グズグズして今すべきことを「あとでやる」にして後悔するのを改善する心理学的方法
By Stefan Ray デッドラインが迫っているのに仕事を先送りしたり、宿題の提出日が近いのに他のことをしてしまうなど、遅れてしまうと大変な事態を招いてしまうかもしれないのに、なかなか行動に移せずに先送りしてしまうことがあり、これはPCN症候群と呼ばれています。最悪の事態を招いてしまう可能性のあるPCN症候群ですが、ウォール・ストリート・ジャーナルが心理学の観点から治す方法を公開しています。 To Stop Procrastinating, Look to Science of Mood Repair - WSJ.com http://online.wsj.com/news/articles/SB10001424052702303933104579306664120892036 PCN症候群の典型的な行動の1つに、やるべきタスクのしんどさを考えると不安を抱いてしまい、昼寝やFacebo
２つの思考を使い分けて、思い込みをぶちこわす方法
私たちの日常のおよそ８割は思い込みでできています。それを一度ぶち壊してみませんか？ 私たちの行動、行為、考え方というのは偏見に満ちあふれています。まさか？と思うかもしれませんが、本当です。 私たちは今までの自分の経験や環境、まわりのひとが言った言葉などから「たぶんこうであろう」という先入観をもち、それに有利な情報を集めて考え、行動しています。 つまり、自分の思い込みに有利な情報だけを無意識に集めて、それを自分の考えだ！間違いない！と思い込んでいることが多いのです。 マズいですよね、これ。 ではどうしたらよいかというと、、、 まずは、集中思考と分散思考という、二つの思考方法を使い分けてください集中思考というのは、ひとつの物事に特化して考える、ロジカルな思考法、そこにある問題を中心に物事を考えるやり方です。 そして分散思考というのは、問題から離れて、まったく関係のないところから考えるやり方、新
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