お腹がぽこっと出ているので、へこませる為に腹筋をしようかと思います。しかし、どういったスタイルでやるのが効果的なのか分かりません。 例えば…足は上がらない様に何かの下(ベッドなど)に潜らせるのはOKなのか?などなどです。 真剣に困っているので、どうかよろしくお願いいたします。
お腹がぽこっと出ているので、へこませる為に腹筋をしようかと思います。しかし、どういったスタイルでやるのが効果的なのか分かりません。 例えば…足は上がらない様に何かの下(ベッドなど)に潜らせるのはOKなのか?などなどです。 真剣に困っているので、どうかよろしくお願いいたします。
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