ガネーシャファン必見！ 夢をかなえるゾウ３が発売されました。 何気なく寄った本屋で見つけ、ゲット！ 帯に書いてあるとおり、「めっちゃスパイシー」な内容。 必要でないものを手放す 今回の主人公は女性。 最初の課題は断捨離でした。本では主人公が捨てるんないのですが、「自分の持ち物で本当に必要なものだけ残し、必要のないものは捨てる」 少し前は私も衣料品を捨てましたが、今部屋を見渡すとまだまだある。 ・本　・ＣＤ　・衣料品　・小物　・書類　・文房具などなど いつか使うやろ～で、つい、つい、つい、つい残してしまってますが、１年ぐらい使ってないものは捨ててしまってもＯＫ！支障ないし、部屋、棚がスッキリする。そして、自分の気持ちが一番スッキリする。 昔から「収納家具は増やさない」を実践してましたが、これは正解だったね！（笑） 年末年始は９日間ほど休みなので、断捨離をやろう！ うまくいっている人のやり方を

今日は１日雨でした。 こんばんは。ピラティス倶楽部尼崎の井上裕惠です！！ 罪悪感 心屋仁之助さんのＢｅトレＤＶＤ「罪悪感２」を観たから余計なんですが、ほんと「罪悪感」多いなぁと思います。←これも罪悪感？(笑) 最近、風邪が完治してないし、チョー疲れているので、昼寝をすることが多いのですが、「他のイントラはもっとしっかり仕事している」とか「こんなに疲れる自分が情けない」とか、ついつい、ついつい、ついつい自分を責めています。 ※重要なところは、テストにでるので、アンダーラインをひいてます。 その結果、余計ドヨ～～～～ン！ 「悪いなぁ」なんて思う。 よく考えると、誰に思うんだろうね。「悪いなぁ」。 ＤＶＤで心の在り方のおけいこすると、その分析が出来るので、心の切り替えができるようになります。 自分に許可を出す 今日も昼寝を３時間ほどしましたが、寝る前に罪悪感があったので、血行が悪くなったみたい。

こんばんは。 ピラティス倶楽部尼崎の井上裕惠です！！ みなさんは「自分の使命」を考えたことがありますか？ 使命について カリフォルニアのＭｉｋａさんのブログで、「使命」について書いてありました。日本では「あなたの使命は何ですか」なんて質問されることはないですが、アメリカでは往々にしてあるそうです。 そのブログを読んで「私の使命は何だろう」と考えるようになりました。考えてもピンとこないので、最近はまっている心屋仁之助さんのＤＶＤで「自分の使命を知る」というのがあったので、観てみました。 仁さん曰く、生まれる前は、今世では何をするか決めているのに、お母さんの産道を通って生まれた瞬間に使命を忘れてしまう。忘れてしまうから、思いだせるようにヒントをあちこちにおいているそうです。（自分で） ヒントは３つ。 １．生年月日 占いなどが生年月日を入れることが多く、生まれた時点である程度の運命は決まっている

こんばんは。 ピラティス倶楽部尼崎の井上裕惠です！！ ピラティス教室をいくつか担当していますが、最近聞いたお客様の声をあげてみます。 脇腹のお肉が減った 男女問わず、お腹周りの贅肉は気になるもの。浮き輪ともいうし、マフィントップともいいます。マフィンはカップケーキで、型から少しはみ出した部分がありますでしょ？あのあたりをマフィントップといいます。パンツ？ズボン？からはみ出したお肉ね。 少し背伸びをするようにして、いろんな部分を動かします。もちろんお腹を引っ込めて。ツイスト運動で腹斜筋（外腹斜筋・内腹斜筋）を主に使う運動を何個か入れています。そうすると、動かすところには脂肪はつきにくいので、少しずつ減ってくるんですねぇ。不思議なことに！ 運動を定期的に行うと、食欲が抑えられるので、効果大です。１年ぐらいしたら、皆さんが口々に言います。「ウエストが細くなった」「脇腹のお肉が減った」。 すっと伸

こんばんは。 ピラティス倶楽部尼崎の井上裕惠です！！ 最近、ホントしんどくてどうしようと思って、少しずつ断捨離し始めたら、良いものを引き寄せました。 心屋仁之助さんの本・ブログ ８月下旬に自営のピラティス教室を辞めると決心（実際辞めるのは９月末）したら、流れができたようです。 ９月頭にマヤ鑑定士のクーコさんとランチした時、「性格リフォーム・心理カウンセラーの心屋仁之助さん」のことを教えてもらいました。以前、たまたま本を買っていたし、アメブロの読者にもなっていましたが、告知が多かったので、一旦読者を止めていました。 教えてもらってから、そういえば、本を買っていたよなと思い、読み直しました。 「すりへらない心をつくるシンプルな習慣」 前に読んだ時より、心に響きましたよ。 また、アメブロの読者に戻り、最近毎日楽しみに読んでいます。他の読者の投稿をあげてくれているので、同じ境遇の人がいるのが嬉しい

こんばんは。 ピラティス倶楽部尼崎の井上裕惠です！！ 昨日はたらふく鍋料理を食べ、今日は水分過多でトイレに何回も行きました。晩になって、やっと落ち着きました。 ツボで風邪予防 夏風邪第２弾の私に、尊いアドバイスがありました。ピラティス教室の元受講生のＴさんが「首の付け根もカイロを貼ってください。風門（ふうもん）というツボ」と教えてくれました。 風邪をひき始めは肩を温めるといいので、冬はたまに教室で説明したりするのに、自分ではやらないという、とてもいいインストラクターです。ほんとやんなっちゃいますよ～。 今朝は肌寒かったので、起きた時から言われた所にカイロを貼りました。鼻水がピタッと止まっておりまする。そして、体全体がポカポカして、いつも冷えている足先も温いのでございます。ええね～。 肩甲骨周辺が凝っていたので、ついでにテニスボールでマッサージをしておきました。コリが少し減りましたよ。 風門