疲れやすい、呼吸の浅さを改善。ストレッチポールは毎日使いたいほど気持ちがいい!【今日のライフハックツール】
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別に悪いことはしていないのに、反射的に「すみません」と口にしてしまう人は多いようです。一見無害なこの口癖のせいで、自己評価が低くなり、他人のお粗末なふるまいを仕方がないと許してしまい、ついつい人の言いなりになってしまっていませんか?悪いことをしてしまったときは、謝罪するのが当然です。しかし、ほんのちょっときまりが悪いと思っただけで、無意識に「すみません」と言ってしまうようなら、それは問題です。 たとえば、私は誰かがバーやクラブでぶつかってきたとき「すみません」と言ってしまいます。2千円もするドリンクが半分ぐらい床にこぼれてしまっても、穏やかに片手を上げてほほ笑みながら、すぐに「すみません」と言ってしまうでしょう。そのふるまいは本当に礼儀正しいことなのでしょうか? もちろん、謝るべきなのは私ではありません。実際、私は自分が悪いとはまったく思っておらず、むしろぶつかられてウンザリしていました。
ココロやアタマは、なかなか自分の思い通りには動いてくれないもの。クライアントへのプレゼンテーションやコンペなど「ここぞ!」というときなのに、テンションが上がらなかったり、やる気が起きなかったりすることも、ときにはありますね。そこで、実際の気分はどうあれ、強制的にエネルギーレベルを上昇させるちょっとした方法をご紹介しましょう。 米心理学専門誌「Psychology Today」では、エネルギーを上昇させ、ネガティブな感情を取り除く物理的な方法として、以下の5つを挙げています。 カラダを動かす テンションを上げるための最もダイレクトな方法は、体を動かすこと。歩いたり、ジャンプするなどして、心臓を活発にすれば、テンションも自然と上がってくる。 ポジティブな言葉で自分を応援する テンションが下がる原因のひとつは「ダメかも...」、「失敗したらどうしよう」などという、ネガティブな思いがめぐること。「
仕事にかける手間暇は最小限に抑えつつ、最大の効果を上げることを優先する働き方が、結果として高い生産性につながっているとしています。 ドイツ人は仕事をする際に慌てて取りかからない。仕事を始める前に、注ぎ込む労力や費用、時間を、仕事から得られる成果や見返りと比較する。 仕事から得られる成果が、手順や費用に比べて少ないと見られる場合には、初めからその仕事はやらない。 もし日本ならば、仕事を発注する側の顧客が、担当企業から「見返りに比べて費用がかかりすぎるので、うちではできない」と言われたら、顧客は激怒するだろう。 顧客はその会社に二度と発注しないかもしれない。だが、ドイツではこういう説明を受けても激怒せずに納得する発注者が多い。 発注者自身も常に費用対効果のバランスを考えながら仕事をしているからだ 『ドイツ人はなぜ、年290万円でも生活が「豊か」なのか』 P.80より引用 効率化と関連して、自宅
陰口を言う人にイラッときたら友人、同僚、上司、あるいは芸能人など、自分の好きな人のことを悪く言われると、人は嫌な気持ちになるものです。 それは、好きな人が否定される嫌悪感ばかりでなく、その人のことが好きな自分の価値観をも否定されたような気になるからではないでしょうか。 ところで誰かに好意を抱く場合、その理由はさまざまです。 「ルックスがいい」「スタイルがいい」などの見た目から、「やさしい」「嘘をつかない」「気配りができる」などの性格も、それを魅力的に感じれば“好きな理由”になるということ。 しかしその一方、また違った面を見る人がいるのも事実。 たとえば、こちらが「見た目がいい」と好意的に見ている人について、「たしかに見た目はいいけれど、ちょっとした仕草のなかに自己顕示欲が見え隠れするから嫌だ」というような悪口を言う人もいるわけです。 つまり、自分とは別の面を見ている人はいくらでもいるという
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