今、筋トレがブームになっていますよね。筋トレは美しい体を作るだけでなく、気持ちも前向きになったりと、様々な効果が注目されています。 実は小生も例外ではないのですが、筋トレやジム後にプロテインを飲んでいます。 筋肉の成長に欠かせないプロテインで、欠かさずに摂っているという人も多いですが、厄介なのがその味ですね。 独特の臭みがあり、せっかくのプロテインをあまり摂れないという人も多いでしょう。そんな人にオススメなのがヨーグルトに混ぜるという方法です。 ここではそんなプロテインとヨーグルトについて解説をしていきます！ ヨーグルトに混ぜる！プロテインを美味しく食べる方法の秘密！ 便秘を防ぐ 満腹感を得やすい なぜ筋トレ時にプロテインを摂った方が効果的なのか？ まとめ ヨーグルトに混ぜる！プロテインを美味しく食べる方法の秘密！ 最近は美味しいプロテインもありますが、独特の臭みがあるので中にはあまり飲む

鼻が痛い、鼻くそが止まらない、えげつねーほど出る、鼻の中で血が出る、かさぶたが治らない。鼻の中がクサい。そんな悩みに耐えている民たちに伝えたい。君達と同じその苦しみに打ち勝った僕の壮絶な戦いの全てを。 余裕があるなら最初から読んで欲しい。だが急ぐなら仕方がない。コチラをクリックして飛んでくれ。 お急ぎの方は ◆対処法⇒コチラ ではいこう。 自覚することが大事 2017年某日 穏やかに暮らしていたある日。突然、人差し指の爪級の鼻くその巨人が現れたんだ… ふと鼻をかんだ瞬間、その巨人と共に仲間と思える小指の爪級の鼻くその巨人達が、するどい速度でティッシュに猛アタックしてきたんだ。 しかも、まだ鼻の奥の方に違和感を感じる。呼吸に合わせ、こちらを嘲笑うかのようにゆらゆらとそよいでる。たっぷりな不愉快と絶望感が僕を支配しだした。 くそ(鼻くそだけに)…一匹残らず駆逐してやる… 全員出撃！！ 対鼻くそ

こんにちは、♢はなはな♢です。 カセットコンロの使用期限とカセットガスボンベの使用期限、過ぎていませんか？ そろそろ、お鍋の季節ですね。その前に、是非確認してみてくださいね。 オール電化の我が家、災害時に必要ということで、ほとんど使用していないカセットコンロがあります。軽く10年以上過ぎているはず(ﾟДﾟ;) 未使用であっても、使用期限は同じだそうです！買い換え検討せねば！！！ 今回の記事は、NHK朝の情報番組【あさイチ】をもとに作成しています。忘れたくないことは、ブログにメモするズボラ主婦。 カセットコンロの使用期限は、10年 理由は、部品にゴムが使われているため、経年劣化するからだそうです。 それぞれ、接続部分の一部がゴムのようです。 ゴムって、確かに経年劣化が激しいですよね。身近なものとして、輪ゴムなんかも放置しておくと、おかしくなってます。うちだけ？ 目で見ても、劣化しているかどう

ガネしゃんです。いつも見て頂きありがとうございます。 昨日は「今やるべき20代のお金」の事について書きました。 www.yumepolly.com そして大好きなブロガーのお二人、研究職ママ（selfmanagementforkids）さんと蝶々（miko1221）さんからこんな質問を頂きました。 selfmanagementforkids 20代ではなぜ生命保険で個人年金に入ってはダメなのですか？私は無計画なので入っていませんが、子どものために知っておきたいです 蝶々 (id:miko1221) 個人年金は、だめなんですか？ 詳しく知りたいです😂✨ Add Star 実は個人年金は私の失敗例でもあります。 個人年金保険は、老後のお金は確保できますが、超低金利時代には不向きだと思います。なので今はお勧めしません。 個人年金保険は途中で解約してしまうと元本割れする事がほとんどです。 そして

