変形性膝関節症では、軟骨の摩耗が生じています。このことから、「一度すり減った軟骨は絶対に元に戻らない」と誤解している方々も多いようですが、そうではありません。 軟骨は皮膚や内臓などと同様、生きた細胞でできており、関節液によって栄養を受けています。 若年者は再生能力が比較的高いので、歩いているうちにすり減って最終的に無くなるということにはなりません。 加齢等により摩耗と再生のバランスが崩れた時、膝の変形が起こるというわけです。 すなわち、この疾患を予防するためには「軟骨の再生能力を促進する（または維持する）」ことをやれば良いのです。 《スポンサーリンク》 １．予防法 １）ウォーキング ２）バランス重視の栄養摂取 ２．改善のための運動療法 １）筋トレの優先順位 ①膝伸ばし（大腿四頭筋） ②膝曲げ（ハムストリングス） ③お尻上げ（大殿筋・背筋） ④股関節外転（中殿筋） ⑤かかと上げ＆つま先上げ（

皆さん、こんばんは。 たびたび訪れている大湯環状列石（大湯ストーンサークル）で駐車場付近に木の囲いがされている特別な木があります。葉が黄色に染まってきて綺麗な木。 てっきり植えたばかりの樹木を守るための囲いかと思ってました。 樹木の手前には案内板。樹木の説明が書かれているだけだと思い、何度も訪れては目の前を通り過ぎるだけで立ち止まることはありませんでした。 たまたま立ち止まり案内板を読みました。 天皇皇后両陛下がお手播きされた苗木を植樹されたと書かれています。 特別なブナ・カツラの木だったとは知らず、何度も通りすぎてしまい罪悪感を感じます。 これからは陰ながら見守り続けたいと思いました。そんな特別なブナ・カツラの木でした。 ソニー デジタルカメラ DSC-RX100 1.0型センサー F1.8レンズ搭載 ブラック Cyber-shot DSC-RX100 ソニー(SONY) Amazon

こんにちわ。宮本です。 夢はでっかく 信州看板犬になる！ 犬連れ旅日記の本を出す！ をテーマに愛犬と行ける 信州の犬連れスポットを 紹介しているブログです。 愛犬と行く開田高原の旅 最後のスポットは 開田高原アイスクリーム工房🍦 ほぼテラス！ ほぼ外！ な、お店は外ならペットOK♡ そのため犬連れも多く集う場所。 ここで一番人気は 間違いなくとうもろこし🌽 多分、ほとんどの方が とうもろこし味を選ぶのでは🤔❔ 感染対策バッチリの店内。 店内と言っても半野外。 これこれ🥰 何ねんぶりかで頂く とうもろこし味のソフトクリーム🍦 これがまあ美味しいのなんのって( *´艸｀) ここからは まめうに劇場をお楽しみください。 鼻にソフトクリームが 付いちゃったうに。 あれ？ もしかして・・・もしかしたら わぁーー♡ うにのお鼻にアイスが付きました♡ （ここでやっと気づいた🤣🤣） そうです

（木部屋の戸口を塞ぐ老婆の顔） 新日本古典籍総合データベース ※この記事では、国文学研究資料館所蔵品の画像データを適時加工して利用しています。 (CC BY-SA 4.0) ※画像は拡大できます。 【原文】 六日の夜ハ、庭の前に有りし木部屋《きべや》に行かんとせしに、部屋に当たり大いさ戸口を塞《ふさ》ぎし程の老婆の顔有り。 平太郎ハやがて思ひ付き、小柄《こづか》提ゲて其處《そこ》に到り、婆《ばゞ》の眉間《みけん》に打ち込みしが、稀有《けう》成るかな、婆は痛める色も無く、平太郎興を醒《さ》まし、其の侭《まま》に捨て置き、帰りける。 明ケの朝に到りて、是を見れば、婆の顔は無くて、小柄は彼の眉間と見て突き立てしと思ひける所に、斯《か》ゝる如く［空《そら》］に成りて有りしとぞ。※脱字を補いました。 「珎《めづ》らしき事かな」と善《よ》く／＼見て後ハ、小柄は地上に落ちにける。 是らは一入《ひとしお》

