便秘解消に効果あり！ 体操＆ストレッチ動画まとめ
可能な限り信頼できる情報をもとに作成しておりますが、あくまでも私見ですのでご了承ください。内容に誤りがあった場合でも、当ブログの閲覧により生じたあらゆる損害・損失に対する責任は一切負いません。体調に異変を感じた際には、当ブログの情報のみで自己判断せず、必ず医療機関を受診してください。 便秘というと若い女性に多いイメージがあるかもしれませんが、最近では男性や子供の間でも便秘になる方が増えています。たかが便秘と甘く考えられがちですが、放っておくと大腸がんなどの深刻な病気につながる恐れもあるため、悪化する前に対策をとることが大切です。そこで、今回は、便秘解消に効果のある体操やストレッチの動画を紹介します。短時間で簡単にできるものばかりですので、便秘が気になる方は、動画を見ながら実践してみてください。 1．便秘改善が期待できるお腹のストレッチ さまざまな筋トレ動画を投稿している『筋トレTV』さんの
この野菜、生で食べるのと調理するの、どちらが健康に良いの？ | ライフハッカー・ジャパン
野菜の栄養価が最大限に生かすには、どのように食べるのがいいのでしょう。 すべての野菜に共通する答えはありません。火を通した方がいいものもあれば、生で食べた方が栄養を維持できる野菜もあります。 米ヘルスケアメディア「Fitnea」が教えてくれた「野菜から栄養を取るベストな方法」を紹介します。 ・玉ネギ スライスして生のままで食べるのが良いでしょう。調理したときに出るアリシンの量が少なくて済みます。 一方で、玉ネギには、炎症性消炎性の物質であるクエルセチンとフラボノイドが含まれていますが、料理することでフラボノイドが増加するという点も見逃せません。白い玉ねぎより、黄色味や赤みを帯びたものの方がフラボノイドを多く含んでいます。ソテーにしたり、５分ほど焼いてみましょう。それ以上長時間火にさらすと栄養価が落ちます。 ・ブロッコリー 生でいただきましょう。火を通すと、肝臓から発がん性物質を取り除いてく
サービス終了のお知らせ - NAVER まとめ
サービス終了のお知らせ NAVERまとめは2020年9月30日をもちましてサービス終了いたしました。 約11年間、NAVERまとめをご利用・ご愛顧いただき誠にありがとうございました。
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マルチビタミン剤は本当に必要？ 自分に合うものを選ぶガイドライン | ライフハッカー・ジャパン
ビタミン剤への戸惑いさん シンプルな食事をしたいと思っても、残念ながら「シンプル」と「食事」が両立する例はめったにありません。マルチビタミン剤には健康上の利点がありますが、問題を引き起こすケースも見られています。健康に関わる大事な選択をする以上、やはりかかりつけの医師か栄養士の資格を持つ人に相談すべきですが、ここでは「Money Crashers」の医療エキスパート、Carly Stewart博士にお話をうかがい、一般的なアドバイスをいただきました。 マルチビタミン剤の長所と短所 Stewart博士によると、マルチビタミン剤には多くの健康上の利点があるそうです。 マルチビタミン剤を飲めば、通常の食事では得にくいビタミンやミネラルを充分に摂取できます。さまざまな身体機能を改善し、心の健康を維持する効果があります。また、ストレスの軽減にも役立ちます。 とはいえ、マルチビタミン剤を飲むと、食事に
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