洗濯する時に柔軟剤を使い始めたのはいつ頃からだったでしょうか？ 洗濯後、衣類が嘘のようなやわらかくなっていて驚いたことは、鮮明に憶えています。 さて、今回は、洗濯する時に入れる柔軟剤を断捨離することに決めました。 初めは「たかが柔軟剤でしょう」と高をくくっていたのです、いろいろ考えているうちに見えてくるものがありました。 では、柔軟剤を断捨離する理由を、お話ししますね。 柔軟剤を断捨離することに決めた理由。 １）使っている柔軟剤がなくなったから。 詰め替え用の柔軟剤を、少し前に３つくらい買った記憶があります。 で、昨日の洗濯で最後の一滴まで使い切りました。 「あれ、もうなくなったのか」という感じ。 いつもは、スーパーに買いに行くのですが、なぜかスーパーに足が向きません。 「待てよ、柔軟剤は本当に必要なのか？」と思ってしまったのです。 その数分後、ちょうど全部使い切ったところでもあるので「こ

「断捨離」という言葉が、今では普通に誰にでも通じるようになりました。 衣類の断捨離、生活用品の断捨離、友人の断捨離（！）、思い出の断捨離。 いろいろありますよね。 シンプルに暮らしたいと願いながら、断捨離はうまくできない私。 どうしたらいいんだろう？と考えました。 私のワンルームの部屋は本当に収納が少ないのです。 理想は、作り付けの家具にすべてが収まって空間を広く使うこと。でも、これがなかなか思い通りにはいきません。 せめて、ものが出ていてもそれほど違和感を感じさせない方法がないものか？考えていました。 最低限の収納のための家具を置き、その家具もあまり背の高いものではないものにしました。なにより空間を広く見せるということにこだわったので。 そんなとき、参考になる本に再会しました。 再会したとは、実は我が家にあったのに、しかも一度は目を通しているのに存在を忘れていた本、なのです。 それは、深

しばらく断捨離記事が続いてましたが、密かにダイエットも進行中です。 只今４５歳。 ４０代以降は痩せにくいというのは本当ですが、やり方を間違わなければちゃんと痩せるんだということを実感し始めています。 ８月も最終日になりましたので、この２ヶ月の変化をサイズ公開しますね。 ↓↓いつも応援ありがとうございます☆ この２ヶ月間のダイエット成果 7/1のダイエット開始時、１ヶ月前、現在と見比べやすいように表にしてみました。 赤文字は、１ヶ月前よりもサイズダウンしている数字です。 身長は169cmです。 １ヶ月前と比べると、ほんの少ししか減っていなくて一瞬ガッカリですが、２ヶ月前と比べたら随分良いのではないでしょうかね。 ２ヶ月の変化は下記の通り。 ・ウエスト⇒ -1.5cm ・へそ下 ⇒ -6.5cm ・ヒップ ⇒-3cm ・体重 ⇒-3.05kg ウエストはなかなか減りませんね。 筋トレをサボって

お酒のおともに欠かせないものといえば、おつまみですね。 そのおつまみの定番といえば、柿の種じゃないでしょうか？ 今日は柿の種の期間限定商品である超辛３０倍の紹介と、柿の種の誕生秘話について書いてみたいと思います。 ↓↓ポチっと応援をお願いします♪ 今日食べたのはこれです。 亀田製菓の柿の種超辛３０倍という商品です。 見るからに辛そうなデザインですね～。 辛いのは大の苦手なんですが、期間限定商品ということもあり、挑戦してみようと思い、買ってしまいました。 見た目は普通の柿の種と、それほど違いはありません。 とりあえず一粒だけ、味見程度の感覚で食べてみますと・・。 げっ！！！！ これ、やばいわ～！ こんな声が、思わず出てしまうほどに辛かったです！ 辛さ３０倍ということですが、あながち言い過ぎな表現ではないと思います。 だって、食べたのは、たった１粒だけなのですから！ ちょっと怖いもの見たさみた

