休日だからといって 7時や8時まで寝れない体質になってしまいました。 8時まで寝たいのに5時には、覚醒します。 習慣とは恐ろしいです。 2024年4月から5時起き駅まで送らないといけないからなんです。 本日は、 6時から3名分のシーツなどを洗濯して干す。 昨夜、洗濯していた衣類をたたむ。 3部屋の掃除機かける。 眼科受診の為、送迎をする。 食材購入へ 「あなた」も実感しているでしょう！ 食材の高騰を。 参考の為にレシート添付しておきますね😅 コスモス（ドラッグストア） 14点　￥2,462 新鮮市場 キャベツの高騰にビビります！ みみっくパン 阿波市にも美味しいパン屋さんがありましたが ここのパンも美味しいんです。 月に2～3回、購入しているんじょ。 食事パンも おすすめでーす。 なんだかんだで 充実した1日が過ぎました。 こんかいは、 40代後半　休日の過ごし方　癒しのパンを購入　20

長崎県内に花しょうぶが見れる場所があるということで、 2024年6月1日（土）佐世保方面から下道で約45分かけて イッテきたんよ。 雲の隙間から少し太陽の光がふりそそぐ散策には、よい天候です。 本日は、イベント日でもあったので公園近くの駐車場は満車で少し離れた場所にとめました。 歩くことで、初めて目に飛び込んでくる情報がありますね。 知識が増えます。 目的は、コレなんです。 花しょうぶ 水がもこもこと出ております。 今が見ごろということもあり多くの方がいますねー 家族連れ カップル ひとり などなど 写真では、この素晴らしさをお伝え出来ないのが・・・・ 圧巻です お店も出ております。 立派な石垣も見えます。 けい ケイ 系 多くの種類があるようです。 奥の方に進んで行くと太鼓の音がドスドス聞こえてきます。 多くの人が小学生？中高生？成人の方が叩かれている迫力ある姿に 見ハマっておりました。

適応障害で悩まれている「あなた」 適応障害で苦しんでいる「あなた」 心療内科受診後、復職できたのはいいけど完全復職できるのか不安な 「あなた」 の参考になればと思い私の現状を書いております。 第一段： 5月1日～17日　1日4時間勤務 精神・身体不調など無く勤務できた為、面談の結果クリアーすることが出来ました。 第二段： 5月20日～5月31日現在 1日6時間勤務をしております。 途中退社になるので担当患者さんは、付いていません。 31日現在、精神・身体不調なく勤務できております。 異動前までは、普通に出来ていた看護ですが約3ヶ月のブランクがあると感覚を取り戻すのに時間がかかることを痛感する日々です。 生命に関わる仕事なのでマインドフルネスを意識しています。 看護は、好きなので完全復職に向けて１日1日　前進していきたいと思います。 こんかいは、 40代　男　適応障害　復職後の経過　2024

ここ2週間は、8時半～15時半までの勤務をしております。 復職後の経過については、後日アップしますので宜しくお願いいたします。 16時に職場を出て、買い物をして帰宅でした。 本日のメインは天ぷらです。 天ぷら（ささみ） 3名分、作りました。 もう1皿は、写真に納まらなかったので・・・・ たまごスープ(^^♪ 実家米(^^♪ 全体はこんな感じなりました。 本日も 夕食が食べれたこと。 に感謝です。 明日、31日の勤務を頑張れば土日休みなんです。 洗濯物を済ませ21時半には寝たいと思います。 おやすみなさい。 最後まで読んでいただきありがとうございます。

今日も完全手抜きの夕食作りになりまーす。 1時間以内に作り上げるのが目標なんですが 難しいんですよねー！ とりあえず本日の夕食作り始めまーす。 酢の物(^^♪ キュウリ2本使います。 5gの塩を均等に振ります。 よく混ぜてザルに移しかえ約15分間ほうちします。 おもいっ切り絞ります。 酢15g✖5杯 月桂冠（酒）10g ごま油2滴 砂糖5g 今回は、ちくわをプラスします。 よく混ぜて冷蔵庫で1時間弱冷やします。 みそ汁(^^♪ たまねぎ うすあげ 粉末いりこ 肉炒め(^^♪ レタス(^^♪ 全体はこんな感じになりました。 上記3点の副食は、3名で分け合います。 今日も 夕食が食べれたこと。 に感謝します。 ごちそうさまでした。 こんかいは、 看護師　自炊　夕食作り　手抜き(^^ゞ　2024年5月29日（水） について書きました。 眠いので21時半には、寝ますね。 最後まで読んでいただきあり

