2017 - 07 - 10 双極性障害。パートナーは何をしたらよいのか。 日記 考え方 時事問題 健康 Bookmark! Facebook Twitter Google+ Pocket 心は嵐のよう 自分は否定されても、相手を否定できない。 自分の時間が失くなる 相手に変化を求めてしまう 最後に こんにちは。Milkです。 今は、少し疲れています。冷静になるように考えていますが、やはり疲労が邪魔をします。 仕事が原因なのは分かっていますが、彼女に双極性障害の躁鬱の症状が出始めました。 （彼女は、体調を考慮して休職をして治すようにとの会社命令が出ました。） www.milkmemo.com 彼女の場合、何か暴れたりとか、そういうことはありません。 でも、一日寝ている状態になったり、言い方がキツくなったり、泣き出したり・・・ とにかく、精神的に不安的になります。 多くは「双極性障害の方」

少しずつ変化してきた。 馴染む抗うつ薬を探す 自分に正直になる リワーク支援プログラムに通う 最後に こんにちは。Milkです。 実は、5月19日はこのブログが始まった日なんです。 なぜブログを始めたのかと思い返してみたのですが、外出できない私にとって家で出来ることを探した結果だったのです。 読書などもしてました。 でも、それだけじゃなくて、何かつながりを持ちたいと感じました。 何かを表現して、それに対して反応をもらいたい。 それが、「Milkのメモ帳（Milk's Memo Note）」となったのです。 少しずつ変化してきた。 ブログを書き始めた時は、「生活記録表」を書き始めた頃でした。 抗うつ薬を投与し始めた頃だったかもしれません。 私は気落ちしていましたし、現状が受け入れられていませんでした。 何しろ「うつ病」だと思っていませんでしたから・・・ 2016年5月19日の日記には、以下の

2016 - 07 - 09 【胃薬マスター】状況に合わせて使い分け！おすすめの胃腸薬５選 日記 思い出 お薬 なぜ胃薬マスターなのか？ 飲み過ぎで気持ち悪くなった時は ソルマック 胃もたれでムカムカする時は サクロン ストレスで胃が痛むときは 第一三共胃腸薬 スクラート ガスター10 こんにちは。皆さん、胃腸を大事にしてますか？ ストレスや飲み過ぎ食べ過ぎで、きつい時もありますよね。 そこで、胃薬マスターである私がオススメする、胃腸薬をご紹介します。 なぜ胃薬マスターなのか？ それはですねー。私、ストレスがかかると胃が荒れるタイプの人間なんです。 あれやこれやとあらゆるタイプの胃腸薬を試しました。 その中でも、「おー。これはいいねー。」と思った市販薬をご紹介します。 飲み過ぎで気持ち悪くなった時は 若い頃は、飲みまくっても大丈夫だったんですけど、タバコを吸うようになってからは極端に飲

過去の記事をご紹介 考え方 仕事におけるストレス原因は、人間関係にあると思っている 日本人の「お客様＝神様」信仰は異常 【親子で考えて欲しい】勉強が嫌いな子供たちへ 【どうして】思考は言語へコンパイルされる【伝わらないのか】 刀の強さと柔らかさから IT関連 SE（システムエンジニア）とは、どういうお仕事？ HTMLとCSS（あと、吹き出しについてちょっと解説） 【人と機械】「そう囁くのよ・・・私のゴーストが 」【どこまで近づくか】 なぜ白飛びしている画像は加工できないの？ AI（人工知能）は我々の敵となるか Tips 【Windows】疑似カーソル操作＆キーバインドの変更をする【作業効率化】 貴方のプレゼン技術に、少しエッセンスを加えてみるのはいかが？ 「はてな記法」と「Markdown記法」の比較 エロ枠 私とタルピー。出会いと、切ない別れ。 自動販売機は時々、私を殺しにかかってくる

はてなブックマーク（はてブ） 使い方は自由 選択する自由はある 受け止めないことは逃げている？ 直接に感想をもらえるようにしよう 公式のtwitterボタンを利用する CSSカスタマイズが施されたtwitterボタンを利用する 最後に こんばんは。Milkです。 はてブのことについて最近話題ですね！ わざわざ引用まではしませんが、twitterのTLでかなりこの手の話題が流れていきます。 まぁ、私もブログを始めて、後少しで1年。 そりゃー。はてブ砲を受けて、プチ炎上？も起きたことあります。 意図してないことでね（笑） 色々対策はありますし、考え方はあります。 はてなブックマーク（はてブ） もし、あなたが「はてな」でブログを書き始めた場合、この異質な空間にびっくりするでしょう。 他のブログサービスを使ったことがあるのですが、ここまでアットホームで、交流がしやすい雰囲気は大変居心地が良いです。

もう半分に来たよ！ 完璧主義 出来たことを考える 誰かと比較をしてしまう 考え方を修正する 最後に こんにちは。Milkです。 なんだか最近、焦っています。 リワークカリキュラムも半分に到達しました。 専門書を読んで、あれこれと知識は身についてきました。 しかし、何か私の根っこが上手く変化できないのです。 変化させなきゃ。変化できない。変化させなきゃ。変化できない・・・ そんな、変な焦りが出て来ました。 もう半分に来たよ！ 誰に言われたわけでもなく、スケジュールを見れば私のカリキュラムがもう残り半分なのは分かります。 通勤は出来るようになったのですが、先のことを不安に思うと、通勤の時に少し体調が悪くなります。 それでも、踏ん張って通勤するんです。 「こんなんじゃ。元の仕事に戻れないぞ。頑張れ。頑張れ。」って。 こういうやり方は良くないのは分かります。 でも、自然と「あの時は出来てたのに！」

アサーションという考え方 非主張的自己表現 攻撃的自己表現 アサーティブな自己表現 認められている権利 最後に こんにちは！Milkです！ 猫のように生きたい今日このごろ。 仕事に復帰する上で、私の中のもろもろのことを修正しようと決心しました。 私はかなり頑固なのでね・・・だいぶ抵抗感があったのですが、素直になってみて、「もう一度、根本から考えなおしてみよう。」と思ったのです。 そうでなきゃ、私は同じ轍を踏むことになりかねませんからね。 どういう風に行動できると、もっと気持ちを楽にすることができるのでしょうか？ アサーションという考え方 リワークカリキュラムの中で、「アサーティブな自己表現」というものを習いました。 そもそもアサーションとはなんでしょう？ アサーションとは、以下のような考え方です。 自分も相手も大切にする関わり方 自分のことは自分で責任を持つ。そして、大切にする。また同様に