歯列矯正を始めて、1ヶ月が経ちました。 上の歯は舌側、下の歯は外側にメタルブラケットを付ける「ハーフリンガル」という矯正をしてます。 もうすでに「やって良かった！」「ちょっと大変だ！(？)」と思うことが出てきてます。 【ちょっと大変だ！(？)】 ・　ワイヤー付けたては、歯が敏感になり、コップなどに当たると痛い。特に前歯。（1週間ぐらいすると、痛みがなくなりました。） ・　ナッツ、リンゴなど硬い物を食べてはいけない。（矯正器具が壊れる可能性があるため。） ・　食事に時間がかかり、食欲がなくなる。 ・　矯正器具にお米など引っかかりやすく、気持ち悪い。 ・　歯の洗浄に時間がかかる。 ・　健康な上の歯2本を抜いてから数日間、卵や豆腐など超柔らかい物しか食べられなかった。グジュグジュうがいもダメ。（2週間後、下の歯も1本抜く予定…。） ・　大きく笑うと、抜歯した空間が見える。（コロナ禍の現在、外出時

生活につきもの「ストレス」これは辛い この対策は色々とありますが、食べ物が そのストレス発散にもなるというのです。 それを紹介します。参考にしてください 「ストレス」というのは ノーベル賞医学賞を受賞した、カナダの セリエという医学者が作った概念です 現代では「ストレス「は悪者扱いですが でも、ストレスが全く無いというのも 体と心のは良くないそうです？ 例えば、重い物を持って筋肉にストレスを かけ続けると、徐々に筋肉は大きく強く なります。その後、少々重い物を持っても 重いと感じなくなります。 それと同じで、全く平穏無事な安穏とした 生活をしていると、体が怠け 心もだらけて。いろんな病気になります。 ですから。。。 ストレスはある程度必要です 例えば、週二回程の熱めのお風呂に入る これも、いい意味のストレスをかけること。 熱さによって全身の６０兆個の細胞から HSP（ヒートショック、プロテ

チョンマゲfitです！ 久々のケトジェニックダイエットから3日がたちました🙌✨ 私のケトジェニックダイエットは3日たったら初動の成果をご報告するのが掟。 と言う事で初動3日の成果は如何に？ それではレッツゴー🏃💨 ●今朝の体重 早速3日間の成果と言える今朝の体重を見てみましょう🧐 今朝の体重は・・・ ドルドルドルドル🥁🎵🎵（ドラムロー） デーデーン🎺🎵 81.3kgっ！開始日の朝の体重が83.6kgでしたので、3日間で2.3kgの減量となりました！ 去年８月の前回(ROUND2)のケト時の初動の減量幅は3.9kgでしたが、そもそもスタートが88.6kgと今よりも5kg も重かったので、それを考慮すると順当で良いぺースなのではないかなと思います🙌✨ ※前回のケトの初動の様子 chommagefitness.hatenablog.com ●体調は？ 体調はすっかり良くなり、

陽だまりの中、のんびりとしていたコサギ。突然大きな音（鳴き声だったか？）が聞こえた瞬間、コサギが一気に首を伸ばし警戒状態になりました。 一瞬の出来事だったので、全体像が入らずに上半分の写真になってしまいました。ズームレンズなんだから、対応しなければいけませんね。 頭部の毛が総立ちです。何だかダチョウのような顔になってるー。

スポーツライターさんへ 筆者の思考回路の中に、「中止（若しくは延期）」という文字はないのでしょうか？　いや、ないのですね。 やらなければいけない！　やるんだ！　しかないようです。 news.nifty.com こと「新型コロナ」については、日本だけの問題ではありません。この地球全体の問題です。 日本だけに、何か不具合が起きて、オリンピックが開催できそうもないが、そこを何とか「精神論」と「経済論」で乗り切って、前に進めめる（開催する）と言っているに等しいです。 報道の自由から、こういったご意見を載せたのだと考えられますが、プレジデントオンライン社も、もう少し載せる記事に配慮があってもよいのでは・・・と考えます。 撮影地：横浜市泉区（2021/02/25）by PENTAX K-3 with smc PENTAX -DA 1:3.5-6.3 18-250mm ED AL [IF] 「さりげなく

こんにちは（・∀・） ようやく春が近づいて来たかと思えるような暖かい日が時折訪れるようになりました。 冬から春への季節の移り変わりのこの時期は 三寒四温と言われるほどなので、3日寒い日が続いては4日暖かな日が続き、と体調管理も大変になってきます。 そんな訳で 免疫力を高めるのにも効果のあるチョコレート チョコレートに含まれるカカオ・ポリフェノールの効能は多様で 病気の元である活性酸素を抑え、動脈硬化、高血圧、冷え性、血栓を防ぐ効果もあり。 そればかりかリラックス効果があることも実証されているそうです。 コストコにはちょっと珍しいチョコレートが並んでいるのですが、 GODIVA  ナポリタン 998円（税込） このナポリタンは4種類のチョコ詰め合わせなのですが、 あのGODIVAもコストコにかかれば1000円前後で手に入ります。 サイズは小さなひとくちサイズですが、 けっこう色々楽しめ、かつ

2021年　3月4日（木） ●熊本県は1日、4月で発災から5年を迎える熊本地震の義援金の募集を ３月31日で終了すると発表しました。 熊本市も1日、今月31日で災害義援金の受け付けを終了すると発表しました。 ●広野町の被害と復興の歩みを振り返るアーカイブ展が11日、 町内の二ツ沼総合公園内にある パークギャラリーで始まりました。31日まで。 ●一関渋民簡易郵便局は2011年3月11日の東日本大震災から 10年に合わせた展示「あの日から　東日本大震災10年」を開いています。 ●山田町の入江田沼で２日から始まった行方不明者の捜索は9年ぶりです。 ●東日本大震災で被災し、プレハブの応急仮設住宅で生活する人は、岩手、 福島両県の計28人のみとなりました。 ●厚生労働省の専門家組織 「アドバイザリーボード（AB）」は3日、 緊急事態宣言の期限が迫る東京、神奈川、千葉、埼玉の1都3県について 「新規感