こんにちは、QUATRE（キャトル）です。 最高気温35度超えの猛暑日予報となる高温注意情報の発表が続いています。 来週のお盆は、ほとんどの地域で真夏日（30℃超）です。猛暑日（35℃超）の地域も多く危険な暑さになる予報がでています。 熱中症予防 熱中症を予防するには、熱中症になりやすい気象条件を確認しておくことが大切です。 高温注意情報や暑さ指数を活用して、炎天下の屋外に出たり、屋内でも激しい運動はできるだけ控えるなど、熱中症対策を意識したほうがよさそうです。 高温注意情報や暑さ指数の確認はこちらで確認できます。 高温注意情報 www.data.jma.go.jp 暑さ指数・熱中症指数 www.wbgt.env.go.jp 暑さ指数や熱中症指数の計算方法や早見表や活動指針の表はこちらで解説しています。 熱中症対策に暑さ指数と熱中症指数 計算は？表の見方は？予防に活用 熱中症にならないよう

アンチエイジング法一覧！！！ アンチエイジング編のまとめです。 科学的に認められた方法の数々なので、 年齢より若く見られたいなーと感じている方は、 ぜひ参考にしてみてください(^_^) アンチエイジングの効果 ◯年齢より若く見える ◯脳機能の向上or脳機能低下を防ぐ ◯肥満を防ぐ ◯うつ病、心臓病、糖尿病、アレルギーを防ぐ アンチエイジング法まとめ 今までの内容を簡単にまとめますと以下の通りです。 各項目の詳細は、過去記事をご覧ください。 ①抗炎症作用食材を食べる 【下記を積極的に摂る】 ◯ブロッコリー（1） ◯ほうれん草（2） ◯生姜（3） ◯トマト（3） ◯ブルーベリー（4） ◯イチジク（5） ◯クランベリー（3） ◯ビルベリー（3） ◯クルクミン（2）（3） ◯スピルリナ（6） ◯緑茶（3） ◯ココア（3） ◯オリーブオイル（7） ◯クルミ（8） ◯甘草（9） ②抗酸化作用食材を摂る

海外アニメを使って楽しく英語学習ができれば最高ですね。 「Peppa Pig」は日本で手軽に見られる英語アニメの中でも、もっとも簡単な番組のひとつです。 そして日本のアンパンマンのように、イギリスで親しまれているキャラクターです。 「Peppa Pig」については、こちらで詳しく解説しています。 www.jukupapa.com この記事では「Peppa Pig」の実際の動画を使って、英語多観の練習ができるように構成されています。 この記事に沿って英語多観をして頂ければ、聞き取れる、理解できる英語表現が多くなっていることを実感できるはずです。 練習の流れ 第２７話「Windy Castle」 動画の原稿、スクリプト（script） もう一度見る 「Peppa Pig」の英語レベル 第２７話「My Cousin Chloé」 最後に 練習の流れ 英語多観の練習の流れをご説明します。 ①字幕な

こんにちは、らくからちゃです。 先月は、半月遅れの前月まとめってどーなのよと、爆速で書いてみたら「気が付かなかった」なんてコメントをいただいてしまいました。というわけで、まあいいかと後回しにしていたら、案の定月中を過ぎてしまいました笑 また徐々に注目度が下がっているためそのうち打ち切られるだろうなんてお言葉もいただきましたが、これは自分のための趣味でやっているので時間の都合がつく限り、続けてみたいと思います。 でもどうせなら読んでもらえたほうが嬉しいよね。ということで、ちょっと別のトピックスも加えながら書いてみたいと思います。というわけで5月の「はてブで話題の記事&ブックマークのまとめ」になります。なお前回はこちら。 www.yutorism.jp 2020年5月度の注目記事ランキング ブックマークコメントへのスター数による2020年5月度のランキングは下記の通りとなりました。 なお B：

Googleアドセンス、追尾広告とは？ 追尾広告とは、画面のスクロールに追従して、ずっと画面上に表示され続ける広告のことを言います。 このサイトの場合は、サイドバーの一番下に追尾広告を設置しています。 画面を下にスクロールしていくと、画面の右端にずっと広告がついてくるようになっています。 サイドバーはパソコンでのみ表示されるように設定しています。 そのため、スマホでは追尾広告は表示されません。 Googleアドセンス、追尾広告はポリシー違反？ Googleアドセンスでは、以前は「追尾広告」の利用は禁止でした。 しかし、現在では、条件付きながらも「追尾広告」の設置はOKです。 以前は、「追尾広告」の利用は承認制になっていました。 大手メディアなどはGoogleアドセンスから許可を取ることで追尾広告を設置していました。 しかし、追尾広告の利用許可を取るためには、一定以上のPV（ページビュー）な

