毎日の生活で良くイライラしますね。 これは誰でもあることですが。 このイライラ感を少しでも減らす その方法を紹介します。 生活習慣を見直す 生活習慣は非常に大切ですね。 夜何時に寝て、朝何時に起きる。 これを’習慣にするとリズムができ 毎日自然と目が覚めて夜は自然と 眠たくなってなる、その時間が 定まってきます。これが一番。 このリズムが乱れてくると 心も乱れていろんな悪い思いに 支配されてしまうところがあります なのでこのリズムを乱さない これがといても大切ですね。 何事にも執着しない 執着心、悪く言えばしつこい性格です。 人に悪いことをされたら腹が立つ。 イライラ感がまして、怒ります。 その怒りを長い時間持続しない事 この怒りをしつこく持続していると 自分の心はイライラ感で支配される 何事にもあっさりした心で対応する これが一番大切ですね。。 人を許すこと これは簡単なようで、難しいん

昨晩の8時にオリンピックが開催しました。 テレビで開幕式を見ていました。 色んな催しを今まで練習をして備えて それを無事行えたことは良かったですね。 私は凄くオリンピック中止を願っていました でも昨日の色んな催しそれと各国入場を 見ていると凄く反省させられました。 今まで必死で努力してきたそれを出せる これが一番の喜びであり。。。。 観戦者に喜びと励ましを与えるものがある コロナ感染者が今すごく増大していますが 無事に出来る事を願うばかりです 最初見た催しですが素晴らしいですよね 人の血管がお互いに繋がっている事を 表現されてるそうですねえ。。。。 凄い練習をして来たんでようね 君が代を歌われたこの歌手は素晴らしいです 素晴らしい声で、感情がこもっていて 「コロナなんかに負けないぞ」 その励ましの力を感じました。。。。 会場は無観客で行われたのは今まで見て 初めてでした。でもテレビでみんな

昨日は朝の8時に銀行に行ってそれから 約2時間ほど自転車でサイクリングコース を走ってきましたが。。。。。 今の暑さを甘く見ていました これは、私がよく行くサイクリングコースです 自然がすごく綺麗で心が癒されますね でも昨日はそんなあまいものではなかった 「朝から行ったら大丈夫だろう」 そう思って行ったのがあまかった。 段々と頭痛が起きだした。。。 「ああなんかおかしい？」 そんな思いが起きだしてきて いろんな不安感が襲ってきました それとめまいが起きだしました これは熱中症の予備軍だなと思い 「まず日陰に入って休もう」 「ポカリスエットを飲もう」 そう思って近くの自動販売機に買いに行った これはさすがに最高のドリンクです。 これを飲んだら、頭の頭痛めまいが 薄らいでいったんですよ。。。。 ポカリスエット、アクエリアスは 本当に熱中症予防には最適ですね それで大部ましになりましたが そうあ

皆さんおはようございます。今日は休みです。 私は2連休であります。ゆっくりと休みますよ。 私がはてなブログを始めて 後5日でまる2年になります。。。。 いろんなことがありましたが。。。 2年間いろんな方との出会いがありました。 いろんなブログを読んで励まされました。 メッセージを下さり、励ましの言葉を かけて下さり心から感謝しています 読者が500人になりました コツコツ努力して続けてきた現れです。 そしてブログはみんなが一つとなって 出来上がって行ってるのだと思います。 「有難うございます。」 7月２５日で有料版はやめることにしました。 無料版で続けていこうと思います。 これからもよろしくお願いします。 お互いに励まし合って行きましょう。 kamisamachang.hatenablog.com kamisamachang.hatenablog.com kamisamachang.hat

私の故郷は小豆島です。父と母の生まれた所 昔は小学校時代は夏休みは必ず。。。 小豆島に帰郷していました。。。 でも中学に入ってからここ４０年は 帰郷していません。小豆島の有名な映画である ２４の瞳という映画があります 女性教師が田舎に赴任してきて子供達と 支え合いながら生きる映画です。 壺井栄の名作であります その24の瞳の映画村に行った写真がアルバムに 残っていましたので紹介します。 凄くぬくもりを感じる学校です 一度行ってみてください。。。 後小豆島と言えばソーメンは有名です 小豆島のソーメンこしがあって美味しいです 食べたら病みつきになりますよ ソーメンを作るコツ これはゆでた後に必ず冷水でもみほぐすこと そうすると麵のこしが出来るんですね そして氷水に入れると更にこしができます 夏はソーメンは欠かせない食べ物です ぜひ小豆島ソーメンを食べてくださいね 今日も暑いです。。。。。 熱中