今日も、お決まりの「みそ汁(^^♪」から作っていきます。 みそ汁(^^♪ にんじん とうふ 粉末いりこ ニラを入れ忘れてる 1品　完成です。 ニラ入りたまご焼き(^^♪ ニラ入りの時は、ジックリ焼く派です。 野菜炒め(^^♪ たまねぎ 赤豚肩切り落とし（ラベルに記載）👈赤豚？？肩？？　切り落とし？？ オリーブオイル入れます。 肉を焼いてイキますね。 ある程度、焼けたら「たまねぎ」を入れます。 少し蒸し焼きに 水分が出るので水分を飛ばします。 ここで終わる予定が 賞味期限が1日過ぎているんです。 流石に明日には、まわせない。 餃子(^^♪ 水を40㏄程度入れます。 蓋をして蒸します。 水分が飛ぶまで焼きます。 焦げ目もついた。 1口、食べて中まで熱が通ってる。 全体は、こんな感じで。 次女は塾なので 妻と二人でいただきます。 野菜炒め・ニラ玉焼き・餃子は半分個ずつで食べます。 今日も 夕食

こんばんは。 本日から、家族が1名増え3名での生活が始まりました。 1週間、病院へ入院 本日、退院となりました。 この事は、後日アップしたいと思います。 加齢に伴い発症する頻度が上がるみたいなので。 約1ヶ月強、自宅療養の為 今まで以上に自炊、頑張ります。 ブリの照り焼き(^^♪ 1パック￥270（税込） 計￥540　この大きさでこの価格はお買い得かも。 両面に少量の塩をふります。 15分程経過したら水分をふき取ります。 片栗粉をまぶし 調味料はこの4品になります。 ごま油入れ 片栗粉をつけ過ぎたんです。 焼いた後で気付きました！ 両面を焼き熱湯を入れ1分程、煮ました。 臭みを取る為に。 ブリの水分をきります。 フライパンをキッチンペーパーでふき取ります。 さっき準備した調味料を入れます。 ブリを入れ 両面を焼きます。 3名様、でき上りー みそ汁(^^♪ たまねぎ 豆腐 油揚げ 粉末いりこ

父と子で食べる夕食も7日目になりました。 子どもが食器洗い 私が夕食と洗濯物。 5時起床はしんどいですが何とかイケています。 本日の夕食作りになります。 みそ汁(^^♪ じゃがいも たまねぎ にんじん 粉末いりこ 焼きうどん(^^♪ オリーブオイル入れて 鶏むね肉をいれます。 中まで熱が通るか心配なので蓋して少し蒸し焼きにします。 たまねぎ にんじん を入れます。 もやし1袋 冷凍うどん よ～く炒めて 市販のウスターソースで味付けです。 生姜で彩りを 全体はこんな感じで。 主食1 副食2 父と子でいただきます。 今回も 夕食が食べれたこと。 感謝です。 こんかいは、 男飯　自炊　父と子で食べる夕食(^^♪　2024年5月26日（日） について書きました。

こんばんは。 ゴーヤってくそ苦くないですか？ にがい にがいい にがいー その気持ち分かります。 苦いものは苦い。 粉末いりこを入れると！ 個人差は、ありますが 苦くない(^^ゞ みそ汁(^^♪ 水にさらさずに直ぐ鍋へ とうふ 粉末いりこをスプーン1杯 なっとうニラ卵焼き(^^ゞ 納豆の賞味期限が２日も切れていた！ しかも３パック ぶち込みました。 よ～く混ぜて たまごもう１個追加し４個 混ぜて ニラを入れて オリーブオイル入れ ジックりと焼きます。 蓋をして ひっくり返して カット 2枚焼き 豆板醬スプーン１杯とポン酢お好みで 意外とイケるんです。 全体はこんな感じで。 ゴーヤのみそ汁 苦くなくお代わりしました。 父と子の親子飯４日目が終わりました。 最近、５時起きなので眠い。 すみませんが もう寝ます。 最後までお付き合いいただきありがとうございます。 おやすみなさい。

こんばんは。 妻がいない日、3日目になりました。 妻が不在になって 妻の存在の大きなを知ることになります。 今日は、申し訳ありませんが完全手抜きです。 インスタントラーメン(^^♪ ニラを入れます。 キャベツの千切り(^^♪ カット済みを買ってきました。 カット済みは、独特の匂いが嫌い。 青じそドレッシングをかけて頂きました。 こんかいも 夕食が食べれたこと。 に感謝です。 早く帰って来てくれー 疲れたので もう寝ますね。 おやすみなさい。 こんかいは、 男飯　自炊　父と子で食べる夕食(^^♪　2024年5月22日（水） について書きました。 最後まで読んでいただきありがとうございます。