あなたの周囲に断捨離の名人と思う人はいますか？ 私にとって、それは母でした。思えばいつも、片っ端から物を捨てていて、整理整頓の能力がすばらしかったです。けれど、子どもの頃の私は、それをエライことだと思っていませんでした。 母に断捨離能力を学ぶことのなかった、私のザンゲを聞いてください。 掃除や片付け、そして物を捨てて部屋の美しさを保つことは、ひとつの能力だと思います。でも、子どもの頃の私は、そのことを理解していませんでした。 掃除を感謝しなかった ご飯がおいしいとか、作ってくれた洋服がかわいいとか、そういう感謝の気持ちはあったと思うのですが、こと、掃除や片付けに関しては、まったく感謝していませんでした。 いま思うと汗が出てきます。あまりの自分のゴーマンさに・・ 中学校１年生くらいのときだったと思います。学校から帰ってきた私に、母が、「今日はこの階段を磨いたのよ。どう？」と嬉しそうに話すのに

今日私が断捨離したのは本2冊ですが、本と一緒に「いつかなりたい自分像」の一つも手放しました。 これは、カリスマブロガーでミニマリストの筆子さんが書かれた「1週間で8割捨てる技術」に記述があります。 筆子さんは、今すぐ捨てられる本を5種類に分類されていますが、5番目にある「いつかなりたい自分になるためにとってある本」が、まさに今日断捨離した本なのです。 あなたのクリックが更新の励みになります♪ カフェ経営の本を買った理由 私が断捨離したのは、カフェ経営の本です。 私は7年ほど前にカフェを持ちたいと考えたことがあって、その頃に買った本です。 私はマクロビオティックに興味があり、そういう料理を出すようなカフェを持ちたいと考えていました。 マクロビオティックについては、ウィキペディアをご参照ください。 マクロビオティック (Macrobiotic) は、従来の食養に、桜沢如一による陰陽の理論を交え

「カルシウムを摂りましょう」とよく耳にします。カルシウムって何をイメージしますか？ 「カルシウム＝骨」「カルシウム=牛乳」という答が多いようです。 いろんな栄養素がある中で、どうしてカルシウムばかりが不足を言われるのでしょうか。 どうしてカルシウムばかりが不足を言われるの？ カルシウムの一日の目標量は650ｍｇですが、乳製品を摂らずに食事をしていると400～450ｍｇ程度の摂取量となっています。 もちろん、不足はしているのですが他にも不足している栄養素はあります。なぜカルシウムばかりが摂るようにいわれるのでしょうか？ 第一に、日本人にとって一番不足している栄養素といえるからです。 糖質や蛋白質・脂質といった栄養素は、食事を普通にしている限り不足することはありません。 それに比べて、どんなに食事に気をつけていても、カルシウムは不足している方の方が多いです。（もちろん、毎日の食事に気を配ってい

あと少しで８月が終わるという23時頃、このブログを書いています。 ５・６・7月と続けてきたので、８月についても「家に入れたもの」の総括をしておきます。 注）食品などの「消え物」は省いております。 「家から出したもの」については、最近「断捨離」をテーマとした記事で折に触れてお知らせしているので、割愛いたします。 今月も家計簿アプリで振り返ります。 １．ダイソー「シール付き・シンクにペタッと穴あきゴミ袋」 ２．ダイソー「（ふつうの）穴あきゴミ袋」 １．２．共、もうすぐ現行の穴あきゴミ袋を使い終わるので、次の商品として購入。「シール付き・シンクにペタッと穴あきゴミ袋」は試しに１つ使ってみてリピ決定です♪ ３．ダイソー「マグネットケース」 ベルトが切れたスマップ×スウォッチを入れて玄関扉に貼り付けています。 ４．ZOZOスーツ ダイエット中なので、体型チェック用に。つられてZOZOの服は買っていま

