ランニングシューズがフィットする紐の結び方 | ライフハッカー・ジャパン
著者Beth Skwarecki - Lifehacker US [原文]翻訳真栄田若菜/OCiETe 2024.09.03 lastupdate ランニングでかかとにマメができたり、トレイルで靴のかかとが滑りやすくなったりする場合、簡単な解決策があります。 ランニングシューズのかかと部分に少し変わった靴紐の穴があるのをご存知でしょうか？ その穴を使ってヒールロックを結ぶことができます。 ヒールロックとは？ヒールロックは「レースロック」「ランナーズロック」「ランナーズループ」とも呼ばれ、靴全体を締めつけずに足首部分をしっかりと締めることができる、簡単な靴紐の結び方のことです。 ヒールロックをすると、かかとはしっかりと固定されますが、足の中央部分やつま先は圧迫されません。以下のようなメリットがあります。 幅広の足の人：靴の主要な紐の締め付け部分を緩く保ちながら、足首部分をしっかり締められる。
子どものおもちゃを劇的に減らせる3ステップ | ライフハッカー・ジャパン
家にあるわけのわからないプラスチックのおもちゃを全部捨てる、という暴挙に出たくなる理由は色々とあります。 固くて尖った物を踏むのにうんざりしているのかもしれません。 親は、子どもが持っているおもちゃの20％しか実際には遊ばないのを知っています。 それに、家の中のスペースはすべて使い果たしてしまっています。 しかし、子どもにおもちゃを手放させるのは至難の業です。 おもちゃ箱の底から（この4ヶ月間ずっとそこに眠っている）パウ・パトロールの消防車を引っ張り出しても、子どもはただそれを持っていたいのです。
GW前から五月病を予防する！ ツボを叩くだけでストレスをケアする方法 | ライフハッカー・ジャパン
Photo by Shutterstock. 4月は始まりのシーズン。そろそろ新しい生活にも慣れてきた頃かもしれません。 しかし油断は禁物！ たとえ良きものであっても「環境の変化」は、人間にとって大きなストレスになります。人間は心や身体は変化に対して順応しようと、無意識レベルで必死に頑張ってしまいます。 希望に燃えてアドレナリンがビシビシと出ている人ほど、「こんなにやる気に満ちているのだからストレスなんて感じているわけがない！」と、知らず知らずのうちに心身の疲労を澱のように自分の深いところに沈殿させて、燃え尽き状態になってしまいがち。 一方で、緊張感のある新環境の中で、不要な劣等感や焦りに苛まれてしまっている人も多いかもしれません。 大事なのは、絶えず変化に適応しようとしている心と身体に目配りし、労ってあげること。今回は、五月病対策になる、「身体にほんのちょっと触れるだけ」で新しい環境に適
1ミリでも進めば良しとしろ。 未達成の罪悪感を生まない目標設定法 | ライフハッカー・ジャパン
毎日を充実した日にするのは難しいことです。 とりわけ新年に高い目標を掲げた人は、予定が遅れるとやる気をなくしてしまうかもしれません。でも、そこで諦めてしまうのではなく、「成果ゼロの日をなくす」という、もっと寛大な方針でやってみましょう。 目標に対して1ミリでも進めば良しとするこのコンセプトはRedditで広まったもので、ユーザーのryans01さんがコメント欄で紹介したのがきっかけです。要は、目標を達成するために毎日何かを、たとえそれがどんなに小さなことでも、何かをやればいいという考え方です。実際のコメントには次のように書かれています。 成果ゼロの日をなくしましょう。毎日エッセイを1本書き上げろと言っているのではありません。私が言いたいのはそういうことではなく、つまりは「成果ゼロの日をなくす」という新しい生活のシステムを自分に課すこと、それを自分に誓うことです。 1日中何もしなかったのに、
【書評】『まず、この質問で雑談はうまくいく』 | ライフハッカー［日本版］
書店の書棚には「コミュニケーション」や「会話」「話し方」「聞き方」に関するさまざまな本が並んでいます。プレゼンテーション能力を高めてくれそうだったり、会話が上手になれそうだったり、魅力的に見えるものも少なくありません。 しかし『まず、この質問で雑談はうまくいく』（青木毅著、朝日新聞出版）の著者は、もともと口下手でコミュニケーションに苦手意識を持っていたため、それらにハードルの高さを感じていたのだとか。 そこで、もっと気軽に人とコミュニケーションをとる方法はないだろうかと考えた結果、手に入れた武器が「質問」。質問を主体にした会話法を「質問型コミュニケーション」と名づけ、これまでに3万人以上の人々を指導してきたのだそうです。 「質問型コミュニケーション」では、一般的に“コミュニケーションを行ううえであったほうがよいと言われる能力”を必要としません。 卓越した話術も、ユーモアも、身振り手振りを使
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GeminiがYouTube動画を一瞬で要約してくれるようになった（しかも無料） | ライフハッカー・ジャパン