セルフ・ライザップやってます 出張年間100日以上 その間全て外食 飲み会ほぼ毎週 ボディメイクには相当な悪環境ですが、食事制限と適度な筋トレでセルフ･ライザップやっています。 ▶自分でできる！ライザップの糖質制限食事メニューと筋トレを徹底解説する 働いている方は、昼食をコンビニで済ませることもあると思います。 コンビニは弁当もお菓子もアイスもジュースも揃っていて、糖質の百貨店みたいな所なんですが、今回はそんなコンビニで糖質をなるべく取らずに済む方法を紹介します。 ライザップの糖質制限 RIZAP流の食事のルールは下記の通りです。 糖質をカットする お腹いっぱいタンパク質を食べて、筋肉をキープする 間食はOK。むしろ空腹の状態を作らない 食事ボリュームは　昼＞朝＞夜 糖質は3食で60g以下を徹底します。 糖質制限の中でも厳しめの、いわゆるスーパー糖質制限です。 コンビニでの糖質制限・5大対

３月頃から「合同企業説明会」があちこちで開催されますね。 そういえばパート勤務だったとき面接官をしたっけ！と思い出しました。小さい会社でしたが、企業が求める人材を知る事が出来たので少しご紹介です。 はじめに 合同企業説明会をする事になった経緯 明らかに浮いている企業テーブル 「面接官」として女優になった日 独自のチェックリスト 個人的な所感 採用候補者を決めたポイント 最後に 今回の記事は、パート主婦だった私が面接官をして採用者を絞った時のお話です。 はじめに 現在私は専業主婦ですが、これまで色々な働き方をしてきました。 扶養範囲内でパート勤務をしていたとき、社長から「面接官」をしてくれとお願いされ、企業側の立場を経験しました。 小さな会社でのお話です。全ての企業に通用するかどうか分かりませんので、参考程度にご覧くださいね。 これから面接しようと思う方のお役に立てたらいいなと思います。 合

一人暮らしも手慣れた物。近所です(´･ω･｀) 一人暮らしし始めて６年以上経つんですが、なんだかんだあると使えるコレ便利！な物を紹介。 どれもお値段もお高くなくホームセンターやニトリなどで簡単に手に入るのでぜひお試し下さい！ 一人暮らしの賃貸契約に必要なお金は10～40万円！支払金額例を公開 床に敷くジョイントマット意外と床って固いものです。 ここにラグやじゅうたんを敷いてもやはり痛いモノは痛い。 そこで役立つのがジョイントマット。 パッケージには「お子様の遊び場に！」などと書かれているぐらいに柔らかく、その上からラグ等を敷くことで見た目には分からずクッション性を確保できます。

こんにちは！ベトナムのホーチミンに来ています。ないないです。 今日は2日目！ 1日目はこちら 今朝は6:30に起床しました。普段は「うわ、はやっ、二度寝しよう」となるのに、こういうときになるとぱっと体が起き上がるから不思議。 この記事を書いている今（23時）はすごく眠いです。zzz やっぱり早起きするなら早寝しないと体がしんどいね！ それでは今日の流れを見ていきましょう。 朝食 ホーチミン市博物館 【TIP】バイクのおじさんには気を付けよう 日系企業の工場見学 夕食 2日目まとめ 朝食 たくさんの種類の食べ物がそろえてあったり、シェフがその場で作っている料理があったり、なんていうか豪華でした。味付けも外国人向けに調整してあり、日本人向けなのか味噌汁も置いてありました。 さすが5つ星といったところでしょうか、普通においしかったです。 昼ごはんは軽食で済ませるつもりだったので、朝からがっつりホ

わたしはフリーランスとしてどうにかこうにか生活していますが、巷では「フリーランスと会社員は対義語であり、対立している」って思ってる人がいるようです。実際、一部のフリーランサーと会社員が、お互いを批判しあっています。 働き方が多様化していく時代で、「こっちが正しい」＝「むこうはまちがってる」って考えしててもなんにもならないと思うんですが、どうでしょう。 フリーランスvs.会社員…ではない！ 時短ワーク、フレックスタイム、リモートワーク……ライフスタイルを重視するようになってから、いろんな働き方が導入されてきました。そのなかでもかなり身近になったのが、「フリーランス」という選択肢です。 特定の会社や団体に所属せず、自分の裁量で働く人のことです。厳格にはちがうみたいですが、個人事業主、自営業と似たようなものです。 会社に所属するかしないか、という点で対極にあるからか、フリーランスvs.会社員の潰

