2018年12月21日のブックマーク (10件)

  • スクワットのフォームの基本を知っておこう【スクワットの科学】 - リハビリmemo

    「スクワットの正しいフォームとは?」 多くのメディアやブログでスクワットの方法論が論じられています。そこには、さまざまな「正しい」スクワットのフォームについて述べられています。しかしながら、どれが当に正しいフォームなのでしょうか?そもそもスクワットに正しいフォームなどあるのでしょうか? そこで参考になるのがMark Rippetoe氏の著書「Starting Strength」です。 Rippetoe氏は、スクワットのフォームの基について、著書の中でこのように述べています。 「重心がミッドフット上に位置していることがスクワットの基である!」 今回から、Rippetoe氏の著書「Starting Strength」を参考にしながら、近年の運動学や生体力学の研究報告と合わせてスクワットの科学について考えていきます。まずは、スクワットのフォームの基について考察していきましょう。 Tabl

    スクワットのフォームの基本を知っておこう【スクワットの科学】 - リハビリmemo
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    hobbling 2018/12/21
    今日はハーフスクワット50レップス2セット完了。かかとはつけたまま。ゆっくりと腰を下ろし、1秒停止してゆっくり立ち上がる。
  • 分数のテストで約分をしたら「習ってないから」とバツに→間違ってないと反論すると驚きの回答にもやもや… - Togetter

    🫥hinata*sawa🫥 @hinata_sawa @msexam2021 @ajitukenorikiti 6年生の上の子のクラスなら「もう塾で習いました」って言い返されて終わりです(´ω`) 下の子も自分の名前をまだ習ってない漢字で書ける所は書いちゃってるみたいですが、やはり原則禁止ですね…。 2018-12-20 07:24:46 ☆丸森☆ @KI706fknmdzRrwj @msexam2021 書き方もいじわる 習ってから使いましょう🙂ならまだ。 習いました?🤔がいやだ。 やはり、習ってないのはダメなことって当にあるんですね。 横から失礼しました。 2018-12-20 09:40:21

    分数のテストで約分をしたら「習ってないから」とバツに→間違ってないと反論すると驚きの回答にもやもや… - Togetter
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    hobbling 2018/12/21
    物事の理解の仕方なんて人それぞれなのに、理解度合を一括で管理しようとするからこうなる。教育ではなく文字通り調教。
  • 米マティス国防長官 来年2月で辞任へ | NHKニュース

    アメリカトランプ大統領は20日、ツイッターでマティス国防長官が来年2月末で辞任すると明らかにしました。

    米マティス国防長官 来年2月で辞任へ | NHKニュース
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    hobbling 2018/12/21
    マティスに逃げられたということは軍の掌握に失敗したということ。少なくともトランプ政権の間は大規模な軍事行動は取れない。北朝鮮や中国攻撃はあり得なくなった。
  • ダンボール工作とNintendo Laboを組み合わせて、「ドラゴンリモコンカー」を作ってみた #それどこ - ソレドコ

    はじめまして! オドンガー大佐と申します。会社員として働く傍ら、2016年ごろからダンボール工作を始め、TwitterやInstagramで作品を発表しているほか、最近ではギャラリーなどで展示も行っているダンボール工作おじさんです。 もともと工作は好きでしたが、ここまでのめり込むようになったきっかけは、二人の息子の存在。最初は僕が作ったダンボール工作を喜んでいるだけだったのですが、徐々に高度な要求をしてくるようになり、それに応えようと意地を張っているうちに、気付けばドラゴンなど複雑なものまで作るようになっていました。 今回、せっかく執筆の機会をいただけたので、読者の皆さんにダンボール工作の魅力をお届けできればと思います。とはいえ、いきなりダンボール工作と言われても取っ付きにくいと感じる人もいるでしょうから、「Nintendo Labo」と組み合わせたダンボール工作に挑戦したいと思います。後

    ダンボール工作とNintendo Laboを組み合わせて、「ドラゴンリモコンカー」を作ってみた #それどこ - ソレドコ
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    hobbling 2018/12/21
    匠の技
  • でも、実際児相や食肉解体施設がおらが町にきたら皆嫌だろ?

    青山を批判する人権派()な方々が多いけど、実際自分のとこにきたら嫌だろ?別に物理的に脱走が出たりモンペが近所で暴れたりとかそういうことを懸念しているんじゃない。 エリアとして「ここはこういう建物があっていい場所なんだ」ってなるのが嫌なわけで、オウム真理教のビルみたいな偶発的な事故とはわけが違う。 社会の暗部を受け入れる施設があることによってなんとなくエリア全体のイメージが変わってていきどんどん経済的・職業的・その他諸々エリアのハイコンテクストだと思っているものが 変遷するのが嫌だ、ってのはそんなに叩かれることかね。最近なんでもかんでも自由とか人権の名のもとに社会の成り立ちをないがしろにしすぎなんだよ。 芦屋にパチンコ屋が一軒もないとか武蔵小杉に住民が殺到とか白金高輪のドンキがオシャレな装いにしているとか、そういうのとせいぜい同レベルの話なのに、 なぜ児相×青山の組み合わせがこんなに叩かれて

    でも、実際児相や食肉解体施設がおらが町にきたら皆嫌だろ?
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    hobbling 2018/12/21
    新鮮なモツが食べられるようになるな。
  • マティス国防長官「同盟国に敬意を」 辞表を公開 (写真=ロイター) :日本経済新聞