今回は、最近読んだ本の紹介をします。 こちらの本です。 全米No.1バンカーが教える 世界最新メソッドでお金に強い子どもに育てる方法 作者:酒井 レオ アスコム Amazon 著者は、酒井レオさんです。 この本では、子どもの人生をお金に振り回されない人生にするために、「お金に強くなっておこう」「世界で活躍できるようにしよう」ということを主題にして、そのために家庭でできる子育ての工夫が紹介されています。 やりたいことをやって自由に生きるには、まずはお金の心配を取り除くことが必要です。そのためには、お金についてしっかり考えるクセを子供のうちから当たり前のようにしておくのが一番手っ取り早いです。 本書で言われる「子ども」の年齢としては、大体5歳から12歳くらいとのことで、この辺りの年齢から、お金についての感覚を養うことが必要であるということです。 具体的な内容は、本書をご覧いただきたいところです

皆さんこんにちは、こんばんは！ 本日も気まぐれおやじのブログにご訪問ありがとうございます おいらは今日も「日々楽しく、自由きままに！」 さて今回は、「10にまつわる4つのお題」として 【お題２】「私が◯◯にハマる10の理由」です おいらの◯◯は勿論「北海道」です 「私が北海道にハマる10の理由」を書いていきたいと思います 前回のお題でも書きましたが、5年連続、1シーズン2回を含めてこの10年で8回も北海道に行きました 3泊4日の短期旅行から、最大15日間の旅行まで、仕事では無く全て観光目的です 遡れば初めて北海道に行ったのが、23､4歳の頃の初めての一人旅 仕事を辞めて、ぷら～っと北海道に自分探しのバイク旅みたいな… その時、お金もあまり持って無かったので、今で言うワーキングホリデーみたいな感じで、積丹町美国ってところで、ウニの殻むきのバイトをしての旅でした 何故そこまで北海道に引き寄せら

と、思っていたら…… フグは「本日のお勧めコーナー」の常連ではないですが、時々見かけます。 種類もいろいろあるようです。 「○○鯛」と名のつく魚は結構な頻度で並んでいますね。 鯛もですが、フグも、北海道某地方では、まず食卓に上がらない魚です。 「フグを食べてきた」と言う方がいたら、ちょっとしたニュースです。 子どもでしたら、十中八九、作文の題材にするでしょうね。 売っている場合でも、中国産のすでにパック詰めになっているやつでした。 生きてるフグが魚屋さんの盥の中で泳いでいるＫ市とは大違いです。 こちらでは、お刺身コーナーにも、お造りや皮を茹でたようなやつが常時並んでいるので、食べる機会が北海道某地方より、断然多いと思います。 一方、生ニシンとかすべは、こちらでは見かけたことがありません。 生ニシンの塩焼きは美味しいですよ。 それが卵を抱いていたらお得感満載です。 だって、生カズノコ入りって

こんにちは、pikaです。 今日は2021年度後期放送のNHK連続テレビ小説「カムカムエヴリバディ」のお話です。 ふふふ、楽しみです～！わたしの周りには、朝ドラを欠かさず見ている方も多いのですが、みなさんはいかがでしょうか。 わたしはほぼ見ています。今回は内容もキャストも個人的にとっても気になる！ 今からワクワクしています(#^^#) 朝ドラ「カムカムエヴリバディ」 いつから始まるの？ 気になる史上初のヒロイン3名 初代ヒロイン　安子役 二代目ヒロイン　るい役 三代目ヒロイン　ひなた役 主題歌は？ 個人的に嬉しい他のキャストさんたち まとめ 朝ドラ「カムカムエヴリバディ」 2021年度後期　連続テレビ小説第105作目です。 なんと史上初のヒロイン3名で織りなされる物語とのこと。 三世代の女性たちが紡いでいく、100年のファミリーストーリー。 恋・仕事・結婚・自分らしさ。試練にぶち当たっても