母親が怖すぎる簡単にストーリーを説明すると、波留さん演じる早瀬美月（以下、美月）は、生まれてきてからずっと、母親の顔色を窺って、母親にあわせて、母親が喜びそうなことをずっと演じ続けて生きてきました。 また、斉藤由貴さん演じる、美月の母親役である顕子さん（以下、お母さん）も、娘を自分のもののように自分の好きなものや生き方を押し付けてきました。ずっと、そんな生活をしてきたけど、美月は心の中では、それをストレスに感じていた。そんな中、柳楽優弥演じる松島太一（以下、松島さん）に出会うことで、自分の抑えていた自我に目覚め、その自我を抑え込もうと必死になるお母さんとの闘いと自立の物語です。 もう、このお母さんが本当に毒親っていうか、子供から自立できない、子供を自分の人形化のように思っている「クソ野郎」です。ドラマは全8回で先日終了しましたが、何度もこの母親にむかつきながらテレビを見ていました。 娘のデ

かなり前にブログのタイトルを変更したのですが、はてなブックマークに変更が反映されていないことに気づきました。こういうのって自動で反映されないんですね。。備忘録も兼ねてメモしておこうと思います。 以下の画像のように旧ブログ名「休学生活」が残っている状態です。 以下の記事のやり方がとても参考になりました。 shiromatakumi.hatenablog.com 自分でブログのトップページをはてなブックマーク 旧ブログ名が表示されるので、編集ボタンをクリック 新ブログ名を入力して完了 無事、新ブログ名に変更することができました。ブログ名を変更した時はみなさんもお気をつけください〜。

チーズケーキ好きですか？私は大好き。今日はそんなチーズケーキ好きの私がチーズケーキが大好きなあなたにチーズケーキを食べて美味しかったぜ！という自慢の報告をしたいと思う。 昔はチーズケーキが苦手だった という、私も大学生まではチーズケーキが苦手だった。チーズケーキよりも美味しいケーキが世の中にはたくさんある。そう思っていたし実際沢山の種類のケーキが存在する。 今思えばなんで苦手だったかもわからない 社会人になり、コーヒーを頻繁に飲むようになった。それがキッカケなのかは分からないが、苦手としていた二大ケーキ系のチーズケーキを攻略した。ちなみにもう一つ苦手なケーキはりんごパイだ。（ケーキとはいわないが） もともと甘いものが大好きな私はチーズケーキにハマった。ハマりにハマった。東京から田舎に帰る際も羽田空港にある美味しそうなチーズケーキを家族に買って買えるほどだ。 家族はチーズケーキを食べない 私

こんにちは！ないないです。 全くの初心者がブログを始めて、昨日で1か月になりました。 友達が始めたことをきっかけにぼくも始めたブログでしたが、ゆるゆると1週間以上のサボりなしに続けてこれました。 この記事は、これからブログをはじめようと思っている方や、ブログを始めて間もない方にサンプルを提供するため、また未来の自分に「ああ、あの時はこんなことを感じていたんだなあ」と思ってもらうために書こうと思います。 PV数の変遷 Twitterと連携した 流行りに乗った記事を書いてみた 読者数について 生活の変化 ゲームをやめた アウトプットする場ができたので、インプットも増えた 何事も気軽に挑戦しようという気持ちになった 最後に PV数の変遷 他人のブログのPVって気になりませんか？ ぼくはすっごく気になります。 「ブログ 1か月目 PV数」で調べちゃうほどです。 もともとブログを始めた一番大きな理由

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テスト週間です。 ヒッチハイクをしていました。罪深いですね 大阪に行きたい 今回なぜ大阪を目指すかと言うと、やぎろぐの八木仁平さんに会えるらしいからです。一度会ってみたかったので、ヒッチハイクで向かいます。 行く ヒッチハイク開始30分くらいで後ろから若い男性に声をかけてもらいました。 「ねえ君、学生？」 「はい」 「大阪って今日までに着かないとダメなの？」 「6時から現地で集まりがあるんで、今日中ですね」 「そっか、大阪は全然行かないんだけどさ。結婚式の余興ビデオ撮影しに行くんだけど乗ってく？ちょっと進むかもしれない」 「乗せてください」 っていう感じで乗せていただきました。車の中で自己紹介を済ませた後に、こんなことを説明してもらいました。 愛知県の某自動車会社で働いてる これから向かうのはトヨタ博物館 目的は友人の結婚式で流す余興ビデオの撮影だということ 撮影のために現地に友人が集まっ

仮面ライダーフィギュアコレクション ラインナップ 全49号はいくらかかるか おわりに 仮面ライダーフィギュアコレクション 本日（2017年2月28日），ツイッターのTLにこんなのが流れてきました． 【『仮面ライダーフィギュアコレクション』2月28日創刊】ライダーファン待望のフィギュア付きマガジンがついに登場！ １号からゴーストまで、重厚感溢れる精巧なメタリック仕上げで細部まで忠実に再現。創刊号はサービス価格990円。 https://t.co/KxOBe8Res3 pic.twitter.com/seJouYSrSq — 仮面ライダーフィギュアコレクション (@kamenriderfc) 2017年2月17日 このところ，デアゴスティーニのデロリアン，そしてアシェットのF-4EJ改について記事を書いたばかりで恐縮なのですが，仮面ライダー昭和第１期の放送を見つつ，仮面ライダーカードを集めるた

