『肩甲骨はがし』が肩こりに効くというので調べてやってみることにしました。 1回やったからと言ってすぐ効果のあるものではないようですが、簡単なストレッチで根本的な肩こり改善ができそうです。 そのストレッチ法の紹介と、現在の自分の身体の状態と今後の目標、そしてそもそも肩甲骨とは何なのかについてもまとめてみました。 肩甲骨はがしとは？ 肩甲骨はがしのストレッチ概要 肩甲骨はがしの目標設定 そもそも肩甲骨とはどんなものか理解する さいごに 肩甲骨はがしとは？ 『肩甲骨はがし』とは、肩の周りの凝り固まった筋肉をほぐして肩甲骨を引き離すことを言います。 その筋肉をほぐすやり方（ストレッチ法）をまとめたものを次に紹介します。 肩甲骨はがしのストレッチ概要 僕が見つけた肩甲骨はがしストレッチについての記事はこちら。 toyokeizai.net ざっくり言うと、腕の付け根、肩の後ろ、肩甲骨のまわり、を順番

なぜ・・45歳からのリストラ 先日の富士通45歳以上に対する早期退職募集の件は、人不足と見られたIT業界に大きな意外感を放ち一石を投じたわけですが、よくよく調べてみると大変な事実がわかりました。 「45歳」 をボーダーラインにして多くの企業で早期退職／希望退職者募集をかなりの企業が行っていることがわかりました。 示し合わせたように45歳が条件になっており、驚きの結果をまとめます。 まとめ 順序に意味はありません。 昭文社（2018/12/13） www.itmedia.co.jp 地図事業を展開する昭文社は12月13日、「出版不況や無料ナビアプリの影響で業績が悪化した」とし、希望退職者を募集すると発表した。45歳以上の従業員80人程度の希望退職を募る。ライバルのゼンリンは「Googleマップ」など無料アプリにデータを提供しており、好業績が続いている。 コカ・コーラボトラーズジャパンホールデ

近眼の人が老眼になったら視力がもとに戻るのでは？ 昔はそんな風に本気で思っていたのですが、まぁそんなことはありませんでした。笑 一般的に老眼は40代ごろから現れると言います。例に漏れず僕も。 もともと＂ど近眼＂のところに老眼になって、これがくそ面倒くさいんです。 ではどうなってしまうのか。僕の視力の状態を説明すればわかってもらえるはずです。 メガネなしでは生きていけない＂ど近眼＂ 近くのものが見えにくくなる老眼 近視の人間が老眼になったらどうなるの？ ほかの老眼対策しますか？ 遠近両用メガネ レーシック 眼内レンズ 老眼で快適に過ごすたった１つの方法！ さいごに メガネなしでは生きていけない＂ど近眼＂ 僕は中学1年からメガネです。もう30年以上経つんですね。 視力が落ち着くことはなく、どんどん悪化してきました。 途中、サラリーマンになって何年かはコンタクトにしていましたがこのとき一気に悪化

スマホ高すぎィ！！とんでもねぇ買い物だ 出来る事ならば、スマホなんてものは買い換えたくはなかったのですが、 最新のスマホを使われている人は多分気付いてないと思うんですが、 まぁ扱いが酷い！ 去年の後半くらいからかな。 あらゆるアプリが、警告をはじめ、ついに今年に入り、ほとんどが動かなくなりました。 自分の使っているスマホは２０１３年の春モデルだったかな？ それが当時スマホの最新機種で、スマホデビューだったわけですが・・・ まぁスマホなんて、よっぽどのマニアでもない限り、そんなに機種変更しないじゃないですか。 （違うのかな？？＾＾；） でも、流石にアプリのほとんどが使いモノにならなくなってしまうと、 買い換えざるを得ない状況になってしまいました。 いわゆるバージョンの壁というヤツで、Androidは、ある一定数から上のバージョンに上げることができないようで、バージョンが対応していないアプリは

