あなたがどれだけ正確にリスニングができているのかを数値化することができます。 ディクテーション（文字単位） 音声を聞いて、下記の入力欄に聞き取った英文を入力しましょう。 1マスに1文字ずつアルファベットが入ります。 正解の文字は「赤」、不正解の文字は「黒」で表示されます。

こんにちは、ヒロシです。 失敗を怖がることが無意味な不安と緊張を生み出してしまうもの。 仕事の中で大切なプレゼンテーションのことを考えるだけで それがずっと気になって頭の中から離れない。 大切な人とのデートの前には必要以上に緊張してしまう。 こうした自分のことを必要以上によく見せたい！という気持ちが 不安や緊張感というかたちで 自身に返ってきてしまったことがあるのではないでしょうか！？ 人の身体にはホメオスタシスとよばれる恒常性機能が備わっています。 平熱の状態を基準として、熱を出すと自然と元に戻そうとする 大切な役割を果たしているのも、その１つの役割です。 心の作用にも同じところがあって 普段の自分はこれくらい出来るという基準があって 無理にそのイメージ以上のことをしようとすると リバウンドというかたちで、普段以上の力を発揮させないように 不安や緊張感を生み出してしまうところがあります。

日宣(6543)の始値は分売価格より+36円と大幅プラスでのスタートとなりました。 ただ、流動性が低く1/26の出来高は25,400株と少なめ。 なんとか分売枚数を捌いた感じですね。 株価は分売価格を下回ることなく推移し、分売発表時の株価とほぼ同等です。 業績は黒字で増収増益予想。 2月決算で1株配当が42円、利回り3％超えのため株価の下支えにはなりそうです。 流動性は低いままなので手は出しにくいですね。 日宣(6543)の分売株式数は20,000株と、かなり少なかったので当選した方は強運ですね。 当選した方はおめでとうございます(^-^)

みなさん、こんにちは。 みなさんに監視していただくために、先週の活動状況を報告させていただきます。 体重は着実に減少トレンドでついに75kgの壁を突破しました。 2日間しか続かず、また75kg台に逆戻りしましたが、壁を突破できたことが縦横ですからね。 一方で、体脂肪率は75kgの壁を突破した日だけは24.4％に上昇しましたが、それ以外の日は23％台で安定的に推移しました 体脂肪率を持続的に下げるのはなかなか難しいですね。 体脂肪率と体重は？ 先週の活動状況は？ 体脂肪率と体重は？ 1月24日の体脂肪率は23.6％でした。 前回報告時が24.3％でしたので0.7％の低下でした。 前回報告時と比較すると体重が増えているので、体脂肪が下がっていると理解しています。 グラフを見ると低下トレンドにはあると信じています。 体脂肪の目標の12％を達成するには、ある程度体重を絞らないといけないので、まずは

今日も楽しく英英辞典読み！ 今日はクミン、コリアンダー、レッドペッパー、ターメリック、ニンニクとショウガ等、スパイスをたっぶり入れたチキンカレーを作って食べました。 スパイスカレーには、幸せを感じる脳内物質セロトニンの元となるトリプトファンという栄養素が含まれていて、食べるとハッピーになれるそうです*1。 たしかに、ちょっとストレス解消になったかな～という気がします（単においしいものをおなか一杯食べたからかもですが…）。 スパイスカレーは、作ったことがないとハードルが高そうにみえますが、やってみると意外と簡単。 ネットで検索すると色々レシピが出てきますが、以下は比較的使うスパイスや材料の種類が少なく、美味しいのでおススメです。 www.hotpepper.jp スパイスカレー ・　・　・ 今日も「洋書の英語」さんで、面白いなと思った英語表現。 Until one is blue in th

こんばんは。本日もお立ち寄りくださりありがとうございます。 昨日の記事では、週1回の断食を行うべく土曜日をどのように過ごしていったのかについて話を始めました。 今日も続けます。 なんとかランチという関門を突破すると、最後で最大の難関が待ち構えています。 夕食ですね。 特にお酒への渇望との闘い。 お酒が大好きな私は、アルコールを口にせずに一日を終えることなど考えたこともありませんでした。 お酒の誘惑を絶つべく、早くベッドに入ることを心掛けましたが、すぐには寝付けません。 その対策として、昼間に活動的に過ごすことで、身体を疲れさせるようにしました。 アルコールがなくても眠くなるように。 こうして土曜日断食を習慣化するのに成功したのでした。 と言いたいところですが、そう簡単にはいきませんでした…。 初期の頃は、マイルールを完全に守ることができず、夜に何かを口にすることはありました。 厳密には目標

