最初の一歩が踏み出せない 想いや志はあるけれど、怖くて一歩が踏み出せずにいる そんなあなたに紹介したい本があります。 かくいう僕もこれまでの人生を振り返ると 「はじめの一歩」を踏み出せず、よけいに不安を膨らませ悩んでばっかりいました。 今回の記事は、 あなたの はじめの一歩を踏み出すきっかけ になったら嬉しいと思って書きました。 そんな僕の強い味方となった1冊は アンカリング・イノベーション 代表 プロコーチの大平 信孝さんの 『今すぐ変わりたい人の行動イノベーション』 です。 こちらは以前に紹介した『本気で変わりたい人の 行動イノベーション』の続編です。 大平さんは2冊の違いを次のように述べています。 前著が「自分に究極の質問を投げかけてから行動する本」 だとすると、 今回は「行動しながら自分軸を追求していく本」 僕は２冊目を読んで、本書は 「 ”はじめの一歩”のナビゲーター」 だと感じ

先日書いた記事「"不安"との付き合い方 ①」の続編です。 前回は「不安への対処方法」として ・ 不安を紙（ノート）に書き出し ・ ツールなどを利用して"視点"をズラし 不安をかわいがることを提案しました。 今回お伝えしたい事を一言で言うと、 "不安"と良いパートナーシップを築こう です。 気付きを与えてくれたのは水野敬也氏の 『夢を叶えるゾウ2  ガネーシャと貧乏神』です。 Amazon.co.jp： 夢をかなえるゾウ2 ガネーシャと貧乏神: 水野敬也: 本 水野敬也オフィシャルブログ「ウケる日記」Powered by Ameba 目次 ① 不安を敵と思う事なかれ ② 他人の不安を解消する ③ 不安は優秀なセンサーだ ① 不安を敵と思う事なかれ 『夢を叶えるゾウ』シリーズを既にご存知の方も多いでしょう。 『夢を叶えるゾウ2 ガネーシャと貧乏神』の主人公は脱サラしたお笑いピン芸人。 しかし、

『あなたのに存在そのものに価値がある』 誰かに言われたり、本などで見たことがある人は多いと思います。 間違いないんだろうけど、そう信じきれないときが僕にはありました。 その原因が 木下 晴弘氏の 『 人生が180度かわる 幸せの法則 』を読んで分かりました。 そして、気分が落ちていたある日、 自分の『存在そのものの価値』を欲した僕は、小さなアクションを実行してみました。 Amazon.co.jp| 人生が180度変わる幸せの法則| 木下 晴弘| 本| か行の著者 目次 1. 本の紹介 2. 気がついたこと 3. やってみたこと 1. 本の紹介 この本は、ある会社員の物語です。 主人公は幼き頃のある出来事をきっかけに 「結果を出さなければ、母は認めてくれない」 という"思い込み"を強くもったまま、大人になります。 家庭を持ち、仕事もバリバリこなし、順風満帆に進んでいるように見えましたが 不幸

あなたは"不安"とどう付き合ってますか？ 過去を振り返ると、 僕はあれこれ考えすぎて不安にかられることが多かったです。 その対処法としてよくやるようになったのが 「不安をノートに書き出す」 という行為。 きっかけとなった1冊がレコーディング・ダイエットでも有名な 岡田斗司夫さんの著書『あなたを天才にするスマートノート』 です。 Amazon.co.jp： あなたを天才にするスマートノート: 岡田 斗司夫: 本 目次 ① 悩みのジャグリング ② 何が不安だったのか？ ③ 視点をかえる ① 悩みのジャグリング 頭の中だけでグルグル考えて、自分で勝手に不安を大きなものにしてしまう。 これを著書の岡田斗司夫さんは 『悩みのジャグリング』 と呼んでいます。 悩みの本質、苦しさの本質というのは、 「複数の問題を頭の中でグルグルと回している状態」 から生まれるのだと気付きました。（p.90） 経験ある人