ライターさんの指導であるあるネタを６つほど考えてみました。 実際、この６つのどれかに当てはまることがほとんどですので、添削のポイントを絞りやすく、スピーディーに添削でき、結果的にサイトの作成が速くなってきました。 １、ユーザー心理を先回りしたコンテンツがありますか？ 「〇〇サプリは思っていたより安い」と知ったユーザーは、そこですぐに申し込む人ばかりではありません。 むしろ、安いという事は最低条件で、安くて良いものというものをユーザーは欲しいということを理解しましょう。 ユーザーは欲張りなんです。 こういうユーザーの心理を先回りして、安い上に良いものを紹介していく流れにしたいです。 また、〇〇に効果があるという事を知ったユーザーはその理由が知りたくなります。 単にユーザーの悩みの改善するという結論だけでなく、そのロジックも書いておく必要があります。 商品が自分の悩みを解決できると知ったとして

子供たちのゲームのやり過ぎに毎日手を焼いている親御さん、多いですよね。 なんとNintendo Switch（ニンテンドースイッチ）にはスマホから時間制限が出来てしまうとても便利な機能『みまもり設定』というものがあるのです。 しかも自動的に強制終了させることが可能！ みまもり設定（保護者による使用制限）｜Nintendo Switch サポート情報｜Nintendo スマホだとiPhoneのスクリーンタイムやAndroidのファミリーリンクと同じですね。スクリーンタイムについて知りたい方はこちら→ 子供のiPhoneを自動的に制限するスクリーンタイム機能がすごい！ - ひげしげノート このみまもり設定でできることは、 遊んだゲームとあそんだ時間の確認 1日に遊ぶ時間の設定（曜日ごとに設定可） おやすみアラームの設定（何時までできるか） 遊べるゲームや他人とのコミュニケーションの制限 暗証番

最近は魚料理を記事にすることが多いですが、たまにはがっつり肉料理を取り上げてみたいと思いました。 ↓ちなみに直近の自炊記事はこちらから。 www.utakata-radio.com そこで今回はずっと紹介しようと考えていた『ねぎ塩焼き』の作り方を紹介していこうと思います。 この料理の最大の肝は『ねぎ塩ソース』であり、これが簡単かつ汎用性が高いので、「ねぎ大好きだよ！」という方には是非おすすめしたいところです。 『ねぎ塩ソース』を作る 材料 作り方 ①みじん切りにした1.長ねぎに2.から5.の調味料を加える。 ②さっくりかき混ぜて、冷蔵庫で保管する ③とろみがついたことを確認したら出来上がり 『ねぎ塩焼き』を作る 材料（1人分） 作り方 ①ねぎ塩ソースを容器に移し、電子レンジに90秒程度かける ②熱したフライパン（今回はスキレット）に軽く油を敷いて、豚のハラミ肉を焼く ③片面に焼き目がつくま

LINEスタンプご購入ありがとうございました！ はてなブログの皆さん、スタンプ購入して頂き有り難うございました｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡ 凄く嬉しいです！！ 自分の作品が売れるのは、やっぱり嬉しいものですよね。 ゲームの専門学校を卒業しているのですが、 卒業制作が、校内でゲームを販売して、売り上げで競う・・・というものだったのです。 チームを組んでゲームを作って販売する。 在庫が切れれば、補充して店頭に並べる・・・ 懐かしいなぁ(´・ω・`) メンバーの家に泊まりこんで、徹夜で作業したり・・・懐かしいです。 ゲーム売り切れになってるのにリーダーが補充をサボって、めっちゃ喧嘩になったりｗ 売上金は、そのまま自分達の利益になったので、打ち上げでカツを食べに行ったっけな・・・ もうあれから１０年以上経つんだよな(´・ω・`) モノづくりって、作ってそこで終わりじゃなくて、 やっぱりお客様に手にと

この春、ウチの長男が無事高校を卒業しました。 自分のときのことを考えると全然一人前とは言えないだろうけど、これからは彼を「自分の子供」として扱うのはやめようと思います。いや、子供なのはいつまでも変わらないんですけど。ひとりの人間として接するというか。 しかしその前に、デートに誘ってみました。 高校を卒業した長男に思う 生まれてから18年が過ぎたウチの長男も、高校を卒業しました。 そこに至るまでぼくがしてあげられたことは少ないけれど、しかし一方で、ここまで育ててきたという自負も芽生えちゃったりして。そしてもちろん、ぼくひとりで彼を育てたわけじゃなく、むしろぼくよりカミさんの力があってこそだったりするし、カミさんには頭が上がらないなあと思うワケです。野球部だった長男がずっと野球できたのは、毎朝早く起きて弁当作ったり、遠征のときにはいっしょに行ったりしたカミさんがいてこそですから。 むしろ、ぼく