オフ会、米国株投資ブロガーの集まりに行ってきました。 オフ会とは、ざっくり言うと飲み会でした。普段、SNSやブログで交流している人たちが実際に会う会を「オフ会」というらしく、意味がようやく分かりました。 参加者の１人、はちどうきゅうどうさんが「オフ会の意味が分からなかったから、ググって調べたよ～」と言われていました。私も「ぼやっ」としか分からなかったのですが、その場では分かっているフリをしてしまいました。 ITスキルが決して高いわけでもなく、ミクシーもフェイスブックも挫折した私としては初のオフ会参加ということになります。そんな私でも、引き出し上手の皆さんのおかげでステキな時間を持つことができました。 ところで、オフ会でググるとこのような予測検索が出てきます。 今回は東京・新宿で行われたので、ズバリ予測検索通りということになります。しかし、「オフ会　０人」や「オフ会　ブス」というのはなにやら

2017 - 02 - 27 【漫画】給食の揚げパンじゃんけんで取り合い奴www お絵描き えむ漫 飲食 Hatena Twitter Feedly 最新記事 人気記事 給食のメニューで好きだったのは、揚げパン。 懐かしいメニューもラインナップされるけど、最近は煮込みハンバーグとかビーフシチューもメニューにあって驚く。しかもレトルトじゃ無い。 最近の小学生男子でもチーズパンを穴だらけにしがち。 なつかしーなー 登場人物紹介 えむ漫Lv102 えむこのお話 登場人物紹介 母えむふじん 作者。小学生だった頃も給食が好きだったけど、親になった今も給食は楽で好き・・・。来年度からは現在幼稚園児のえむみも小学生で幸せ。朝からお弁当作りで仕事があるのはいやづら。 長女えむこ 小二 朝は甘いコーヒーとパンを好む。給食のメニューは揚げパンが一番好き、でもカレーも好きって言ってたし、ビーフシチューも好きって

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先日サークルの飲み会で京都市内にある某居酒屋を利用したのですが、そのサービスが最悪でした。23時から5時のエンドレス食べ飲み放題で2300円という安さでしたが、安いものにはそれなりの理由があるのだと感じました。 今回の記事ではその最悪の接客を振り返っていきます。もう二度と利用したくはありませんが、特に酷かった部分を紹介していきます。 店員がタメ口＆なぜかデコに冷えピタ 今回はサークルのメンバー40人ほどでエンドレス飲み会でした。23時から翌朝5時までの飲み会でした。 まず気になったのが定員さんが常にタメ口ということ。フレンドリーさを押しているらしいのですが、正直言って不快です。 しかもその店員の女性は、ショーパンにTシャツでなぜかデコに冷えピタというスタイルでした。食器も机に掘り投げるように置くし、多分学生の団体客をナメてるんだろうなあと感じました。 終盤は接客せずにバイトメンバーでお酒を

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ネットで服をよく買います・・・ セールで安かったので、 部屋着にするし、多少大きめでもいいや、と思って買ったけど、 たぶんこれはあかんパターンｘｘｘ もともと大きめを着てることを、思い出しては忘れてを繰り返す。 そして、フッと「痩せたんかも？」と勘違いする・・・ あかんあかんｘｘｘ ほんまそれ！ ブログランキングに登録しています。 ポチッと押して頂けるとかなり喜びます。 更新の励みになります。 人気ブログランキングへ にほんブログ村 大きめはすごく楽です。 でも、こうして人は太っていくんだと思います。（笑） 気を付けます。（汗） hinataaoi.hatenadiary.jp hinataaoi.hatenadiary.jp

「スイマーズ.com」をお読みいただきありがとうございます。 ライターのげんごろー（@gengoro_coach）です。 初めて「スイマーズ.com」をお読みいただく読者様に向けて、オススメの記事をまとめてみました。 何から読んで良いかわからない方は、まずはこの記事たちを読んでください！ 目次 目次 オススメの記事まとめ このブログはこんなブログです！ 水泳とは、楽しく泳ぐスポーツ。競泳とは、時計を速く止めるスポーツである。 決意をすれば、もうあなたは迷わない。 「できない」というのはやめよう。それはあなたの思い込み あなたはちゃんと挨拶できてますか？強い選手は気持ち良い挨拶ができるの法則 毎日練習できるって幸せなこと。感謝の気持ちを忘れずに 【レビュー】セイコー スイミングマスター SVAS003【コーチの神器】 げんごろーニュース 最後に オススメの記事まとめ このブログはこんなブログ