このブログは、私の「何気ない身勝手な想い」と、「下手っぴな写真」を、恥ずかしながら観て頂くものなのですが、先日の「脂肪肝からの脱出！」に続き、悩みのタネであった「血圧」もクスリに頼らず下げることが出来ましたので、報告させて頂きます。 isaoitsuyo.hatenablog.com カゴメのトマトジュース 何をしたかと言えば、毎朝毎朝、下記の「カゴメトマトジュース」を毎日２００ミリリットル飲んだだけです！ 機能性表示食品として「善玉コレステロールを増やす」「高めの血圧を下げる」と記載されています。 始めは半信半疑だったのですが… 私の大好物は「トマト味！」 マヨラーとともに、ケチャップも、日常生活の中で多様。 食事に行っても、「○○のトマト煮」「○○パスタ　トマト味」等あれば、必ずそれらを選択します。 そんな私にとって、トマトジュースを飲むことだけで「血圧」を下げることが出来るなんて、本

お題「#この1年の変化」 この１年の変化… 一番は、毎年人間ドックで指摘されてきた脂肪肝から脱出できたこと❕ しかも、私としては、大好きなお酒を一切止めることなく、今まで通りのペースで飲み続けながらの達成！ いろいろな肝臓関連のハウツー本を読み漁り、自分の生活の中で、出来そうなものだけをピックアップして１年間取り組みました。 本日は、私なりの集大成を紹介します。 酒の肴は高たんぱく＆高ビタミン タンパク質とビタミンは、お酒の代謝機能を高める？そうです。 私の好きなものとして… 大豆、納豆、豆腐、魚、枝豆、キュウリなどなど… 私のレシピとしては、以前もご紹介しましたが、納豆に米油とキムチを入れた納豆キムチ！ 手軽に出来る上に、米油で抗酸化作用を図り、キムチで腸内環境も整えられる… 慣れちゃえば、その作業すべてを納豆のパックの中で完結出来るので、余分なお皿は要らない！ そして、何より一番は、ビ