6月9日の記事でアベノマスクが未だ届いていないと書きました。そして、厚労省サイトの「布製マスクの都道府県別全戸配布状況」では「6月15日時点、全国で概ね配布完了」とありましたが、6月16日時点でも我が家にはマスクは届いていませんでした💧 そこで万が一、未だ「アベノマスクが届いていないよ」という時の対処方法を、この記事でお知らせします。 万が一、マスクが家に届いていない場合は 厚労省サイトの「布マスクの全戸配布に関するQ&A」には「自分が住んでいる県について、「配布完了」と厚労省ＨＰ上で表示されているのに、自分の家には届いていない場合、どうすれば良いですか」という項目があります。 その場合は【布製マスク配布　申込みサイト】から「未配達（届いていない）」をクリックして「申込み情報入力画面（未配達）」フォームに情報を入力します。 注意事項として「虚偽の申込みは違法です。」とあり、なかなか敷居が

緊急事態宣言は解除されましたが、その後もリモートワークが基本となったりで「おうち時間」が増えた方々もいるかと思います。 会社を辞めた私には、元々「おうち時間」がたくさんあります。 そんなときテレビでみた、ちょっとメンドくさくて普段はしない「新聞紙を使った節約術」を実際にやってみたので、「おうち時間」が増えた方々に向けてシェア出来ればと思います。 新聞紙は色々と役に立つ この「新聞紙を使った節約術」は、5月6日（水）の「ホンマでっか！TV」で「節約評論家」の和田由貴氏が紹介していました。 和田氏によると、新聞紙は ①窓ふき ②食器前の汚れ落とし ③生ごみなどを包む が出来て、節約になるそうです。 そして、これらの節約のために新聞紙をストックする、ちょっとメンドくさくて普段はなかなかできない方法は… ちょっとメンドクサイ「新聞紙のストック術」 まず、新聞紙を見開きにして、それを1/8に切ります

会社を早期退職後、今年１月に美容室IWASAKIでやってみた初めての「丸刈り」。 その後３ヵ月程が経って普通の「ベリーショート」位まで伸び、不要不急の外出自粛という期間を経て、最初の「丸刈り」から５ヵ月後… 久しぶりに行った美容室IWASAKI。そこでオーダーした髪型は… 最初の「丸刈り」から５ヵ月後の髪型 今年１月に「丸刈り」にしてもらった後、久しぶりに、先日（6月9日）美容室IWASAKIを再訪しました。 そこでオーダーした髪型は、やっぱり「丸刈り」でした👇 普通の「ベリーショート」にするかどうかで悩みましたが、一度「丸刈り」にすると美容室にしばらく行かなくても何とかなるということが分かったので、再び「丸刈り」にトライすることに。 １回目・２回目の「丸刈り」比較 最初の「丸刈り」時は、一番長い15mmのアタッチメントで刈ってもらった「日和った丸刈り」でしたが、今回は「５分刈り」程度に

願掛けや縁起担ぎのためにパワーストーンをいくつか持っていますが、最近はほとんど身につけることはありません。 そこで、これまで鏡・財布の処分方法について調べて共有させて頂きましたが、今回はパワーストーンの処分方法について調べて共有させて頂きます。 パワーストーンの処分方法 パワーストーンを処分する方法（捨て方）｜富澤宝石店によると、パワーストーンの処分方法は、下記の６通りです。 １．浄化してから捨てる ２．燃えないゴミの日に捨てる ３．土に埋める ４．神社やお寺で供養する ５．購入したお店に問い合わせる ６．自然に返してみる 「１．浄化してから捨てる」は、浄化後「２～６」いずれかの方法で処分することになるので、並列しない方がよいと思いました（浄化方法の詳細は上記ブログ内にリンクがあります）。 「２．燃えないゴミの日に捨てる」は、自分としては取りたくない方法です。 役目を終えたと思った鏡や財布

拝読しているぬるま湯暮らしというブログの「押し入れを利用してスタンディングデスクはじめました」という記事を真似て、押し入れをスタンディングディスクにしました。 押し入れがスタンディングデスクへと変わるビフォー・アフターの様子や、スタンディングデスクの使い心地などについてお知らせします。 コタツはPC作業には向かない 普段のPC作業は主にコタツでしています。でも、コタツはダラダラとくつろぐには最適な場所ですが、やっぱりPC作業には向いてません💧 前のめりにPCに向かう、猫背で首を突き出した姿勢も良くないし、私は長時間あぐらが出来ずに横座りになってしまうのですが、その座り方が特に良くないと思います。 今あるモノだけで、スタンディングデスクを作れる コタツではなくデスクでPC作業をすれば良い話ですが、komihi様の下記記事👇を読んで、私も押し入れにスタンディングデスクなるモノを作ってみたい