こんばんは。 今回も父親飯になります。 次女と2名で食べるのは 徳島県の宿舎以来、何年ぶりだろう？？ 小学生5年生の時なので4年ぶり。 父親は、娘に嫌われるのが定番なので嫌われない様に がんばります。 さ～って！ 前置きは、この変で。 今回も私の中での全力です。 みそ汁(^^♪ たまねぎ 豆腐 粉末いりこ この味噌、だし入りと書いてあることに 今日、気付いたんです！ 粉末いりこは、カルシウム補給にもなるので成長期には譲れませんね。 3品炒め(^^♪ 豚小間切れ・チンゲンサイ・たまねぎ オリーブオイル入れ 洗濯物、たたんでいたらヤラかした。 焦げる おかめ納豆(^^♪ めかぶ(^^♪ 実家米(^^♪ 全体はこんな感じで。 何一つ 不満も言わず 食ってくれます。 ありがたい。 今回も 夕食が食べれたこと。 に感謝です。 こんかいは、 男飯　自炊　父と子で食べる夕食(^^♪　2024年5月21日

こんばんは。 5月20日（月）～しばらく父親と子どもの生活が始まります。 えっ！ まさか！ こればかりは、どうにもならない。 親子で協力して帰りを待つことにしょう 本日の夕食になります。 みそ汁(^^♪ もやし 豆腐 少しデカすぎた( 一一) 粉末いりこ 焼き魚(^^♪ 揚げ豆腐(^^♪ なっとう(^^♪ 全体はこんな感じで。 中学生が食器を洗い 私が洗濯 カーネーションへの水やりもね。 私は、家族が少ない（一人暮らし）慣れているのでイケるが 子どもは・・・・・ こんかいも 夕食が食べれたこと。 感謝です。 今回は、 父親　子どもに作る食事　夕ご飯(^^♪　2024年5月20日（月） について書きました。 最後まで読んでいただきありがとうございます。

こんにちは。 予約投稿でーす。 3日間の手抜き男飯になります。 みそ汁(^^♪ 玉ねぎ 小松菜 粉末いりこ 揚げ物(^^♪ 全て購入品になります。 さらだ(^^♪ 実家米(^^♪ 全体はこんな感じで。 冷やしうどん(^^♪ 作る気力がなかったので本当に適当。 全体はこんな感じで。 揚げ豆腐(^^♪ フライパンで焼いてネギと生姜（チューブタイプ）を乗せてみました。 冷やしそうめん(^^♪ 時間がない時、食欲がない時はコレに限りますね。 全体はこんな感じで。 今回も ３日間、夕食が食べれたこと。 感謝です。 ありがとうございます。 こんかいは、 男　時短飯　自炊　夕食作り(^^ゞ について書きました。 最後まで読んでいただきありがとうございます。

かぼちゃ 誰が作ったんだろう？ 品種改良で誕生したんだろうか？ どうも あの 甘さが私には、合わないんです。 一言で言えば「おいしくない」 記事に載せることはないのですが自分なりに かぼちゃの煮つけ みそ汁 など作っているがナカナカの強敵なんです。 はぁ～ 今回は、アップしますね。 カレーが半分残っていたのでメインは、カレー 副食に「かぼちゃ」のみそ汁を作ります。 ゴールデンカレー(^^♪ オリーブオイル入れます。 最近のオリーブオイルの高騰にビビるもんがありますね。 アクを取り除きます。 圧力鍋 大活躍 １品かんせいー みそ汁(^^♪ 外国産です。 かぼちゃの味を変えようと厚揚げを 粉末いりこもタップリと そう簡単にカボチャの味はなくなりません。 全体はこんな感じで。 家族は、おいしそうに食べていました。 生きていれば苦手な食材もありますね😅 こんかは、 ４０代後半　自炊　男飯　夕食作

先日、人生初の アジのフライに挑戦しました。 たくさんいらっしゃるブロ友さんの中に魚のフライを 上手に！ おいしいそうに！ 料理される「あなた」の存在があります。 見よう見まねでやってみました。 まずは、恒例の 唐揚げ(^^♪ 唐揚げ粉が微妙に足りません😅 サラダ油は、新品を使用 2度揚げでーす。 では、 アジのフライにいきますよ。 購入時、調理済 薄力小麦粉をかけ アジを溶き卵に入れパン粉を付けます。 160～170度で揚げていきます。 片面、何分揚げるのか分からないので約5分揚げました。 なんか いまいちなんです。 バジルで彩りを これは、前日のあまり 全体はこんな感じで。 サラダ油の後処理も忘れません。 揚げ物って難しいですよね。 何度も作って、 回数をこなさないと 上達しない。 近いうちにまた、挑戦します。 こんかいは、 40代後半　男飯　自炊　アジフライ作り(^^ゞ について書