みなさん、こんにちは。 シュミレーター完備のゴルフスクールに通うようになって、ショットが以前よりも安定してきました。 冬にしては暖かったこともありますが、先週の2ラウンドはいずれも80台半ば。 この時期らしからぬスコアでした。 さて、先週のゴルフ関連の活動状況を振り返ってみましょう！ 最近のヘッドスピード ゴルフ関連の活動状況 今週の課題 最近のヘッドスピード まずは、最近のヘッドスピードの状況からです。 昨年の12月20日にヘッドスピードが61m/sにアップしました。 最近は寒いので練習場ではヘッドスピードの計測をしないようにしています。 ヘッドスピードを上げるドリルはしますが、厚着をしているのでヘッドスピードを計測しても、なかなか自己最速は更新できないですからね。 ヘッドスピードを計測するのは万振りゴルフ部のレッスンを受けるときだけですので、2週間に1回ぐらいです。 インドアスクールの

以前ラジオ番組で、プロ野球史家の山室寛之さんがゲストで出演して、興味深い話をされていました。 そこで紹介されていた『１９８８年のパ・リーグ』が興味を引いたので購入して読んでみました。 １９８８年…もう３３年前の話です。 私のイメージする、当時の雰囲気 昭和６３年。当時の事件を挙げるだけで、あの頃の空気を思い出します。 昭和天皇が体調を崩し、６３年続いた昭和がついに終わるか！？となり、 陛下の血圧や脈拍が毎日ニュースにテロップで流されました。 そんな中、日産セフィーロのＣＭで「お元気ですか？」と井上陽水が話すのが不謹慎だと、セリフを消されたなんてこともありました。 後年、巨大汚職事件として大騒ぎになるリクルート事件が世間で囁かれたころ。 一方経済はバブルが弾けるまえで日本は絶好調でした。 遊び呆けていても、大学生であれば誰でも楽勝で内定ゲットし、誰もが日本の繁栄を疑いませんでした。 そんな空

ディクテーション ディクテーションとは、聞き取った「音声」を「文字に書き起こす」ことをいいます。 書きだすことにより、あなたがどれだけ正確にリスニングができているのかを数値化することができます。 ディクテーション（文字単位） 音声を聞いて、下記の入力欄に聞き取った英文を入力しましょう。 1マスに1文字ずつアルファベットが入ります。 正解の文字は「赤」、不正解の文字は「黒」で表示されます。

「洋書に出てくる英語表現」の第186回は、英語学習や英会話に役立つ【おすすめ英語フレーズ編】の第166回として「go in one ear and out the other」を取りあげます。 Go in one ear and out the otherの意味と由来 直訳すると、「一方の耳から入ってもう一方の耳から出る」となります。 この表現は非常に古く、西暦95年頃に発表されたと言われるローマ帝国の修辞学者クインティリアヌス（Quintilianus）の著書『弁論家の教育（Institutionis Oratoriae）』にも同様の表現が見られることから、少なくともその発想自体は西暦1世紀にまで遡ると言われています。 話した内容が聞き手の心には残らずに右の耳から入って左の耳から抜けるようにすぐに忘れ去られてしまう様子から、「go in one ear and out the other

恋愛や対人関係の苦手意識からくるあがり症と向き合って乗り越えていくことから得られた知識と経験をもとに、これからの愛の問題を語ります！ ※※本サイト内では、アフィリエイト広告を利用しています※※

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ディクテーション ディクテーションとは、聞き取った「音声」を「文字に書き起こす」ことをいいます。 書きだすことにより、あなたがどれだけ正確にリスニングができているのかを数値化することができます。 ディクテーション（文字単位） 音声を聞いて、下記の入力欄に聞き取った英文を入力しましょう。 1マスに1文字ずつアルファベットが入ります。 正解の文字は「赤」、不正解の文字は「黒」で表示されます。