もし、日々「できなかった事」 ばかりに意識が向き 自信を失くし気味の人がいるならば、 "できた事"を書き出す のをオススメします。 その理由は、 "できた事"に目を向けることが習慣になり、 「自分を肯定する力」が育つ と感じたからです。 なぜそれを始めたのか？ 5月は「加速」をテーマに掲げていましたが、 中頃、自信が少し下がり気味な自分に気が付きました。 そして、恒例のミッション朝活の場で次のような宣言をしました。 毎朝、「昨日のできた事」をメッセージで送る ちなみに 送りつける 送る相手はマイコーチの社領大輔氏です。 それまで、「早起きの習慣化」のために ・出発時に家を出た時刻を報告するメールを送る という約束をし、続けていました。 自信を失い、エネルギーが落ちいているときは 自己肯定感を高めることが優先だと、今までの経験で感じているので 早起きメールに「できた事」を書き加えてみようと思

「坂下さん、それってなぜ"継続"できてるんですか？」 先日、吉祥寺の音楽教室時代の仕事仲間であり、 現在、起業家として活動中の畠山勇一氏に質問を受けました。 僕の強みの１つとして指摘してくれたのが "継続する力"。 と言っても、何でも継続できたわけではなく いや、むしろ継続できなかった事の方が多いくらい。 「まぁ普通」だと思っていたので、 今まで自分の”継続力”については、深く掘り下げた事はありませんでした。 それに「継続する力＝習慣化」と言えば、 その道の達人もたくさんいるので その力は遠く及ばず、僕が取り立てて言うことはないだろう、と思っていました。 しかし、自分にとっては当たり前の中にこそ、 『自分の強み』があったりするもんです。 自分が継続するのが得意な一番の理由は、 小さな成長を楽しめる からです。 特に数値などの目に見える変化は 「ドラゴンクエストで言うところの"経験値"を得る

これまで『コツコツと成長する楽しさを伝えたい！』 という自分のミッションについて何度も語ってきました。 しかし、少し前から違和感を感じるようになりました。 RPGの主人公のように「コツコツ自分を育てていく」のが好きなのは間違いないけど 自分の想いを表現仕切れていない、ように感じました。 そんな折、北端康成さんの著書 『才能が9割   3つの質問であなたは目覚める』 の「３つの質問」に答え、ある1つの仮説が浮かびました。 『才能が9割   3つの質問であなたは目覚める』 北端康良（著） コツコツと成長をしていった先に求めていたもの、 それは ”自由”なマインド です。 人にどう思われるているかを気にしたり、 人に嫌われることを恐れたり、 自分自身で閉じ込めていた"欲望"や"感情"に素直になる。 本当に在りたい自分の姿になる。 そんな 精神的な"自由"です。 そう思うに至った『才能が9割  

1年半程前から 朝活、勉強会、セミナー などの 社外の方々と交流する場によく参加するようになりました。 イベントによって参加しようか迷うときがあるのですが、 そんなときこそ "自分はその場で何を与えられるだろうか？" を参加を決める際の判断基準として、思い浮かべるようになりました。 結果、迷うことがなくなった訳ではありません。が、 「何を与えられるか？」 というマインドでいた方が得るものが大きい という事を実感しています。 僕が感じるそのメリットは次の3つです。 ① 考えを巡らせる事自体が楽しい ② 観察する視点が増える ③ "その場"の質が高まる では順にお伝えしていきます。 ① 考えを巡らせる事自体が楽しい 今まで、その場に参加したいなと思ったときに 求めるもの（快楽、刺激、知識、出会い etc）が得られるかどうか という欲求が中心にありました。 別に、この事が悪いとは思いません。 む

このブログでよく登場する 「今、ここに集中して人生を変える行動習慣化イノベーションコーチ」 のシャーリーこと、社領大輔氏。 今月から彼と本格的にコーチとして契約することにしました。 （まずは３ヶ月契約から） 『反応する人生から反応させる人生へ』 そして、最初の彼とのセッションで行ったのが 【 自分の武器（リソース）の洗い出し 】 なぜそれをやるのかと言うと、 自分の現状・現在地を把握するため です。 「自分の目的地や在りたい姿を決めること」 がまず最初だと思います。 そこを決めて、自分の現在地・現状を把握することによって 航路が決まり、出航できるのだと思います。 「地図」と「コンパス」が手元にあっても、 現在地が分からないと困りますよね。 社領大輔コーチとskypeにてセッションした際、 「自分の持っているものは何ですか？」 と最初に聞かれたときは、ぽつぽつとしか出てこなかったです。 なぜ