中学生の子の勉強机の周りの片づけを行いました。 ビフォーは、こちらです。 ぱっと見、片づいているように見えますが、ムダなものが散乱。床の上に堆積物が形成されつつあります。 １番多かったのはカバン類です。 このカバン類、狭い空間に、いくつあったと思いますか？ 【スポンサードリンク】 勉強机の周りを片づけるコツとは？ カバン類、ナント４０個以上ありました。 ポーチに至っては、７個ほど。 しかも、カバンの中には、何やらものが入っています。 「給食で使った箸」（夏休み前ですから、一カ月以上前経過💦） カードやおみくじにまみれた中に「おつり」 「箱のまま持ち歩いていた絆創膏」など無残な姿で出てきました。 カバンの底は、ゴミとほこりが溜まっています。 本格的に片づけに入る前に、カバン一つ一つの中身を確認してから整理しなければなりませんでした。 ４０個のカバンの中から、子どもに「使うか使わないか」で判

子ども部屋の見直しをしています。 先日、子ども部屋に置いていた大型家具を処分しました。大型家具を処分するのは手間と体力が必要でしたが、学ぶことも大いにありました。 特にモノのしまい方、収納方法について気づいたことがあったので、改善していこうと思います。 改善したい収納のルール 今回の大型家具を処分するとき、他のごみも大量に出たのです。それは収納方法に問題がありました。その問題点から学んだ今後改善したい収納のルールは３つあります。 見えないところを作らない 以前は約１ｍの高さのロフトベッドを置いて、ベッドの下のスペースを有効活用しているつもりでした。 このようにベッドの下のスペースに無印良品のパルプボードボックスを横に置いて、コミックスやおもちゃ、雑貨などを収納していました。 でも、手前に収納ラックを置いているので奥のパルプボードボックスは見えません。それに奥に入るにはかがまないといけないの

この夏は猛暑でしたからお風呂のかわりにシャワーで済ます方が多かったかもしれませんね？ しかし、やっぱり疲れた身体を癒やすにはお風呂が1番ですよ。これから少しづつ涼しくなっていきますから、お風呂に浸かってくださいね。 ところで、その入浴の方法を少し工夫するだけで免疫力アップや美肌に効果があるということをご存知でしょうか？ 早速、免疫力アップや美肌効果が期待できる驚きの入浴法をお伝えします。 ポチッと応援、嬉しいです。感謝♪♪ 風呂にはつかりましょう まず、お風呂にはぜひつかりましょう。お風呂につかる事はそれだけで健康に良い効果があります。 それは、次の3つの作用によるものです。 ・温熱作用 体が温まることで血行が良くなり老廃物や疲労物質が流されて疲労回復に効果があります。 ・水圧作用 体の表面がお湯の圧力で押されることで血液やリンパの流れが良くなります。 ・浮力作用 体が浮く力が働いて、日頃

「筋肉は年齢や性別に関係なく、トレーニングによって衰えを食い止め大きく強くすることが可能です！」 NHK「みんなで筋肉体操」スクワット指導の放送回、その番組冒頭で筋トレ指導の谷本道哉さんがおっしゃるこの言葉に私しびれてしまいました。 筋肉の衰えを食い止めるだけじゃないんです。さらに成長させることができるんです。 なんて、魅力的な言葉、衰えを感じ始めた50代の私に向けた言葉かと思いましたよ。 やっぱり50代は筋トレですね。そしてしっかり筋肉・筋力を維持する貯筋です。 筋トレのなかでも「スクワット」は、特にオススメしたいのです。 NHK「みんなで筋肉体操」スクワットで貯筋の実践記をお伝えします。 ポチッと応援、ありがとうございます。嬉しいです♪♪ 8月27日から放送が始まった「みんなで筋肉体操」、筋トレ種目は「腕立て伏せ」、「腹筋」、「スクワット」、「背筋」の4回の放送で一巡したようです。 近