平日夕方。仕事を終えて、子どもを迎えに行って、なんとか帰宅！さあ、ここからがママの勝負の時間です。我が家の子どもは早く準備をしないと「お腹すいた！」コールや、おもちゃで遊びだして熱中し、しまいには「遊んでから食べる」などとごはんを食べることを後回しにする悪夢のような時間がやってきてしまいます。どうにか手早く準備ができないかと考えた結果、時間のないときに備えて「下味冷凍」をすることにしました。共働きの家庭や、節約のためといった理由で週末にまとめ買いをする方も多いと思いますが、なかには買った食材を冷蔵庫に入れっぱなしで使いきれず無駄にしているケースあるのではないでしょうか？そんな方にもおすすめなのが下味冷凍です。 時短だけでなく他にもメリットが多い保存法です。ぜひ試してみてください。 下味冷凍とは？ 下味冷凍とは、生の肉や魚などにあらかじめ調味料で下味をつけてから冷凍保存しておくこと。冷凍する

医学部専門予備校・TMPS医学館代表取締役の長澤潔志氏が、自らの経験談をもとに、医学部推薦入試における面接対策のゆがんだ実態について解説していきます。 NEW!!　【医師限定】オンライン対話型セミナーはこちら NEW!!　元国税庁OB税理士が圧倒的な知識で語るアメリカ不動産投資セミナー 「1回1万円」の面接対策講座がお粗末な理由 医学部に合格するためには、面接も重要です。もちろん、各予備校で面接テクニックを磨くための時間が用意されています。私は大学で教師をしていた時に、何度も面接官として受験生を採点してきました。したがって何を見ているかよく承知しています。 その目でこの面接講座なるものを見ると、これまたほとんどお粗末な場合が多いのです。受講料の相場は大手の場合、面接講座3回で3万円。ところがその内容はどの医学部専門予備校に行っても、ほぼデタラメなのです。 ドアをノックして、呼ばれたら、「失

※写真はイメージです　（ＧｅｔｔｙＩｍａｇｅｓ）この記事の写真をすべて見る （週刊朝日２０２１年３月２６日号より） 突然ですが、最近しっかり睡眠をとっていますか？　眠りが分断され、悩まされている人は多いのでは？ 【グラフ】睡眠時間が短くなると感染率が高くなる！　睡眠時間とウイルス感染率はこちら 「それは、メラトニンという睡眠を促すホルモンの分泌量や、体内時計の調整といった睡眠に関わる機能が老化で衰えることも一因になっています」 こう話すのは、睡眠総合ケアクリニック代々木の井上雄一理事長。 「この機能を守っていくためにも正しい睡眠習慣が大事です。コロナ禍で生活スケジュールが乱れやすい現状では特に重要です」 『スタンフォード式最高の睡眠』の著者で、スタンフォード大学精神科の西野精治教授が代表を務めるブレインスリープの調査では、新型コロナの感染拡大でリモートワークが進んだことで「遅寝遅起き」の傾

オシャレやお化粧で精いっぱい「若見え」を頑張っている、そこのあなた！　50歳を過ぎたら「足」を健康に保たなければ、忍び寄る「老化」は防げません。老化対策を「足元」から見直しましょうーー！ 「足の裏というのは、その小さな面積に全ての体重がかかるので、なんらかのトラブルが生じると、途端に歩行しづらくなります。普通に生活していても1日5,000〜6,000歩は歩くわけですから、歩行に支障を来すと、日常生活に及ぶ影響は計り知れません」 そう語るのは、『“歩く力”を落とさない！　新しい「足」のトリセツ』（日経BP）著者の1人で、下北沢病院の菊池守院長。 年齢とともに、足のトラブルに悩む人が増えている。何もケアをしなければ「足の耐用年数」はおよそ50年。また、加齢とともに歩く機能が衰えてしまうと、要介護状態になるのも早くなるという。 「人生100年時代、健康寿命を延ばすためには、早めに足のセルフケアに

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