ディクテーション ディクテーションとは、聞き取った「音声」を「文字に書き起こす」ことをいいます。 書きだすことにより、あなたがどれだけ正確にリスニングができているのかを数値化することができます。 ディクテーション（文字単位） 音声を聞いて、下記の入力欄に聞き取った英文を入力しましょう。 1マスに1文字ずつアルファベットが入ります。 正解の文字は「赤」、不正解の文字は「黒」で表示されます。

この記事では、税務署に行かずに確定申告ができる e-Tax を使った経験を書きます。 年が明けてくると、気になることは確定申告です。 昨年一年間の収入を税務署に申告するこのイベント、何年か前からのっぴきならぬ事情で 私にとって必須の作業となり、毎年地元の税務署にせっせと申告書を作成してきました。 最初は手書き、これはクソめんどくさい！ 一番最初は、税務署で用紙と書き方の手引きをもらって手書きしていたのですが、 ウガ―！わかんねー！面倒くせー！！と２週間かかり 最後に勤務地そばの税務署の人（ここでは申告しないのに）に、 「僕の申告書、間違ってないかチェックしていただけますか？」とずーずーしくもアドバイスをもらい 書き直すこと２回。やっとこさ、申告書類を完成させた思い出があります。 もう二度とやるか、手書き申請！！！ 送信で終了、とはいかなかったネットで書類申請 その後はネットで確定申告できる

過換気症候群と過呼吸 先日友人とアレルギー反応で過呼吸になったことが話題になり、症状は「吸ってる」のか「吐いてる」のかという話になりました。 呼吸が荒く苦しくなり、口に紙袋を当てるアレです。 検索してみてどちらだったのか？と、新たに知ったこともありました またいつなってもおかしくないので、忘れないように書いておきます。 症状は同じでも、厳密には過換気症候群と過呼吸症候群と2つに分けられるようです。 僕は実際には過換気症候群と診察されたのを覚えていますが、違いをググってみました。 違い wikiによると、何らかの原因で呼吸を必要以上に行うことがきっかけとなり発症する。だそうで、原因によって呼び方が変わると知りました。 僕も友人も運動の後になったわけではないので、正式には過換気症候群になったということだと思います。 原因と症状 話題になった「吸ってる」のか「吐いてる」のかについての答えですが、

この記事は、趣味としての本の付き合い方を書きたいと思います。 読書ってやらない人には「えらく高尚な趣味」と思われているようですが、 実はそんなに身構えるものではない、という事を書こうと思います。 謝らなくていいじゃん(´・ω・｀) 中学校の同級生と話した時のこと。 彼に佐藤優の「十五の夏」を貸していたのですが、イマイチ波長が合わなかったみたいです。 「ゴメン！読み切れなかった！！」と謝られました。 「別に謝んなくていいじゃん(´・ω・｀) 俺なんか、 村上春樹読むと、肌合いが合わなくてジンマシンが出そうだし… ドストエフスキーは登場人物の名前が長過ぎて１０ページで挫折したし… そんなわけで、読んでない本いっぱいあるし、好みやタイミングもあるからねー！」 なんて話をしました。 「合わない本」は誰にでもある 僕は、話のネタになるんで出来るだけ色んな本を読んで、ココとかＦＢやツイッターとかに書い

価値のあるアイデアを世に広めていくこと（Ideas Worth Spreading）を使命としているTED*1。 TEDが公式にお勧めしている25個の最も人気の動画を収録したPlaylistがありますので、これを一つずつ観ていっています。 今日の動画は、『Inside The Mind of A Master Procrastinator』（後回しマスターの頭の中）。 www.ted.com 「Wait But Why」という人気ブログを書いているTim Urban氏による2016年のスピーチ。 14分位と標準的な長さで、そこそこ早口ですが、英語は聞き取りやすく、難しい単語もあまり使われていないので、リスニングにおすすめの動画です。 ユーモラスな語り口と、「後回しの癖」という多くの人に「あるある！」というテーマなので、短く感じると思います。 後回しをする人の頭の中には、「Rational