持たない生活がどの程度できているかを総括するため、毎月末に行っている「家に入れたもの」振り返り（※）。 ※消えモノ（＝食べ物・消耗品）は、家に入れたものから省きます♪ 先月（2020年3月）は新型コロナ感染拡大の影響もあってか、昨年に比べ消費意欲も減退気味でした。そして、緊急事態宣言を受けて、3月以上に「ステイホーム」となった4月は… ４月に家に入れたもの ニトリのキャスター付ランドリーラック 4月15日の「新しいゴミ箱の弱点を、ニトリの便利グッズで解消！」で紹介したニトリのキャスター付ランドリーラック。狭いキッチンのゴミ箱は、やっぱりキャスター付けないとツラかった💦 www.namakemonologue.com ニトリのカトラリートレイ 4月23日の「減らすだけではダメ？ニトリ収納小物で今度こそカトラリー置き場を整えます」で紹介したニトリのカトラリートレイ。 モノをある程度減らしても

去年（2019年）の年末だったか、GoogleからYouTubeプレミアム加入者に無料で配布されたGoogle-Nest-Mini。 当初は目覚まし時計代わりにしか使っていませんでしたが、段々と他の用途にも使うように。今回はそんなGoogle-Nest-Miniの我が家での使い道についてお知らせします。 Google-Nest-Miniは、持たない暮らしには余計なモノ？ GoogleがYouTubeプレミアム加入者にプレゼントしてくれた、Google-Nest-Mini👇 最初のうちは「くれるっていうから、貰いましたけれども」という、我ながらツレナイ態度。そして「タダだからって、余計なモノをもらったのかもしれない」という後悔も少しありました。 しかしそのうち、目覚まし時計以外の使い道も、いくつか出てきました。 我が家での、Google-Nest-Miniの使い道 とりあえず下記①～⑤が我

一昨年の年末（2018/12/25）に食器棚のカトラリー置き場を片付けた記事を書きましたが、それからしばらくして、カトラリー置き場は再びプチカオス化してきました。 それはカトラリー置き場内のモノを多少減らしただけで、ちゃんと整頓しなかったから💦 そこで、ニトリのカトラリートレイを使って、今度こそ（ある程度）整ったカトラリー置き場にチャレンジします♪ カトラリー置き場の現状 2018年12月の記事では、コンビニなどで頂くプラ製のカトラリーや使い古した割り箸等を処分して、プチカオス化したカトラリー置き場を整理した様子を書きました。 写真左が2018年12月時点のビフォー、写真右がアフターです👇 今見ると、写真ビフォーはプチカオスというより大カオス、アフターもたいして整理されていません… そして、こちらが2020年4月のカトラリー置き場の現状です👇写真を撮るにあたり、これでも多少取り繕いま

2月26日㈬のあさイチ「新情報！本当にカラダによい食事ＳＰ」では、糖質の他、油、塩分の適切な摂り方についても取り上げていました。 そこで紹介された塩分カットの為のワザ、「醤油スプレー」を作ってみました♪ 「醤油スプレー」の効果と使い心地は？！ 日本人の塩分摂取量は、WHO目標値の約２倍！ あさイチによると「ＷＨＯ（世界保健機関）が定める目標値は１日あたり５グラム未満。しかし、私たちが１日にとる塩分の量は、平均すると女性が９．３グラム、男性は１１．０グラム」とのこと。日本人男性はWHO目標値の２倍以上、女性も２倍近いというのは深刻ですね💧 さらに「塩分を長年過剰にとりすぎると腎臓が小さくなってしまう、という研究も」あるとのことで、内臓機能にも甚大な悪影響を及ぼす塩分摂り過ぎは、糖質の摂り過ぎと同様かそれ以上に深刻な問題だと改めて思いました。 醤油スプレー、減塩の仕組み 私はお寿司が大好きで

我が家のキッチンにあるゴミ箱。「邪魔、使わない、汚れてきた」ゴミ箱から、丈夫な紙袋をゴミ箱代わりにすることにしたという記事を、１ヵ月程前に書きました。 写真左が処分したゴミ箱（ビフォー）、右が新しいゴミ箱（アフター）です👇 あれから１ヵ月経って、その新しいゴミ箱（袋）はどうなったのか？ゴミ箱ビフォー・アフターの、そのまたアフターをお知らせします。 新しいゴミ箱の困った点 古いゴミ箱を処分して丈夫な紙袋をゴミ箱（袋）代わりにするにあたり、家にあった折畳式テーブルを紙袋の上に置いて、前のゴミ箱と同様にモノ置き場を確保しました👇 ゴミ箱（袋）の左右には冷蔵庫と食器棚があり、冷蔵庫と食器棚の扉を開くたびに、折畳式テーブルごと右に左に動かしていました。 モノ置き場として確保した折畳式テーブルは当座しのぎで、そのうちテーブル上のモノを片付けてテーブルを撤去しようと思っていたのに、いつのまにやら５㎏

