お腹をへこませる為の腹筋の仕方 - 教えて！goo

お腹がぽこっと出ているので、へこませる為に腹筋をしようかと思います。しかし、どういったスタイルでやるのが効果的なのか分かりません。 例えば…足は上がらない様に何かの下（ベッドなど）に潜らせるのはＯＫなのか？などなどです。 真剣に困っているので、どうかよろしくお願いいたします。

[webmarksjp]

役立ち

[hiyumi]

脂肪を気にしてる人は、たいてい筋肉も鍛えてないだろう。なんでもいいからやればいいんじゃね。

[nbqx69]

へーなるほどねー

[hide_log]

お腹をへこませる為　腹筋

[girled]

膝まげてやるのがポイントなんだろうな。でも、膝まげてやるのって気分的なもんかもしれんがちょっとツライ気がする。まあ、だからこそ効くんだろうけど。

[hiro360]

脂肪は落ちないかもしれないけど、筋肉で内臓が押さえられるので人にもよるけど、へこむはず

[fivefourty]

脂肪は落ちないかもしれないけど、筋肉で内臓が押さえられるので人にもよるけど、へこむはず

[mid_knight]

素直に泳ぐべし

[style_blue]

筋肉の下に付いてる脂肪は抑えられるかもしれないけど、その上に付いてる脂肪は運動しないとねぇ

[oirano]

中年の危機…