先日、朝活やイベントでよく一緒になる中里桃子さんのお誘いで 彼女主催の「エモ活」という朝活に参加しました。 満席【エモ活】エモーショナルリーディングを体験しよう | Facebook 主催者：中里桃子 ・イベントスペース恵比寿ヨコニワの運営＆女将 ・六本木ビブリオバトルの運営メンバー、広報担当 目次 ① エモ活って何ですか？ ② その感情を無駄にしない ③ 感情と自分 まとめ エモ活って何ですか？ 【 エモ活 】とは、「エモーショナル・リーディングを体験する朝活」の略で、 ナレーター、ラジオパーソナリティの矢島雅弘さんの著書 『一冊からもっと学べる エモーショナル・リーディングのすすめ』 の読書術「エモーショナル・リーティング」のエッセンスを用い、 グループで実践しシェアする会です。 『一冊からもっと学べる エモーショナル・リーディングのすすめ』 実際に体験した感想を踏まえて 「エモーショ

以前に2015年1月〜3月「3ヶ月間」の振り返り記事を書きました。 濃い時間だったので2015年4月の「１ヶ月間」を振り返ってみたいと思います。 2015年4月を振り返り、 特にピックアップしたいことが２つあるので 前編・後編に分けて記事を書きます。 今回は前編の「自分のミッションの発掘」について ミッション発掘！！ 2015年4月、自分にとって「一番大きな出来事」は 【コツコツを成長する楽しさを伝えたい！】という 「自分のミッションの種」が見つかったことです。 ある朝のできごと ～自分のミッションについて考えた～ - 坂下春樹の妄想ラボ 「種」と表現したのは、まだ大枠のみで明確になっていない部分があるから。 ただ、軸になるものができた事はすごく嬉しいです。 見つからずに苦しんだ期間は長かっただけに爽快感があります。 答えは外にはなく、「自分の中」にありました。 まずは、自分自身の成長に注

こんにちは。 "自己チュー疑惑" 浮上中の坂下春樹です。 前回の記事 ↑ にて、 『コツコツ成長する楽しさを伝えたい』 という自分のミッションを周りに発信するようになったけど、 「本当に伝えたいと思ってるんだろうか？」と湧き上がった疑問。 「人に伝える・教える」ってことに興味があるけど、それは 伝えること・教えることがだんだんできるようになっていく という【自分自身の成長】 が何より楽しみで そういう自分の「欲望」に気付いたって話をしました。 今はそういう気持ちが確かに強いけど、 その気持ち・欲望が満たされていけば、 自ずと「他者」への関心が増していくんじゃないか と感じています。 そう感じたのは、マツダミヒロさんの 【 シャンパンタワーの法則 】を思い出したからです。 魔法の質問：マツダミヒロ主宰 シャンパンタワーの法則とは 『 シャンパンタワーの法則 』を自分なりに一言で言うと、 真に

前回の記事で「記録」することの大切さをお伝えしました。 今回は「記録したものをどう活用するのか」 に重点をおいてお届けします。 巷には、『 ノート術の本 』が溢れています。 いろいろ試しみたけど続かなかった人、 いまいち活用しきれていない人 の『自分のやり方』を見つけるヒントになればと思います。 美崎栄一郎氏の著書 『「結果を出す人」はノートに何を書いているのか』（初版2009年） 『「結果を出す人」はノートに何を書いているのか 実践編』（初版2010年） を参考に、自分の見解を織り混ぜながらお送りします。 新しいビジネススキルを次々と学んでいくことも大切ですが、 もっと大切なのは、それらを「記録」し、 ちゃんと自分のものにすることなのです。（p.2） 『「結果を出す人」はノートに何を書いているのか』 ＜著者の紹介＞ 美崎 栄一郎氏 花王株式会社で約15年勤務の後、現在は独立し、 商品開発