今から四半世紀（25年）位前、会社近くの「一風堂」で、残業中の夜食や会社帰りの夕飯をたまに食べていました。とても美味しかったです。 今はその「一風堂」のラーメンをセブンイレブンで買えるということで、レンジ麺とカップ麺両方の「一風堂」を食べてみました。どちらがより美味しいか？食べ比べた感想をこの記事でお知らせします。 レンジ麺「一風堂」 レンジ麺「一風堂」商品情報 レンジ麺の「一風堂」、正しい商品名は「一風堂監修 博多とんこつラーメン」で、価格は税込496円です👇カロリーは536kcalでした。 この商品は「そば・うどん・中華麺」30円引セール時、さらにセブンイレブンアプリ30円引きクーポンで買いました。 レンジ麺「一風堂」味の感想 味の感想は「スープがめっちゃ美味しい、でもかための細麺の違和感がすごい（マズイ）」。 かための細麺自体は好きなほうですが、これは伸びきったゴムを食べているみた

遂に緊急事態宣言が出されましたね💧 無職のため元々行動範囲も狭く、テレワークや在宅勤務も無関係です。ただ、通っているギター教室では、3月末からオンラインが導入されました。 Zoomを使って合奏練習 東京都では3月末より土日の外出自粛要請があったため、私が通っているミオンミュージックでは、3月28日からZoomによるオンライン合奏練習が導入されました。 Zoomは今回の新型コロナウィルス感染拡大により、利用者が急増したビデオ会議サービスです。 テレワークや在宅勤務をする際にも有効なツールですが、それを合奏練習でも使うことになりました。 試行錯誤中のオンライン合奏練習 私はこのZoomによるオンライン合奏練習に、先日4月4日㈯、スマホを通して参加しました。 Zoomによるオンライン合奏練習は始まったばかりで、先生・生徒共にまだまだ試行錯誤中ですが、初参加してみて大変だなあと思う事がいくつかあ

「いつか使う」「いつかやる」「いつか〇〇」の「いつか」なんて、永遠に来ないよ！という言葉に逆らって「いつかやるを、今こそやってみる」シリーズ。 いつの間にやら第５弾となった今回は家の片隅でガラクタと化していたストレッチポールとダンベルです。 （勝手にシリーズ化している第１弾は、「数年放置のPAOで再び顔筋トレ」、第２弾は「水素水はやっぱり効果あり！？」、第３弾は「「いつかやる」を「今やる」のはやっぱり難しい？」、第４弾は「しまうと使わなくなる、と実感」です♪） いつか使おうと思いつつガラクタとなったストレッチポール＆ダンベル こちらが家の片隅でガラクタと化していた、ストレッチポールとダンベル（1㎏と1.5kg）です👇 今から20年近く前にスポーツジムでストレッチポールでのストレッチをやってみて、感動のあまり自宅用に購入しましたが、長らくの間、部屋の片隅でホコリをかぶっていました。 ダンベ

2018年4月から始めたオーバー50才、中高年女性のダイエット。 ダイエット開始当初から1年で約6㎏減量（60.2kg→54.3kg）した後は、なんとかして54㎏台を維持するために右往左往しています。 週イチペースのプチ酵素断食で普段の暴食をチャラにできるか？そして筋トレで加齢による体型の膨らみはチャラにできるのでしょうか？ 3月31日㈫の体重と、3月のプチ酵素断食状況 月末（または翌月初）の体重測定。3月は31日㈫朝に測定しました。 結果は2月末（2/28）の54.8㎏よりマイナス400gの54.4㎏でした👇 3月のプチ酵素断食状況ですが、１日間のプチ酵素断食を朝・昼・夕で行うのはやはり辛いので、3月は夕・朝・昼という変則形で行いました。夕飯を食べた後に一旦寝て、翌日の朝食・昼食までで断食が終わるので、朝～夕までの１日断食よりも負担が少ないです。 ３月は６日㈮夕～７日㈯昼、14日㈯夕～

「いつか使う」「いつかやる」「いつか〇〇」の「いつか」なんて、永遠に来ないよ！という言葉に逆らって「いつかやるを、今こそやってみる」シリーズ。 第４弾はフードプロセッサーです。大量のみじん切り等を手早く処理する、時短の為の便利な機器です。でも、料理をしなくなってから10年近く、場所を取るだけのガラクタ化していました。 （勝手にシリーズ化している第１弾は、「数年放置のPAOで再び顔筋トレ」、第２弾は「水素水はやっぱり効果あり！？」、第３弾は「「いつかやる」を「今やる」のはやっぱり難しい？」※です♪） フードプロセッサー「ブラウン マルチクイック」 こちらが、10年近くキッチン戸棚内の一角で場所を取っていた、フードプロセッサー「ブラウン マルチクイック」です👇 👆フードプロセッサー以外にも、ブレンダー（つぶす・混ぜる）やミキサー（泡立てる）機能もあります。 無職になった最近は少し料理らしき