    米国防総省は20日、マティス国防長官がトランプ大統領に宛てた辞表を公開した。

    マティス国防長官「同盟国に敬意を」 辞表を公開 (写真=ロイター) :日本経済新聞
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    hobbling 2018/12/21
    マッドドッグも逃げ出す地獄のトランプ政権。これ軍を全く掌握できてないってことだから、トランプ政権が軍事行動を実行するのは不可能だよ。対中開戦を煽る右派記事が多いが。
  • 1日15分の筋トレで「圧倒的成果」を出す方法 | The New York Times | 東洋経済オンライン | 経済ニュースの新基準

    健康のためにも、筋トレをしたほうがいいのはわかっているけど、ジムに行く時間がない。時間はあるけど面倒くさい。きついから行きたくない……。そんな人に朗報だ。 ある程度筋力をアップするだけなら、1回15分以下のトレーニングで十分(かもしれない)という研究結果が発表されたのだ。ポイントは、その短時間に「もうこれ以上無理!」というレベルまでトレーニングをすることだ。 一般的な筋トレでは、各種目(ベンチプレスやダンベルカールなど)8〜12回を1セットとして、1回のトレーニングで3セットやるよう指導されることが多い。だが、その妥当性を裏付ける科学的根拠は驚くほど乏しい。 筋力をアップするのに必要なトレーニングの量とは そこで、ニューヨーク市立大学リーマン校などの研究チームは、筋肉を大きくしたり、筋力をアップしたりするのに必要なトレーニングの量はいったいどのくらいなのかを調べることにした。その結果が8月

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    hobbling 2018/12/21
    この一年毎日15分ほどプリズナートレーニング をやってるが、まさにこんな感じ。昨日はフラットフロッグレッグレイズ25レップス3セットやったので、腹が痛い。
  • 「スマブラSP」にバグ技「しずえインフィニティ」発覚 アシストフィギュアが増殖しステージを地獄絵図に - ねとらぼ

    Nintendo Switchの「大乱闘スマッシュブラザーズ SPECIAL」に、アシストフィギュアが出現し続けるバグが発見されました。大量増殖したキャラが対戦相手を袋だたきにする様子と、発生条件の1つ「しずえによる同キャラ対戦」から、一部では「しずえインフィニティ」と呼ばれています。 編集部によるバグ再現。しずえさんが大量のアキラを呼び出す 最終的には地獄絵図に アシストフィギュアは、取ると中身のファイターが味方として戦ってくれるアイテム。これを左右からはさむように2人のしずえが立ち、必殺技「つりざお」をほぼ同時に当てると、先にアイテムを釣り上げたほうのしずえがフィギュアを連続で出せる――これがしずえインフィニティの概要です。 左のしずえさんがアイテムをゲット アキラ登場 あれ? どんどん出てくる…… 大勢のアキラが右のしずえに殺到 吹っ飛ばしてもなお、すぐ新たに出てきたしずえに群がる地

    「スマブラSP」にバグ技「しずえインフィニティ」発覚 アシストフィギュアが増殖しステージを地獄絵図に - ねとらぼ
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    hobbling 2018/12/21
    しずえインフェルノ。
  • 一蘭、ブタ使わず「豚骨ラーメン」ムスリム向け まず新宿  :日本経済新聞

    豚骨ラーメン店の一蘭(福岡市)は、材料に豚を全く使わないラーメン店を出店する。東京都新宿区で2019年春に1号店を開き、国内外で多店舗展開する。一蘭はインバウンド(訪日外国人観光客)の人気も高いが、豚肉をべない東南アジアなどのイスラム教徒から「ラーメンべてみたい」という声が強まっていた。日ブームが広がる海外でも事業化する方針だ。東京・西新宿に「一蘭 100%とんこつ不使用ラーメン」の

    一蘭、ブタ使わず「豚骨ラーメン」ムスリム向け まず新宿  :日本経済新聞
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    hobbling 2018/12/21
    濃厚な鶏白湯ラーメンでがまんしてくれ。天一のこってりはムスリムもいけるんだっけ?
  • 左翼リベラルが裏切ったから極右が台頭した

    左翼リベラル諸氏が黙ってる不都合な真実だけど、左翼リベラルが全世界で弱者が裏切ったから極右が台頭した。 弱者の味方をリベラルがしなかったから極右が台頭したんだよ。 マクロン見りゃわかるじゃん。トランプ観てもわかるじゃん。 左翼リベラルが全世界で、恵まれない人達を助けると言いながら、金持ちのアクセサリーとしてのチャリティーはするけれど、隣の家の困ってるおっちゃんに職を与えなかったんだよ。 彼奴等は怠けてる。グローバルスタンダードで移民を入れろ。困ってる外国人を無視するのか? と。 困ってる遠くの難民を助けるのには力を注ぐけれど、ちょっと遠くのガラの悪い地域の人達を助けることはアクセサリーにならない。 KKOとか、仕事がなくなって困ってる土建業や製造業のおっちゃん家族には極めて冷淡だった。 可愛そうなやつを助けるという顔をして、「お前らは滅びて消えろ。難民を助けてやる」とやり続けた。 そのくせ

    左翼リベラルが裏切ったから極右が台頭した
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    hobbling 2018/12/21
    民主党も松下政経塾出身の野田・前原といった財界の手下がズタズタにしたわけだしな。