ミニマリストにはなれないけれど、お気に入りの物に囲まれたシンプルな暮らしを心がけています。 収納・断捨離・インテリア等を中心に何気ない日々の生活を綴っています。 さて、８月になりましたのでちょっと先月の振り返りと、今月やりたいことを書きたいと思います。

5月の終わり頃から、マインドフル瞑想を始めました。 本を読み自己流でやっているので正しくできているのかどうか、確信はないというのが正直なところではありますが、瞑想の本を読むと瞑想はそんなに堅苦しく考えることはないなぁと思うようになったので、自分なりに続けています。 そして大きな効果も感じています。 今日はマインドフル瞑想を二ヶ月続けて感じたことについて書いています。 マインドフル瞑想 難しく考えがちな瞑想ですが、 マインドフル瞑想のやり方としては 自分の体の感覚や呼吸に意識を向ける（＝「いまここ」の経験に対して能動的に注意を向ける） というシンプルな方法です。 体の感覚や呼吸に意識を向けるということさえ守れば、あとは自由にアレンジできるというのが特徴です。 マインドフル瞑想の効果 集中力アップ 感情調整力アップ（怒りや不安など） メタ認知力アップ（客観的な状況判断ができる） 免疫機能アップ

さっしーです。 子供たちは夏休み。 大人からするとうらやましい限りですが、子供の頃には悩みもありましたね。 そう、夏休みの悩みといえば「宿題」。 あの頃は「楽しい夏休み」の対義語のようなものでした^^ いや、やろうとは思ってるんですよね、、、そのうち、、、 ハッと気付くと8月も後半！ 時間の経つのは早いものです(^_^; こういう心理、期限が迫らないとなかなか手が付かないということは会社などのプロジェクト管理などでも改善ポイントの一つにあげられます。 大人になっても残っているもの。 そういう意味では子供たちが怒られるまで手を付けないのは普通の行動です。 あまり怒らないであげてくださいね^^ よくある宿題に「自由研究」があります。 わたしも子供の自由研究を手伝った覚えがありますが、最近は便利でおもしろそうな実験キットがあります。 こういうので手っ取り早く済ますと親は楽なんでしょうけれど、この

小さなお子さんの虫除け対策として、すっかり定着した「虫除けシール」 私もここ数年は、毎年せっせと子供たちの服に付けています。 しかし、先日衝撃的な表示を目にしてしまいました。↓ えぇーーーーーー！！！！ 「※本品は蚊を対象とした商品ではありません」ってどういうこと！？ 完全に「蚊除け」として使っているし、「蚊除けに効果がある」と信じ切っていたので、こんな表示に気づきませんでした・・・。 というか、去年までこんな表示書いてあったっけ！？ 蚊に効果がないなら、一体何の虫に効果があるのか？ 調べてみたところ、驚きの事実が分かりました。 スポンサーリンク 虫除けシールが効果を発揮するのは「蚊」じゃなくて〇〇 私が「蚊除けに効果がある」と完全に信じ切っていた虫除けシール。 実は効果があるのは「ユスリカ」や「チョウバエ」という虫たちでした。 チョウバエとは、いわゆるコバエのことです。暑い時期になると、