前回記事「糖質制限ダイエットの効果は一過性でリバウンドしやすい？」では、あさイチで紹介された、適切な糖質量をお知らせしました。 それによると、適切な糖質量一日あたり「220g」がごはん１杯で示されていましたが、220ｇが「糖質量」なのか「ごはんの量」なのかよくわかりませんでした（私だけ？）。 そこでNHKにメールでお尋ねしたところ、さっそく返信を頂きましたので、この記事で共有させていただきます。 問い合わせに対するNHKからの返信 NHKへ質問したのは「一日当りの目安220ｇが純粋に糖質量なのかどうかの明記が無かったような気がしますが、220ｇというのは、糖質量でしょうか？それともごはんの量でしょうか？」というような内容です。 それに対してNHKからの回答は ●ご飯の適量については、１日の摂取カロリーは、年齢や肥満度（ＢＭＩ）、日々の運動量で異なり、さらにご飯の摂取量については、他にも糖質

「金運アップのために財布は年１回替えましょう」という話を聞きます。 年イチは現実的でないとしても、「数年に一度は新財布に替えよう」とか、また「金運アップには長財布！」、いや「赤財布がいい！」とか。 私はそういう縁起担ぎをするほうですが、一方で捨てるのが苦手で古財布を何時までも手元に置いていました。 でも、持たない生活を少しばかり意識するようになって、「じゃあ古い財布はどうすればいいの？」という疑問が。 そこで今回の記事では「古い財布の処分方法」について共有させて頂きます。 風水的に見て、古財布を捨てるのは… 結論から言って、役目を終えた古財布を何時までも保管しておくのは良くないです。もう使わないのなら、早めに捨てることです。 それは風水的に「使っていないモノに関しては悪い気が発生」するから、とのことです。これは財布に限らず、鏡を処分する理由についても同様です。 もちろん、風水的な意味合いで

牛丼チェーン店のすき家で販売されているSuki pass。Suki passカードを200円で購入（カードが無くなり次第販売終了）すると、3月は「牛丼」「カレー」「とろうま豚中華丼」を70円引きで買うことが出来ます。 Suki passについてのネット記事を読んで、先日3月12日、遅ればせながらこのカードを買ってみました。 買うのに200円掛かる、このSuki passカード。３月も後半となった今からでも、お得になるのでしょうか？ ３食分買えば、カード購入代金は回収できるが… こちらが、先日購入したSuki passカードです👇 Suki passカードは買いましたが、まだこのカードですき家の商品は買っていません。 このSuki passカードを使うと、対象商品を70円引きで買うことが出来ます。Suki passカードは200円なので、３食分を買えばカード購入代金は回収できます（70円×

我が家のキッチンにあるゴミ箱は、ゴミを分別できるよう縦３段、大容量なのにスリムで、移動も簡単なキャスター式です👇 【 店内ほぼ全品ポイント10倍★10日20:00-11日1:59 】ゴミ箱 ふた付き おしゃれ 45リットル 分別 スリム 3段 最大6分別 45L 大容量 [ EL-353 ] 天馬 ごみ箱 縦型 多段分別 ダストボックス キャスター ペール キッチン 母の日 母 母親 価格: 3990 円楽天で詳細を見る しかし今回、キッチンの片付けの一環で、このゴミ箱自体を処分することにしました。その理由と、ゴミ箱のビフォーアフターを公開します。 ゴミ箱を処分する３つの理由 私がこのゴミ箱を処分することにしたのは、下記の３つの理由によるものです。 理由①：ゴミ箱左右の、冷蔵庫と食器棚を開けづらい このゴミ箱は、スリムと言いながら、我が家の小さめのキッチンの身の丈には合いませんでした👇

手相は、その人の持って生まれた、そして現時点での運気や性格を読んで、未来を占います。 生まれた時という変えられない「宿命」から読み解く占いではなく、その人の「今」の「運命」を読み解く占いであるため、「占いは手相に始まり手相に終わる」と言う人もいるそうです。 この記事で、そんな手相の魅力が少しでも伝われば幸いです♪ 私はこの春から手相占いを勉強する予定です。先日その手相講座の本講座に先立って行われた「きっかけレッスン」を受けてきました。 今回の記事では、その「きっかけレッスン」で学んだ内容の一部をお知らせします。 ３ヵ月～半年で手相は変わる 西洋占星術や四柱推命など占いの多くは、生年月日（・時刻、場所）で占います。その人が生まれた日や場所は、変えられない「宿命」です。 しかし、人の運気（運命）や性格は、「今」を積み重ねることで刻々と変わっていくものでもあります。そのため、その人の「今」が表れ