【まとめ】年齢より若く見られよう！実験で効果があった科学的方法一覧！（アンチエイジング編完結編） - 脳機能向上チャンネル

アンチエイジング法一覧！！！ アンチエイジング編のまとめです。 科学的に認められた方法の数々なので、 年齢より若く見られたいなーと感じている方は、 ぜひ参考にしてみてください(^_^) アンチエイジングの効果 ◯年齢より若く見える ◯脳機能の向上or脳機能低下を防ぐ ◯肥満を防ぐ ◯うつ病、心臓病、糖尿病、アレルギーを防ぐ アンチエイジング法まとめ 今までの内容を簡単にまとめますと以下の通りです。 各項目の詳細は、過去記事をご覧ください。 ①抗炎症作用食材を食べる 【下記を積極的に摂る】 ◯ブロッコリー（1） ◯ほうれん草（2） ◯生姜（3） ◯トマト（3） ◯ブルーベリー（4） ◯イチジク（5） ◯クランベリー（3） ◯ビルベリー（3） ◯クルクミン（2）（3） ◯スピルリナ（6） ◯緑茶（3） ◯ココア（3） ◯オリーブオイル（7） ◯クルミ（8） ◯甘草（9） ②抗酸化作用食材を摂る

[ymskl1120]

若く見られながら、健康で過ごしたいです！

[yamadaeisaku]

地中海料理は食物繊維が多いのですね！！私、そちら系の料理が好きなんですよ！これはいいこと教えて頂きました。ありがとうございます^^

[santa-baking]

いろいろありますね～。今の私にとって一番大変そうなのは、睡眠の時間でしょうか。(-_-)zzz

[sugarless_ice]

とりあえず野菜はちゃんと摂らされております＾＾；

[pandamama-ikuji]

ブルーベリーを食べて運動してよく寝ようと思います。お菓子やジャンクフード離れが難しいところ^^;

[aka_koushi]

ありがとうございます。今日も分かりやすく、かつ詳細な内容がありがたいです。食事にもっと気を使わないと、と再認識すると同時に、サプリも真剣に考えたくなりました。

[momoji009]

こんにちは、脳機能向上チャンネル (id:aka-yuri)さん。読者登録ありがとうございます。アンチエイジング、見た目も行動も若くありたいですね！

[MAIKALFUJIO]

～♪

[skysky28]

今日も詳しくありがとうございます！出来るものから少しずつ取り入れたいと思います。

[SW-challenge]

運動、食事、睡眠どれも大切ですね。🤗

[mr_redwing_children]

アンチエイジングは見た目ではない部分の恩恵が大きそうですね。それが外見に変化を与えているんでしょうが✨とりあえず出来そうなことからやってみたいと思います😊

[jida43456]

上級編はハードルが高いですね。まずは簡単な方法から取り組みたいですね。