ガネしゃんです。いつも見て頂きありがとうございます。 【預金者保護法】は偽造・盗難キャッシュカード犯税の被害を補償することを、預金を取り扱う金融機関すべてに義務付けた法律です。 今日は【預金者保護法】について簡単に見ていきます。 対象金融機関 被害に対する金融機関の補償割合 【預金者保護法クイズ】 偽造・盗難カードの過失 盗難通帳・インターネットバンキングの過失 対象金融機関 銀行・信用金庫・信用組合・農業協同組合（農協、相性JA）労働金庫などの金融機会が同法の対象になります。 補償されるのは、偽造・盗難カードによるATMからの預金の払い出しや借り入れによる被害です。偽造・盗難カードによる被害でも預金者に過失がある場合には、一部または全額補償されない事があります。 また、盗難通帳やインターネットバンキングによる被害は同法の適用外（補償対象外）ですが、全国銀行協会は、預貯金者保護法に準ずる被

小学校4年から高校2年まで、アメリカに住んでいました。9月に新学期が開始することのメリットを享受してきたこともあり、コロナ休校から派生した 9月開始案には割と賛成派です。日本でも、学年を構成する生徒の生まれ月は現在のままとして、学年の開始時期だけずらして 9月開始にしたらいいのになぁと思っています。*1 私が認識してしている 9月開始のメリットは、主に以下の3点です。 アメリカやイギリスなど、9月開始の国と同期するので、引っ越しや留学をするにあたり学年が下がる心配をしなくていい（特に早生まれの人など） 入試の時期に、大雪やインフルエンザ流行の懸念がない 6〜7月の修了から9月の進学まで、宿題のない長い夏休みで時間の余裕があり、サマースクールなどでその子にあった教育を受けさせられる この中で「サマースクール」の仕組みは特に、日本の子供の教育に自由と可能性を与えてくれるシステムだと思います。数

英会話に通っているけどリスニングが苦手。 英語の連結する音や脱落音につていよく分からないという人。 そんな人はこの記事がおすすめです！ カタカナを見るだけ発音がわかる？！ このブログでは、カタカナ母音を使って発音記号を「カタカナで見える化」し、英語を紹介しています。カタカナ母音は、身近なカタカナ表記なので直観的、また英語の音を「見る」という新感覚が刺激になり、曖昧だった音の整理が進むことで印象に残りやすく、記憶定着も促進されます。 ということで、今日はニック先生の動画を紹介しながら、よくある脱落や連結の型についてカタカナ母音で解説していきたいと思います。ニック先生の動画はとてもわかりやすくて、実際ネイティブがどう発音するか解説されているので、とてもありがたい動画です。それでは見ていきましょう。 今回はストレンジャー・シングスというSFホラードラマのワンシーンからです。行方不明になった子ども

ダイニングの窓のハンドル(オペレーターハンドル)のぐらつきを、自力で直しました。。。 我が家の窓はYKKAPのエピソード タイプSを採用しています↓ toniho.hatenablog.jp 2年以上前から気になってはいたものの、業者を呼ぶにもたった1か所だけだし、窓の開閉は問題ないので、ずっと放置していました(^^; コロナのお陰(?)で暇つぶしに家のメンテナンスでもしようかと思い立ち、調べてみたら自分で直された方の記事がヒット(*'ω'*) takahitokikuchi.poitan.net ドライバーがあれば簡単にできるので、私もやってみました^^ オペレーターハンドルのぐらつきを直す手順 青い矢印の箇所、ハンドルがずれている隙間がわかるでしょうか？ 隙間が光ってるのは、向こう側は家の外だから(;^ω^) オレンジの丸で囲んだところが、ネジカバーになっているのでマイナスドライバーを