ガジェレポ！@gadgerepoです。こんにちわ。 以前購入した『Apple Watch Series２／Series３ 専用防水ケース』ですが。 www.gadgerepo.com コチラを使って、Apple Watch に普通の時計用交換ベルトを装着、イメージチェンジしてみました。 「WENGER（ウェンガー）腕時計 純正ナイロンベルト」購入レポート 上記の記事で紹介したとおり、Apple Watch Series３用に購入した防水ケース。 Apple Watch 38mm 42mmシリーズ 防水ケース (Apple watch 38mm)posted with カエレバ 888-shop YahooショッピングAmazon楽天市場 Apple Watch を液晶面から背面、サイドのボタン・デジタルクラウンに至るまでスッポリ覆い尽くしてカバーする専用ケースで、防水性能はモチロンのこと、

中古スマホの買取販売をしている会社が集まって作った業界団体『リユースモバイル・ジャパン（RMJ）』をご存知ですか？ このRMJという団体が、中古スマホの買取から販売までのガイドラインを作ったことが記事で紹介されていました。 “埋蔵”端末は「国内におよそ1億8000万台」！ 中古端末を安心して売買できる環境は整うか#日経ビジネスhttps://t.co/w5bXxc3S5h— 日経ビジネス (@nikkeibusiness) 2019年3月8日 中古スマホの売買を健全に、よりスムースにしてこの市場を活発にしようという狙いがあるようですね。 詳しくはこちら リユースモバイルガイドライン初版 リユースモバイル・ジャパン（RMJ）とは ガイドラインの中で気になったところ 外装評価への期待 商品写真 サポートの充実 機能評価への期待 最後に リユースモバイル・ジャパン（RMJ）とは リユースモバイル

やっと販売になったLINEスタンプ！ 販売まで長かったようで、短かったかな？ ３月６日に審査に出しました。 ４日後の３月１０日に、タグが違うとリジェクトされました。 ここで一発合格してたら最短で４日で販売になってたかもなんですよね。 そして、修正して審査待ち→審査中になり・・・ 審査に出してから１１日後の３月１７日にようやく販売が開始されました！ ２４種類が使えて１２０円です！よかったらお願い致します・゜・(つД｀)・゜・ 売れても利益は雀の涙だけど、無いよりはいいですよねｗ 売れるといいなー(ω･ﾐэ )Э で、あることに気付いたのですが、スタンプって審査メチャクチャ緩いんだね。 新着のスタンプ見てたらさ、みんなメチャクチャ同じスタンプが販売されてるの！ 名前だけを変えて絵柄は全部同じですよ！？((((;゜Д゜))) こういうやり方でもええんだったら、自分も髪型とか服装変えたスタンプめっ

皆さん「ブログ飯」ってご存知ですか？ ブログをやられている方なら、知らない人はいないかもしれませんね。 かなり有名なので、ブログをやってない人でも、ご存知の方は多いのかもしれません。 わたしも「ブログ飯」のことは、ブログを初める前から知っていました。 この言葉を知った時は、かなり衝撃的だったことを覚えています。 ニュースで「ブログ飯」が、取り上げられていたんですよね。 当時のわたしは、ブログだけでご飯を食べている？？そんなこと有り得るの？？ブログだけで生活できるなんて、夢のような世界があるもんだな！と、かなり驚いたことを覚えています。 ブログだけでサラリーマン並みの収益を上げている人が数多くいることも知ることになります。 「ブログ飯」は、決して不可能な夢物語りでは無いのかもしれないな？と最近は思うようになってきました。 俺もいつかは、「ブログ飯」を実現したいっ！そう思っています。 そんな思

ビッグオフやアドベンチャーバイクで林道をコケたとき、ひとりで起こすのは一苦労です。 そんなときに役に立つのが、リカバリツールです。 リカバリツールとは、バイクを起こすのを助けてくれるアイテムで、下の写真のようなものです。 このようなリカバリツールは、日本では馴染みありませんが、海外では一時期話題になっていました。 今回、2つのリカバリツールを見つけましたので、どちらを購入するか比較検討していきたいと思います。 リカバリツールの購入を検討されている方は、ぜひご参考にしてください。 Moto Winch と ... ヘルメットの中が暑い！ 髪が潰れてしまうのが気になる！ 夏場は特に、このような悩みを持っている方も多いのではないでしょうか？ そんな問題を解決するためのアイテムが、トゥーホイールクールです。 私自身も髪が潰れてしまうことに悩みを抱えており、実際にこのトゥーホイールクールを導入して効

