こんにちは。 先日「30日間スクワットチャレンジ」を終えたくすりやです。 ▼スクワットチャレンジとは qusuriya.hatenablog.com 始めは10回連続でスクワットをするのもきつかったのに、このチャレンジが終わる頃には100回近く連続でスクワットが出来るようになった自分に驚いています。 私の場合は始めの2～3日と終盤の200回を超えてからが大変でした。筋肉痛が辛いのと、スクワットをする時間がとれなくて。 それでも続いたのは効果を実感できたから。 今回は私がスクワットチャレンジを通して感じた変化を紹介します。 スクワットチャレンジ30日間で感じた効果 お尻上部に筋肉がつき、ヒップアップした スクワットを続けてヒップラインが変わったのを実感しました。 恥ずかしいので公開はしませんが、写真を撮ると客観的に分かります。 ヒップアップというとお尻の下の方に筋肉がつくイメージを勝手に抱い

こんにちは。 この冬の野心をひとつ達成できたくすりやです。 qusuriya.hatenablog.com 秋から新しいパジャマが欲しかったのですが、ようやく納得いくものを見つけました！アフタヌーンティーのパジャマです。 実はジェラートピケみたいなふわもこナイトウェアに憧れていたのですが、ガーリー過ぎないデザインが落ち着くし、着心地も良好でリラックスして眠れてます。 今回購入までにずいぶん迷ってしまったので、今後の為にもパジャマ購入のポイントをまとめます。 くすりやのパジャマ選びのポイント 色 大好きなネイビーが決め手となってこのパジャマを購入しました。 ピンクや水色などパステルカラーのパジャマは良く売っていますが、女性用で紺色は珍しい気がします。 カラーセラピーでは青系統の色は不安を鎮める鎮静効果があり、疲労回復、快眠にオススメの色だそうです。 また、ピンクのパジャマは血流を促し女性ホル

こんにちは。 新年早々、自分に落ち度がないのにツイてない事が続いてモヤモヤしていたくすりやです。 「もやっとしたら１０個捨て」もしたのですが、 qusuriya.hatenablog.com さらにスッキリしたかったので生まれて始めて厄払いしてきました。 今まであまりこういうことに興味がなかったのですが、あの時厄払いしておけばよかった！と思いたくなかったので。 節分までに行くと良いとも聞いたことがありますが、明確には決まっていないようですね。 厄払いに行って来た 厄年について 厄払いは平安時代からあるようで、厄年は生まれてから何年目かという数え年で考えます。 男性の本厄は２５歳、４１歳、６１歳 女性の本厄は１９歳、３３歳、３７歳 女性の大厄は３３歳で、前後の年を含めた前厄、大厄、後厄の3年間は、身を謹んだほうが良いそうです。 厄払いが出来る神社の調べ方 私はこちらのサイトで厄払いが出来る神

こんにちは。昨年はいつになく今まで行ったことのない所に旅行に行ったくすりやです。 今まであまり積極的に旅行に行く事はなかったのですが、楽しいものですね。 初めて見る景色や建物、文化財、風の匂い、名産品、方言…とても新鮮で、刺激になります。 今年は東北に引っ越したので東日本を攻めたいです！ ブログに書いたら実現しそうな気がするので、リストアップしてみます。 2016年に行きたい、行ったことのない所 札幌、小樽 実は北海道に行ったことがないのですが、4月にMIDさんのイベントに行くことにしました！ www.mid-diet.com いろんな方とお会い出来そうな予感。 私の中で今年のメインイベントになりそうで、今から楽しみです。 函館 3月26日にとうとう北海道新幹線が開通しますね。 仙台から新函館北斗まで最速2時間半だとか。ずいぶん近く感じます。 気になる運賃は仙台からだと片道1万７３１０円だ

こんにちは。 元旦の記事でも触れたように、とうとう引っ越したくすりやです。 関西から東北宮城へ！寒さがちょっと辛いです。 でも地元なので安心感があります。 引越しにむけてシンプルライフ目指して物を減らしたり、ピアノを売ったりしてきましたが、引越しはやっぱりそれなりに大変です。 社会人になってから7回引っ越しているので、慣れているほうだとは思うのですが。 今後もきっと引っ越すことがあると思うので、引っ越しに向けて減らした方が良いものを挙げてみます。 引っ越し時に減らすべきもの４つ 銀行口座、クレジットカード 銀行やクレジットカードの住所変更って大切ですが本当に面倒です。 平日17時までしか電話が繋がらなかったり、そもそも電話受付をしていなかったり。 ちゃんと全部変更できたかな？と把握するのも大変なので必要最低限に整理すると良さそうです。 まずはやたらと作らないのが大切ですね。 本、書類 紙っ

あけましておめでとうございます。 おせちを食べてご機嫌なくすりやです。 今年もどうぞよろしくお願い致します。 ブログを始めてもうすぐ8カ月。早いものですね。 マイペースに楽しく更新してきましたが、ブログの枠を越えて様々な分野で活躍されている皆様に影響されて、私もブログに関する目標をたててみました。 2016年、くすりやのブログの目標4つ 働く女性を応援するブログにする 昨年分かったのは、私はなんだかんだで働く事が好きだという事。 私と同じ様に、悩みながらもより自分らしく働きたい、そしてプライベートも充実させたいと願う方に役に立つ記事を書いていきたいです。 専門分野の健康の事や、好きな料理、ファッション、ライフスタイルの事、お出かけした事、習慣にしたい事…今までとあんまり変わりないですが、より分かりやすく伝えていけたらと思います。 カテゴリ分けをちょっと変えてみようかと考え中。ブログ勉強会に