👆読者登録お願いします！！ こんにちは！ひゃくまんさんです。 ついに！！日本ブログ村に登録しました！！(*'ω'*) イエーイ！！ おめでとう！！ お父さんに頼んだところ案外あっさりやってくれました！！ 登録とかも凄い簡単だったのでよかったです。 ブログ村とは？ 最近人気が下がっている ブログ村はやっている人が多い 皆さん1クリックお願いします！！ 最後に ブログ村とは？ まずはブログ村の説明！！ 僕もよくわかんないデス！！！！！！ ん？ハ？( ,,`･ω･´)ﾝﾝﾝ？ まあ詳しいことは。。。この記事で👇 blogmura.com 公式なので本当のこと書いてると思います！ 自分もよくわからないのでやってみてください！ まあクリックしてもらうとどんどん自分が上に上がってきます！ 最近人気が下がっている なぜか知りませんが最近人気下がってる！！ はてなはまあまあだけどGoogle下がってる

camera: SONY α7RⅣ　lens: LAOWA 60mm F2.8 2x Ultra Macro ここ2、3日雨が続きどうせ虫もいないだろうと思い散歩はサボっていた。　今日は天気が良くて気持ち良かったのでカメラを持って散歩して30分くらい遊べた。　ん？　何故30分かって？　実はまた雨が降り出したのだ。　傘を持っていなかったので急いで家に戻ったが結構濡れた。 小雨と風の中、葉っぱにしがみついて休んでいたアキアカネ。　じーっとして動かなかった。 ※この記事は夕方6時に公開するよう予約投稿しています。　前記事にコメントを頂いた場合、タイミングにより前記事のコメントのお返事よりも先にこの記事が公開されますが 後ほど必ずコメントのお返事をさせていただきますのでご了承くださいませ

４日目の朝、目が覚めると雨の音です。今日は、磐梯吾妻スカイライン、レークライン及びスカイバレーの紅葉ラインを通り、③地点から④の小野川温泉まで約100Kmドライブの途中で、浄土平、中津川渓谷、グランデコ・リゾートや、最上川の源流が流れ落ちる双竜峡等の訪問を予定していたのですが．．． この雨の為、山全体がガスで覆われているではありませんか、景色どころか運転にも支障をきたす恐れがあるため、スカイラインの通行を諦め、福島西経由の国道115号線でレークラインの中津川渓谷へ向いました。 雨の中でも見事な紅葉が見られます。 中津川橋より撮影 その後、レークラインを通り抜けスカイバレーへ、相変わらず雲が厚く、雨が降っています。 雲に覆われ、残念ながら何も見えませんでした。 東鉢山七曲りの景色 雨がさらに激しくなり、期待していたスカイバレーはただ通り抜けただけで、15時前に小野川温泉に到着。小野川スキー場

はてなブログ10周年特別お題「はてなブロガーに10の質問」 ブログ名もしくはハンドルネームの由来は？ 塾の名前からつけています の名前からつけてい 受験のイメージ 入学式のイメージ 卒業のイメージ そして塾がある北上市の木が さくらでもあるので、 「さくら」という言葉は絶対に つけたかったです。 はてなブログを始めたきっかけは？ 塾をリニューアルした記念にはじめました。 学習塾は会員制ですし、 入りづらいイメージありませんか？ 私が学生時代は 塾には行っていませんでしたが、 そういうイメージを勝手に持っていました💦 大学時代から バイト、そして就職してみて そのイメージは大きく変わりました。 だから、実際に塾長として塾経営するようになり そういった間違ったイメージを 払拭したいと思って始めました。 自分で書いたお気に入りの1記事はある？あるならどんな記事？ 愚痴っていない記事です。 たま

目次 こんばんは。 【明日の予想】 東京11R 【富士ステークス】 阪神11R 【大阪スポーツ杯】 新潟11R 【新津特別】 雑記!! こんばんは。 本日は寒かったですね~~ 病院へ行ったんじゃないの ? 「石」はまだある見たいだけど、時間をかけてだな~~ 【明日の予想】 東京11R 【富士ステークス】 ここは昨日の消去データを偶には比重を上げて、本線は［ロータスランド］と［ソングライン］から。穴と思ったら［ワグネリアン］の人気が思ったより高いので［サトノウィザード］か。 馬連 ⑤①⑯⑭  BOX  ⑤① - ⑰②（⑩）　　　　 　 10点 3連複 ⑤ - ①⑯⑭⑰②⑩　　　　　 　　　　　　　 15点 阪神11R 【大阪スポーツ杯】 ここは結構難解なメンバーなので、少し穴狙いで行ってみる。本線は［ウルトラマリン］と［ルーチェドーロ］から。人気がなさそうなところで［エンプティチェア］と［オ