アイテム課金とはオンラインゲームやスマホゲームなど使われる 『基本プレイ無料』+『アイテム課金』 『アイテム』を入手する為にはクエストをクリアして入手するかゲーム内の『通貨』で購入するかになりますが、アイテム課金は現実の通貨を使ってアイテムを購入する方法です。 月額料金固定の場合は月1000円から2000円(ゲームによって変わります)で 『基本プレイ無料』の場合は無料で普通に遊ぶだけなら課金をしなくても問題なくプレイする事ができますが『アイテム課金』をする事によりゲームを有利に進める事ができます。 高性能なレアアイテム『基本プレイ無料』のゲームは無料でプレイする事ができますが高難度のエンドコンテンツなどの難しいクエストをクリアするのがとても大変です。 クリアする為にはくり返し一般クエストをクリアしてドロップ率が超低確率で 高性能なレア装備を入手強化する(ほんとうに中々でません)更に高性能な

フタ付きポーチの作り方 表布内側は白い刺しゅう付きの布を使用、表布外布と裏布は黄色い小花の布を使用しました。 ヒモは山道テープを使いました。 大きめのボタン18mmを付けたので、ループは8cmの長さにしました。 ボタン付け位置には力布代わりに接着芯を貼り付けています。 サイズ:11cm × 15cm 材料 布ループ用ヒモ（幅5mm）ボタン　 （直径18mm）接着芯　少々タグ用リボン　お好みで飾り用の山道テープやレースなど 本体のサイズ:11cm×15cm (縫代1cm) ・フタの角は直径5cmの円のカーブ表布内側のカーブ　1cm下へフタの長さは6cm 合わせて読みたい！ シマエナガちゃんの羊毛フェルト刺しゅうの作り方・アイロンのかけ方 作り方 1、表の内布(白)と外布を中表にして縫い合わせる。(縫代1cm) ※タグをつける場合は、仮止めをしておく。 2、内布(白)と裏布を中表にして縫い合わ

私は楽天大好きユーザーです。 楽天ルームも利用しており、実際に買った物や気になる商品を登録しています。 ブログを読んでくれた方からの訪問も期待してリンクも貼ってありますが、気になったのがバナー（アイコン）。 ブロガーさんが自作されている感じのバナーを羨ましく思いつつ眺めていると、公式のロゴにそっくりなバナーを時々見かけます。

もしあなたの周りに、悩んでいる人や、落ち込んでいる人がいたら、どうしますか？ そおっとしておいてあげますか？ 楽しい話題を振ってみますか？ 悩んでいる、落ち込んでいるの究極の場面は、「自殺」です。 今回は、自殺対策の研修などで紹介されている、悩んでいる・落ち込んでいる人への働きかけ方をご紹介します。 なお、この方法は、自殺のような究極に切羽詰まった人専用のものではありません。 ご家庭や職場でも使うことができる方法なので、悩んでいる・落ち込んでいる人に声を掛けてあげたいと思ったときにはぜひご活用下さい♪ ＴＡＬＫの原則 『ＴＡＬＫの原則』は、自殺リスクが高い可能性がある人に働きかける際の心得として、自殺対策の研修などで紹介されているものです。 『ＴＡＬＫの原則』は、働きかける際に大切なことの頭文字を取ったもので、「伝える」という意味の英語の「ＴＡＬＫ」と同じつづりで、「トークの原則」と読ませ

人はお金があると「幸せ」なのでしょうか？ 人生の悩みを全てお金で解決できますか？ 現在の収入に対して不満を持ち、不満だらけの現状から抜け出す為に必死で頑張っている方もいらっしゃるでしょう。 だけど、いくら必死に働いても期待したほど成果は上がらない。 それどころか家族もバラバラになってしまう。 だとしたら…努力の方向をちょっと変えてみませんか？ 収入アップも大切ですが、同時に今の暮らし方を見直し、自分の気持ちに正直になってみませんか？ この記事を書いたライター ガネしゃん 夫、息子、娘の４人家族です。ファイナンシャルプランナー(FP)として社会保険関係の仕事をしています。旅行、映画、読書、食べ歩きが大好きです。 10万円もある？10万円しかない？皆さんは10万円あればどう思いますか？ 手にした10万円は一生懸命働いたお金ですか？ 親からもらったお金ですか？それとも宝くじで当たったお金？ なぜ