感想 超クールになれます！ 意識すればマイナスの感情は我慢する前に心が反応しなくなります。 冒頭でも話したとおり、怒り(心の反応)をどうするかではなく、そもそも心を反応させなくする、ということを書いている本です。 ただ、「心の反応」というのは怒りに限った話ではありません。 喜怒哀楽で揺れ動く感情全てが「心の反応」というものです。 その中でも以下は「不快の反応」と呼ばれており、これらに対しては反応しなくなればいいのです。 これらは精神衛生的に良くないですよね？ なので、これらの反応があったときに、「あ、自分は今心が反応しているな・・・」と気付くことが大事なのです。 これを念頭に置いて一週間ほど生活してみましたが、 驚くほど心の平穏が保たれます。 普段ならムカつく、イライラすることでも「あ、今反応した」。 普段なら緊張することでも「あ、今反応した」。 普段なら落ち込むことでも「あ、今反応した」