昨日、会社帰りに、私は友人と焼肉屋さんに行きました。 そのお店の客席と客席との間には仕切りがあり、半個室で換気もよく、 コロナの感染対策が十分だったので、楽しく食べながら会話をしました。 彼とは長年の付き合いで、とても気心が知れています。 最初に注文したのが牛タンと牛カルビと豚ロースと野菜の盛り合わせでした。 私は、生まれ変るなら、牛タンに生まれたいほど牛タンが大好物なのです。 炭火で焼く焼肉は、家でホットプレートで焼き肉をするのとは全然違います。 そして焼肉屋さんの秘伝のたれは、お肉のおいしさを倍増させますね。 ビールで乾杯してお肉を焼きながら、彼は私に、今なにかやっているかと聞きました。 私は今年に入ってブログを始めたと答えました。 彼はブログには興味がなく、書くことも読むこともしていませんでした。 彼はブログってそんなに面白いのかと聞くので、私はすらすら書けるときは いいのだが、書け

こんにちは！ 早いもので今年もあと２日となりましたね 仕事納めをされ新年を迎える準備でしょうか('-'*)♪ 今年はたくさんの方々にご登録いただき とても楽しく交流することが出来ました♫ たくさんの励ましや応援をいただき 皆さまの温かなお心に触れることの出来た とても幸せな一年となりました♡ 皆さま ありがとうございました！！ もしかしたら☆やお返事、読者登録もしていないまま 日にちが過ぎてしまっているかもしれません... 恐縮ですが、その際はさり気なく(^w^) お知らせいただけましたら幸いです 来年も引き続きどうぞよろしくお願いいたします✨ ２８日に今年最後のピアノの出張レッスンを終え 昨日２９日は父の故郷高崎へ 🚙 年末恒例 無事に一年過ごせたお礼と報告をして来ました 少し高台から見る高崎の町と 筑波山麓が見えるこの景色が好きです 昨日は雲が多かったのでうっすらと見えていました⛰

皆さん、こんばんは。 今日の月も綺麗でいつもなら設定はカメラ任せのオート。楽チンで気軽に撮影できるので使ってしまう機能ですが、それだと月を撮影すると月の表面を撮影できずマニュアル撮影を試しました。 カメラ任せのオートで撮影。街灯も丸い形で写ってます。 月の明かりが綺麗で好きなのですが、月の表面は写らず。 色々ネットからの情報を参考に、手順としては、 撮影モードをマニュアルの「M」に。 F値（絞り）を「F5.6」に設定。 シャッタースピードを「1/800秒」に。 ISO感度を「ISO200」に設定。 RX100のカメラはズームにしても100m。とっても小さい月ですが表面の模様も写ってます！月が小さいですが感動しました！三脚もないので手持ち撮影。恥ずかしながら写真撮るのは好きなのですが、マニュアルで色々覚えるのも追いつかずオートでの撮影に頼りっきり。 オートで月を撮影すると周りが暗いのでカメラ

いやだよ～～～～～！！ しぐれちゃんのマスク姿。これは、去年、コロナ禍で世の中マスク姿の人ばかりになった時に撮った写真です。涼し気な顔をしてるように見えるかもしれませんが、この後、気が狂ったように暴れ、走り回ってマスクを取ろうとしてました(-_-;)　正に、飼い主による動物虐待…汗汗。これはヤバい事をしてしまった…と深く反省しました。大事な耳にマスクのゴムを引っ掛けて、いつもは可愛くティモテ～～♫  と耳のお手入れをするのですが、突然掛けられたマスクをどうしたらいいか分からず、ただ暴れて走るだけ…。もう二度とこんなことをやっちゃいけない…汗汗。の反省の一枚なのです。 ごめんね💦しぐれちゃん ところで、今日の東京の５６７感染者数は３６人でした。８月５日には５０４２人になっていました。ですが、この激減ぶり。。。めでたいめでたい！！なのでマスクはもう要りませんね(*^-^*)　というわけで、マ