「わだかまり」を解消する方法とは？ 人付き合いで気をつけたいこと | Domani
そもそもわだかまりとは？ 悩みの種は人付き合い… そう考える人は多いでしょう。生きる上で欠かせない人付き合いですが、ときにはトラブルになることも。すぐに解決できればいいのですが、そうはいかないこともありますよね。 特に厄介なのは、わだかまりが残ることですが、この「わだかまり」とは何を指すのか、意外と知られていません。まずは意味をチェックしていきましょう。 誰かに対して不信感や不満があること わだかまりとは、心の中のしこりとなっている重苦しくいやな気分のこと。特に、不満・不信・疑惑などの感情を指します。相手に対する不信感や不満を抱きつつ、口に出せずにモヤモヤとしている心境を表す際に使われることが多いでしょう。 わだかまりの漢字表記は「蟠り」。蛇がとぐろを巻いている状態を表します。心がぐるぐるとねじれて重苦しい状態になっているさまを、蛇のとぐろに重ねているとされています。
「嫌な気持ち」がすぐにリセットされる、３つの手軽なストレス解消法
心のわだかまりは、一体どうすればなくなるのでしょうか？ 精神科医の川野泰周さんの著書『人生がうまくいく人の自己肯定感』（三笠書房）によると、「中道」の精神性を持っている相手に不平不満を吐き出す、嫌な感情を詳細に書き出して、ポジティブなワードに置き換える、余計な思いや考えが入り込んでくる余地がない行為に集中する、といった方法が効果的なのだそう。嫌なことがあったときにこれらを行うと、気持ちが楽になって、自己肯定感が高まるそうです。 仕事や人間関係で嫌なことがあったとき、あなたはどうしていますか？ SNSで愚痴をこぼす、身近な人に聞いてもらう、日記をつけるなど、人によって気持ちを落ち着ける方法はさまざまだと思います。 ただ、そのやり方次第で効果は大違い。どんなに楽になりたいと思っていても、モヤモヤがまったく取れないこともあります。しかし適切な対処法を行えば、自己肯定感が高まるきっかけとなったり、
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