はてなインターネット文学賞「記憶に残っている、あの日」 はてなブログが20周年を迎えるそうです。 おめでとうございます！ 「記憶に残ってる。あの日」 と題してありのままを書かせていただきます。 記憶に残るあの日と言えば沢山あります 大半は楽しかったことより、苦しかったことが多いです そんな中でもどれがいいかな？と検索して 私が一番に宝となったことを書きます。 宝と言えば なんか自分が凄い特になって良いこと。。 そう考えがちなんですが？？？？ 案外と一番心に残ってためになってる事は 哀れで、みじめで、情けなくて、辛いときです 正直に言ったら、こんな哀れな辛いことは あんまり体験したくないんですが？？？ でもとてつもない物が潜んでるんです ①罪の自覚 ②弱い自分を認める ③喜びの価値観 ④人の愛は限りがある 最大の記憶に残ってる事は それはやっぱり、頭を2回手術した苦難試練 そこまでに行く色ん

東京五輪、パラリンピック開催まで あと5日と迫ってきています 世界のアンケートでは反対が８０％ オリンピックなんか今するどころ ではない。そういう意見が多々ある これは正論ではないでしょうか またコロナ感染は、増加している まだまだ簡単に亡くなるものでない 変異種がそれに加えて増加傾向 ここで危険な競技を見てみると 柔道、レスリング、体操、 バスケットボール、バレーボール 人との接触と飛沫が多いもの これらの競技では、お互いが接触して かなりの飛沫が飛び散る マスクをして出来るのか？ それは無理であろう、マスクをしないと 呼吸困難になり、困難を招くのは 分かり切っています。。。。 後は体操競技も同じだ かなりの体力を使う競技です 飛沫は飛び散るのは分かり切っている コロナ感染が悪化するのは 間違いないのは８０％は正確だろう 水泳競技も同じ危険は大きい 観客を全く入れないでしても 悪くなるの

人間関係での悩みが８０％以上だと思います。 それは何が原因なんでしょうか？ それに勝利する方法はないんでしょうか？ その方法を考えて見ました。 人間関係の悪い源 これは比べることが原因です 「あの人より収入が少ない」 「あの人より背が低い」 「あの人より友人が少ない」 「あの人よりハンサムでない」 あの人、あの人、あの人。。。。 他人ばかりを見て自分を見ていない 「自分はどこに行ったんですか？」 これは誰もが少しはもってる物です でもこれは不幸の源なんですね うつ病の源みたいなものです この悪循環に勝利するには？ それは簡単明瞭です。。。 ①自分が主人公だと思う ②自分を褒めること ③この世の価値観は間違ってる ④他人と比べないこと ⑤人からの称賛を求めない 人は一人一人人生は違うんですよ 同じ人生はありません。 他人の人生を見て比べるから そして、この世の価値観で見るから 悩み苦しむんで

１００ｇあたり２キロカロリーという 低カロリーなところてん 私は夏になると必ず食べます。 その効果を紹介します。。。。。 ところてんダイエット効果 。便秘対策になる ところてんに含まれる主な栄養素は 食物繊維。１００ｇあたり０，６ｇ 含まれております。水溶性食物繊維 不溶性食物繊維の両方が含まれてる 水溶性食物繊維は腸内環境を整える 不溶性食物繊維は腸の働きを活発にする この働きで便秘対策にいいそうです 。糖質の吸収速度を緩やかに 空腹状態で糖質を取って血糖値が 急上昇すると血糖値を下げるホルモン インスリンが過剰に分泌される 糖質が脂肪として体に蓄えられやすくなる 水溶性食物繊維は小腸において栄養素の 吸収スピードを緩やかにする作用がある それで血糖値の急上昇を抑えてくれる ダイエット中は血糖値が急上昇しないように ところてんに含まれる水溶性食物繊維を 積極的に取り入れるのがいいんです

人生相談所はいろんなところにありますが。 心は、一時的には癒されますが。 心の底からの癒しは今一つです。 それでは、何が必要なのか？ それは、神の言葉しかないと思います。 （目次） 。人間の幅 。人間のセンス 。自然に帰る 。苦悩に助けられて 人間の幅 報われること認められること 気になりますがそれらに 捉われていてはいけません。 世離れした生き方が大切です もちろん、日常の生活に工夫と努力を 積み重ね、その責任を果たすために この世に没頭する生き方は大切ですが 離れる方向と没頭する方向 この二つに引き裂かれる痛みに耐える所に 生きることの味わいがあります。。 高踏的な独善に陥るのも あるいは逆に現実的満足に陥るのも 一つの方向だけをとった、痛みの省略です 人間の幅というものは 引き裂かれるこの痛みが 刻み込んでくれるものと思います いつも喜んでいなさい 絶えず祈りなさい すべての事に感謝