こんにちは。 冬はオシャレよりも防寒を優先したくなってしまうくすりやです。 先日、年末の大掃除としてクローゼットの整理をしました。 まずは着こなせない服は間引きました。私の場合はロングカーディガンが苦手。 今年の流行りだし、暖かいのですが、私のようななで肩＆腰ハリにはいまいちかっこいいシルエットになりません。残念。 そして残った服をあれこれ組み合わせた結果、自分に似合う鉄板コーディネートが３パターンあることが判明しました。 どれも着慣れていて落ち着く＆ほめられることの多い組み合わせです。 参考までに、くすりやはプロの診断で骨格診断ウェーブ、パーソナルカラー春、大丸の印象印断はクラッシィです。 自己診断ですが、パーソナルデザインはフェミニンだと思っています。 骨格ウェーブなくすりやの鉄板コーディネート３つ 丸首カーディガン＆膝丈スカート 最近の通勤服はこの組み合わせ。なぜならきちんとして見え

こんにちは。 ダイエットという単語にはついつい反応してしまうくすりやです。 もともと運動が苦手な上に、寒くて引きこもりがちになる冬ですが、最近とあるエクササイズを始めました。 その名も「30日間スクワットチャレンジ」！ 始めて10日が経ちますが、お尻に筋肉が付いてきた、お尻と太ももの境目がはっきりしてきたという実感があります。 スクワットチャレンジとは スクワットチャレンジは少し前にアメリカで流行したエクササイズです。 その名の通り、30日間スクワットをするというもの。 1日50回から始めて、3日に1回の休みを挟んで毎日5回ずつ増えていきます。最終日には250回！ 回数だけ見るとびっくりしてしまいますが、1日何回に分けてやっても良いので、案外辛くないですよ。 スクワットの効果 大殿筋を鍛えてヒップアップ スクワットをすることでお尻の筋肉・大殿筋を鍛えることが出来ます。そのことで筋肉が弱って

こんにちは。 みかん富豪のくすりやです。 qusuriya.hatenablog.com そのまま食べてももちろん美味しいみかんですが、なにか目新しいデザートを作りたくなりました。 飲み残しの赤ワインがあったので、コンポートを作ってみたら美味しくできたので紹介します。 丸ごとみかんの赤ワインコンポート 材料 ・みかんＭサイズ　5個 ・赤ワイン　１５０ｍｌ ・水　５０ｍｌ ・砂糖　大さじ３ ・シナモンスティック　1本 作り方 １．みかんの皮をむき、白い筋を綺麗に取る。 ２．鍋に赤ワイン、水、砂糖、シナモンスティックを入れ沸騰させる ３．みかんを入れてキッチンペーパーでおとしぶたをして１０分煮る ４．火を止めて鍋に入れたまま冷ます ５．冷蔵庫でしっかり冷やして出来上がり！ ポイント ・１のみかんの筋を取るところが一番大変！時間がある時にのんびりやりましょう。 #みかん ・煮汁がうまくいきわたる

こんにちは。 果物好きなくすりやです。 先日、Twitterのタイムランにみかんを箱買いしている方がたくさんいらっしゃって、速攻注文してしまいました。 影響されやすいんです。 訳あり田村みかんってのを5キロ買ってみました！楽しみ〜^ ^— くすりや (@qusuriya) 2015年12月8日 注文したみかんが大変美味しかったのでレポートします。 田村みかん5キロ購入 楽天の紀伊国屋文左衛門本舗で購入 私が買ったのは紀伊国屋文左衛門本舗の訳あり田村みかん5キロ！送料込みで2380円でした。 有田みかんの最高ブランド 田村みかん（訳あり果実）を産地直送紀伊国屋文左衛門本舗訳あり田村... 価格：2,380円（税込、送料込） 一人暮らしなので食べきれるか心配で控えめに5キロ注文。レビューを読んで味が良さそうな物を選びました。 注文してから2日で届きました。早い！ みかん届いたーヽ(* 'ー')

こんにちは。 お金を貯めるのも増やすのも使うのも好きなくすりやです。 冬のボーナスの時期ですね！ せっかくのまとまった収入ですから、勢いで浪費するのではなく、実りある投資に使いたいものです。 今日は私が心掛けている投資3つをご紹介します。 ボーナスを有効活用！3つの投資法 金融投資 投資といったらはじめに思いつくのが金融商品への投資ですね。 私は20代半ばから投資を始めました。主に投資信託とFXです。 リーマンショック時にはどうなる事かと思いましたが、リーマンショック直後に買ったドルが、今現在では利益を産んでくれています。 ピンチはチャンスですね。 少額でも自分のお金で取引する事で自然と勉強しようと思えますし、経済ニュースにも興味が持てるようになってきました。 自己投資 若いうちは貯金よりも自己投資しなさいなんて、よく聞く言葉です。 自己投資というと仕事に関係あるセミナーに行くとか、学術書

こんにちは。 やりたいことのリストアップはワクワクするなと思うくすりやです。 秋は5つのリストのうち、4つを達成出来ました。 qusuriya.hatenablog.com 今日は、この冬したい5つのことをリストアップしようと思います。 この冬したい5つのこと 東京にアーユルヴェーダ体質チェック診断に行く 以前から気になっていた、アーユルヴェーダ診断に行く決心をしました。すでに予約済み！ アーユルヴェーダとは古代インド文明に発祥する伝統医療です。 その理論ではヴァータ、ピッタ、カパの３つの体質があります。 自己診断はカパですが、実際に診てもらうと違う結果になる事も多いそうで。 事前に本を読んで勉強しよう。 死ぬまで 男は自分を認めるな 女は幸福を諦めるな - アーユルヴェーダ的幸せ論 作者: 蓮村誠 出版社/メーカー: 中央公論新社 発売日: 2015/03/24 メディア: 単行本 この