調味料4つでなべの素は不要！！すぐ出来て！すぐ食べられる！「炒めスンドゥブ鍋」
買ったけど使ってないまま調味料が賞味期限を迎えてしまう・・・そんなお悩みはありませんか？？ 特に中華料理や韓国料理の調味料ってつい買ってしまったけど、何に使ったらいいの？っと思われる物が少なくないと思います。今回はそんな調味料3つ「XO醤・オイスターソース・コチュジャン」とお酒で作るお鍋のご紹介です。 そして、2つ目のポイントは炒める事で、味が具材にしっかり沁み込んで食べる時は温めたらすぐに食べられるっということ。お腹が空いてお鍋が出来るまで、ちょっと時間待てないっというせっかちな方にもお勧め（我が家には、そんな人がおりまして(笑)） 今回は土鍋で作っていますが、見た目は気にしないぞって方はワンフライパンで作るとこびりつきもなくて、後片付け楽々です♪ 寒い日が続きます。そんな時、やっぱりあったかお鍋が食べたくなりますよね～ 辛さは調整できますが、程良い辛さで今回は仕上げています。 お子さん
乳アレルギー対応！長芋と納豆でヘルシーもんじゃ風チーズ焼きのレシピ☆彡
乳アレルギー対応のヴィーガンシュレッドを使ったもんじゃ焼き風のチーズ焼きです。納豆と長芋を使うことで、粉を使わずにヘルシーに仕上がりました。 とっても簡単で栄誉満点！癖になる美味しさを是非味わってください。 シンプルに仕上げていますが、葱をニラに変えて頂いたり、キムチを加えて頂いたり、ちりめんじゃこなど、色々バリエーションを変えてお作り頂く事が可能です。 納豆を使用していますので、大豆アレルギーの方にはお召し上がり頂けません。 今回使用した乳アレルギー対応のヴィーガンソフト＆ヴィーガンシュレッドはこちらからご購入頂けます（動物性の材料を使っていないので卵アレルギーにも対応しています）【2016/5/29現在お買い得価格でのご案内です。）】↓ http://www.marinfood-onlineshop.com/SHOP/3525.html 材料 （1枚分） 長芋：100g納豆大粒タイプ：
スピードメニュー！ほうれん草とえのきのピーナッツバター味噌和え
サッと湯通しして、和えるだけの超簡単！スピードメニュー！優しい甘みとコクがとっても美味しいです。 ほうれん草は胡麻和えのイメージが強いですが、ピーナッツバターもパンに塗るだけじゃもったいない！ お料理に優しい深みとコクをプラスしてくれるんです！ ピーナッツバターって、バターが入ってて、お浸しなんかにすると美味しくないんじゃない？ ピーナッツバターは基本、バターは入っていません。 商品によっては油脂と砂糖が加えられている物がありますが、純粋なピーナッツバターはねりごまのピーナッツバージョン。すり潰してペースト状になったものを挿します。 なので、和食にも合うんです。 今回は純正のピーナッツ100％のピーナッツバターを使用していますが、パンに塗るタイプの油脂＆砂糖が入ったもので大丈夫です。但し、砂糖が入ったタイプを使用頂く場合ははちみつなしで作って下さい。 材料 ほうれん草：1束えのき茸大：1/
ボリューム満点！春キャベツと厚揚げのチーズ焼きのレシピ
厚揚げレシピ2017春のレシピ第二弾（勝手にやってます(笑)） 今回も厚揚げ・春キャベツ・ベーコンの食材を使って簡単に出来るメインにもなるレシピを考えてみました 見た目は地味ですが、ボリュームあって、美味しいし、やはりお財布にも体にも優しいメニューです♡ カルシウムも豊富で、実は腹持ちがいいチーズはダイエットにも効果的と言われているんですね。 中身は厚揚げがメインだし、しっかり食べても大丈夫！ コチュジャンもマヨネーズに混ぜると全然辛くないので、辛い物が苦手な方も食べて頂けると思います。 一人暮らしをはじめる方でも簡単に作れるので是非お試しください。 基本食材が同じこちらは卵とじ↓ 簡単副菜！なのにボリューム満点！厚揚げと春キャベツの卵とじのレシピ2017.03.31フライパン一つで作ろう♪厚揚げと春キャベツとベーコンを使ってお出汁不要の卵とじを作ってみました♪最初に炒めることで、調理時間
発汗効果抜群！長芋の生姜玉子スープのレシピ☆ダイエットにもお勧め！
ダイエット中や、寒い季節や、体が弱っている時にピッタリのスープが主役になれるレシピです。 山芋（長芋）を使ってとろみを出して作る玉子スープ。 ほんのり残る長芋の食感がまるで溶けたお米みたいでお粥感覚で満足度が高いです☆ 滋養強壮の味方の長芋は、疲労回復効果や、免疫力の向上、アレルギー症状の軽減などに良いと言われているそうです。 完全食と言われる玉子と発汗促進や、デトックス効果のあると言われる生姜を一緒に摂れますので 寒い＆花粉症の季節にもお勧めの栄養満点スープ。お勧めです！ 私自身もそうですが、インフルエンザにかかった時は固形物を口にするのも辛くて、そんな時にこのスープは流動食的にも栄養が摂れるので、体調の悪い時にも是非食べて頂きたいと思い、投稿させて頂きました。 作り方はとっても簡単なので、少し体調崩しがちなシーズン。私もリピートして作りたいと思います。 材料 （3～4人前） だし汁：8
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