先日、語った『自分のミッション』の種 「コツコツ努力を継続し成長する楽しさを伝える」 「コツコツ努力を継続すること」 これはつまり 「良い習慣を身につけること」 に他なりません。 何事も「教わるなら一流に聞け」と言うことで 小川 晋平氏、俣野 成敏氏の共著 『一流の人はなぜそこまで、習慣にこだわるのか？ 』 をご紹介します。 Amazon.co.jp： 一流の人はなぜそこまで、習慣にこだわるのか？: 小川 晋平, 俣野 成敏: 本 著者の紹介 ・小川 晋平さん 出会いは小川晋平さんの主催する東京朝活読書会。 29歳にして9社を経営する起業家で、 ご自身も東証一部上場企業のコンサルタントとして活躍。 毎朝4時に起き、年間数百冊の本を読み、成果を出し続ける『習慣化＆自己管理の達人』 独立系コンサルタントのマーケティング事典 ・俣野 成敏さん 出会いは俣野さんと小川晋平さんの共同開催の起業セミナ

「自分のルーツはいったいどこにあるのか？」 いくら「自分」を探しに外を歩き回っても、 外に都合良く落ちていることはありません。 そう、答えは「自分の中」にあります。 元仕事仲間の畠山勇一氏が紹介してくれた本 『自分の秘密 才能を自分で見つける方法』 北端 康良（著） をむさぼり読み、僕も自分と向き合いました。 Amazon.co.jp： 自分の秘密 才能を自分で見つける方法: 北端 康良: 本 目次 ① 切望感とは？ ②「ある体験」と「ない体験」 ③  感情の動きに注目する まとめ ①切望感とは？ 才能の源泉には、切望感がある （p.11） と著者の北端康良氏は述べています。 切望感 とは、 「単なる表面的な欲求」ではなく、 「人生のルーツに根付く欲求」 北端康良氏は歴史上の偉人や現代の成功者の「才能の秘密」を研究し 独自の理論『才能心理学』を体系化し、才能開発のプログラムを開発しました。

あなたにとって仕事とは何ですか？ あなたの仕事観に影響を与えた本って何ですか？ それを今一度考えるきっかけになったのが『Busimo（ビジモ）』という朝活のイベント↓ 【満員御礼】4月3日（金）開催☆仕事とは○○である。自分の仕事観に影響を与えた「本」のお話。@渋谷 | Facebook 主催者＆参加者は分かっていると思いますが、僕はこの日のイベントには 参加していない。 そして、☆リア充な開催報告☆を見て、 「参加エントリーしとけば良かった〜」とちょっと後悔しました。 では、なぜこの記事を書いたのかと言うと、 「後悔を後悔で終わらせたくないという気持ち」があったのと 「自分のある気持ち」に気付いたからです。 目次 1.Busimo(ビジモ)とは？ 2.なぜ参加しなかったのか？を掘り下げていくと、、、 3.仕事とは「成長の場」である 4. まとめ　〜最大の収穫〜 1.Busimo(ビジモ)

今年に入ってから、【行動習慣のプロコーチ】のシャーリー、こと社領大輔さん 主催の『ミッション朝活』にほぼ毎週参加を続けています。 （社領大輔さんのブログ）『反応する人生から反応させる人生へ』 朝活自体は1年半程前にデビューし、それからあちこちの朝活に顔を出しましたが 現在、継続参加率が一番高いのは、この『ミッション朝活』です。 『ミッション朝活』とは 毎週月曜日の朝に「一週間の計画をコーチング要素を取り入れて行う朝活」 です。 具体的には次のようなステップで行われます。 ①自己紹介 ②それぞれの「ありたい姿」に向けた「1週間の目標」を宣言 ③それに対し、シャーリーや他の参加者が「質問」「アドバイス」「エール」を送る 初めての方も歓迎！ 週単位で『ミッション』を決め、『行動』し、共に『成長』する会 | Facebook 参加して目標をシェアし、周りの皆からエールをもらうことで 憂鬱になりがち