こんにちは。 自炊を続けているんですが毎日投稿は、疲れるので写真がたまったら投稿する。 コレでいきます(^^ゞ 今回は、先週の夕食になります。 チャンポン(^^♪ 同時進行でイキます。 かんせいーー １品のみなんよ😅 海鮮漬け丼(^^♪ 30％引き 17時以降とかに来店すると値引きされていることがあります。 全体は、こんな感じに 焼きサケ(^^♪ そば(^^♪ 実家米(^^♪ 全体はこんな感じで。 今回も 3日間、夕食が食べれたこと。 感謝です。 ごちそうさまでした。 こんかいは、 40代後半　看護師　男飯　自炊　夕食作り について書きました。 最後まで読んでいただきありがとうございます。

こんにちは。 こんばんは。 3ヶ月間の自宅療養後、2024年5月1日～復職しました。 私が勤務している職場には、完全復職に向かう為の支援プログラムがある様で それに沿って行動している状況になります。 現在、4時間勤務で精神・身体を慣らしています。 5月15日、面談を行い5月20日（月）からは、6時間勤務へ。 患者さんを受け持ち休職前の感覚を思い出す感じの支援プログラムになります。 患者さんを受け持つ以上、命に対しての責任が伴う為、 言い過ぎかもしれませんが命を懸けて患者さんを観察する必要があります。 自分には出来ると言い聞かせ、マインドフルネスで行きたいと思います。 12時半までの勤務でしたので、20～30分程ドライブし精米に行って来ました。 この石碑の先は、小学校がありました。 奥にあるトガッた山は、虚空蔵山になります。 何て読むのか？？分かりまん( 一一) この住宅の先には、昭和50年

2024年5月12日（日） 母の日ということもあり、家族へ作りました。 久しぶりに作ったので、ナッペ塗りがヘタッピに😅 こんかいは、 初めての 豆乳入りホイップを使います。 グラニュー糖40g こんな感じに😅 豆乳入りホイップもイケます。 うまし。 ケーキ作りって楽しいんですよ。 私だけかもしれませんが。 ごちそうさまでした。 こんかいは、 いちごケーキ作り　素人　　(#^.^#) について書きました。 最後まで読んでいただきありがとうございます。

5月12日（日）、九州地方は雨の予報でしたので1日に早くカーネーションを渡しに行って来ました。 近くの生産者市場で購入。 我が実家は、周囲に 栗の木 お茶畑があります。 お茶畑は、私が生まれた約50年前に植えチャンとした品種で人気があるようです。 父親の談 最近、一番茶を機械で切り精茶工場へ持っていたそうです。 私が子供の頃は、周囲にお茶畑が多くありましたが現在は、ほとんど見かけなくなりました。 この栗の木も子供の頃からあったので40～50年は経過していると思います。 グミの木もあるんです。 赤色・オレンジ色の実をつけます。 味は個人差がありますが甘苦い感じです。 ビワの木もありますがカラスが食べるそうです。 初めて、親と愛犬と私で30～40分程　散歩して来ました。 お互いいい年なのでいつまで元気にいれるか分かりません。 両親・愛犬が元気な内にこれからも顔を出そうと思います。 短文で申し訳

カーネーションが届くなんて思ってもいなかった。 妻も同じだったと思う。 5月9日（木）19：30　インターホンがなる。 クロネコヤマトの制服だぁ 何これー 妻にカーネーション買ってないじょ。 贈り主は長女。 カーネーションは本物。 土に植わってる。 がわたんは、プラスチック製ではなく焼き物近い素材？焼き物？ 悪いと思たんですがネットで値段を検索したんです。 学生でこの値段は！！ 子どもに好かれている母親なんだなぁ。 私自身、感動しました。 長女にラインをしたんです。 正直な気持ちを。 母親には先月、花をプレゼントした。 来月は、私たちの22回目の記念日。 プランターのミニトマト🍅 プレゼントしようかなぁ。 感謝の思いを伝えるっていいもんですね。 こんかいは、 母の日　カーネーション　ジブリがいっぱいどんぐり共和国　2024年5月(^^♪ について書きました。 「あなた」2024年の母の日