皆さんおはようございます。 連休に突入して皆さんエンジョイしてね 私は明日から4連休、今日は仕事です。 何をするか？思考中であります。 一つは予定があります。。。 草刈りであります 隣に家は、持ち主がいるんですが。 そのまま、空き家の状態で全然管理しない そのために、草刈りしないと。。。。 私の家のプロパンガス、クーラーの 外側につける物のコードにまつわりつくんです。 何で地主は、「ほったらかしにするのよ」 その草刈りが終わったら、サイクリングに行く サイクリングコースがあるんですよ こんな所です。 自然があって、人はあまりいないし最高です お金もいらないし、マスクはしなくてもいい コロナ感染で自粛生活で辛いですが 皆さんも頑張ってくださいね。 良い休日をお迎えくださいませ kamisamachang.hatenablog.com kamisamachang.hatenablog.com

「いえいえ、私なんて」 「どうしてああなれないんだろう」 こんな口癖がある人は自己肯定感が下がってるかも？ 自己肯定感とは自分に苦手なことや マイナスな部分があっても、自分は自分このままでいいです そう思える感覚の事です。。。。。 自己肯定感が下がると、他人よりも 自分は劣ってると感じて、ネガティブな感情が どんどん積み重なって、うつ病、精神疾患 になる危険が潜んでいます。。。。 そんな、自己肯定感を上げるにはどうしたらいいのでしょうか？ 幼い時からの悪習慣を手放そう 我々人間は、子供の頃から 「周りに迷惑をかけてはいけない」 「相手の気持ちを考えて行動しなさい」 これらのことを、教わって育ってきています。 周りの大人が指示した方向に進むのが よしとされた感覚は、体験していると思います。 そういった謙遜や協調性はいいことですが？ しかし、それがエスカレートすると集団の和を乱さないように 自

私の大好きな食べ物を10点紹介します。 ちょっと贅沢なものが多いですが。 順番に紹介します。。。。 第10位 こんにゃくの酢味噌和えでございます。 こんにゃくと酢味噌はピッタリの相性です。 おやつにもいいんですよ。。。。 第9位 お好み焼きですね。たまにスーパーで買います 美味しいですね、とんかつソースと合わせ マヨネーズをかけると美味しい。。。 でもすぐに腹が満腹になります。 第8位 焼きそばです。これはインスタントが多いです 自分で作るのは、たまに作りますが。。 あとは焼きそばドッグ良く食べます。 パンと焼きそばが良くあっていますね 第7位 カツカレーですよ。意外と順位が7位ですか？ 欲張りなもんで、カレーはインスタントが多い 自分で作るのはめったにないですね。 昔は良く作っていましたが。。。。 めんどくさいので作ってません 第6位 握り寿司ですね。美味しいですね でも値段が高いので、

私の大好きな酢豚です。美味しいんですよ。 胡麻を上に振りかけると美味しいんですよ 私は酢豚のもとを買ってきて作ります 麻婆豆腐これも私は大好きです。 これも麻婆豆腐のもとを買ってきて 作ります。辛みと甘さが最高です ちくわを軽く炒めます。 そしてその上に青のりを添えて混ぜる 味付けはそれぞれですが私は 食べるときにポン酢をかけるんです 美味しいですよ。ベリーグッドです これは、ほうれん草、もやし、ぜんまい 人参をまず軽く茹でます。 そして、これも私はポン酢をかけます そして生卵と、胡麻、梅肉を添える おかずに最適です。美味しいですよ カキフライです。これは作らないです。 スーパーで惣菜で売ってるので買います。 これは亜鉛が一番多く含まれています。 凄く体にいいし、美味しいですよ。 こんな中で食べ物が豊富なので感謝。 でも贅沢すぎると食べて「当たり前」 そんな心になってしまう危険があります。

北の国からは、昔よく見ました。 なんというか、　愛情があふれるドラマ。 自然を大切にして、物を大切にして。 今の現代で、何でも便利な時代に 一番大切なものを教えてくれました。 田中邦衛さんの個性豊かな演技は。 見ている私達に、心に安らぎを 与えてくださいました。。。 本当にありがとうございました。 （ネット掲載画像） 今も記念館で多くの方々にロマンを 与えてくださっています。。。 一度行ってみたいですね。。 富良野は自然が豊かで心が癒され 何というかな神様の愛に包まれてる そんな感じを受けますね。。。 自然は本当に心を癒してくれます あの北の国からはその自然の愛を 第一にした素晴らしい作品でした 今の現在何でも贅沢な物が散乱して 日々生かされて、水があることは 当たり前のように思っています でもあの北の国からで川から 水を引くために悪戦苦闘して 水が出た時の感動がありましたね 私もあれを見