はてなブログProの更新を忘れた！ うっかりはてなブログProの更新を忘れてました。 はてなブログProの更新を忘れたああああ！ - コバろぐ 気づいたときには心臓が止まりました。嘘ですけど。嘘ですけど、それくらいの勢いです。血の気が引き、アワアワ言い、それなのに何もできません。呆然といつもよりめちゃくちゃ低いPVといつもよりめちゃくちゃ低いGoogleAdsense（アドセンス）の報酬を見るのみです。 しかし、現在は復活しています。 忘れたからといって、はてなブログの運営さんも「もう二度とProにはさせない！」なんて言いませんから、ちゃんとやるべきことをやればアッサリと復活します。 今回、せっかく経験しましたから、今後同じように更新を忘れるうっかりさんが出て慌てふためいたときのために、やるべきことをまとめておきます。 まぁ、やることだってそんなにありませんし、ハッキリ言ってみなさんの想像

革靴を履いて1日過ごせば、どうしたって靴に傷が入ってしまう。別に革靴でサッカーしてる訳じゃないんですよ？歩き方が下手なんですかね。 歩き方の改善するより、ついてしまった傷を早めにどうにかしてあげる方がストレスが少ないし、靴を気遣ってあげられるので、シュークリーム（靴クリーム）を使ってみよう。 シュークリームは何でできている？ 成分：水分・油分・ろう・有機溶剤 乳化性とは？ どうしてシュークリームを使うの？ 栄養を与える 傷の補修 M・モゥブレィのシュークリームを使ってみる シュークリームは何でできている？ 成分：水分・油分・ろう・有機溶剤 革に栄養って何だよ？？という話ですが、要は「水分」と「油分」。人間の肌も水分、油分がなくなるとカサついてきますね。革靴も同じことが起こる。えっ人間の皮膚は生きてるけど、革靴は死んだ動物の皮でしょ？と思いますね。 ところが、革靴にシュークリームを使用せずに

グッズ販売開始しました SUZURIというサービスを使えば、自分のデザインを簡単にグッズ化して販売ができるのですが・・・ やはり相変わらず、めちゃくちゃ高い気がする・・・ これから一つずつ紹介していこうと思います。 スマートフォンケース／２５００円（税抜き） iPhoneなどのスマホケースです。 ２５００円という価格で、利益は５００円です。 アクリルブロック／３４８０円（税抜き） これも利益は５００円。 まぁ・・・物自体の値段がするってことですよね。 ノート／１５７５円（税抜き） ノートＡ５サイズの６０ページで１５７５円・・・ ちょっと高いよなぁ・・・ これも利益は５００円。 缶バッジ／１１７０円（税抜き） 缶バッジ１つに１１７０円はちょっと高いよなぁ。 でも、ちょっと可愛いよね・・・ これも利益は５００円。 ステッカー／８８６円（税抜き） ステッカーとして考えると８８６円は高い気はするけ

今は審査が緩いそうです ＬＩＮＥスタンプの知識がほとんどなかったので、色んなサイト見てて絶望しました。 キャラクターの輪郭等の重複でリジェクトを喰らうって書いてありました。 は？じゃあ絶対審査通らないじゃんorz そっから普通に絶望に暮れながら、新しく描くかぁ。。。ってなったんだけど、 一体どんだけ時間かかるんだよってなったんで、一旦ＬＩＮＥスタンプは諦めようと思ったんですが・・・ どうやら今はＬＩＮＥスタンプの合格基準がかなり緩いようで、 販売されているスタンプをみても、同じ輪郭で言葉を変えただけのものとかも 普通に販売されているのを見て、これならいけるかも！ と思い、とりあえず色々書いて２４種のスタンプを１組にして、審査に出してみました。 重複で怒られないか、かなりドキドキですが・・・とりあえずやってみるだけやってみました！ もうちょい文字色カラフルにすればよかったと今になって後悔。