やめられない人はアレが不足している！内臓脂肪を落とすには糖質の引き算を｜＠DIME アットダイム
秋冬が深まれば、いよいよクリスマスや忘年会、年末年始と、美味しいごちそうが目白押しの行事が続く。いつもこの時期になると、内臓脂肪が気になるという人も多いのではないだろうか。内臓脂肪の蓄積を予防し、すでにある内臓脂肪を落とすためには、果たしてどんな食生活が求められるのか？ 医師に聞いた。■内臓脂肪はどうやって蓄積する？内臓脂肪がたまる原因は、簡単に想像できるように、運動不足と食べ過ぎによるものだ。そこで、医師の水野雅登先生に、内臓脂肪が蓄積するメカニズムを教えてもらった。「肥満ホルモンであるインスリンが、内臓脂肪を蓄積させます。インスリンが出ている間に食べたものは、すべて内臓脂肪になると考えると... 全文を読む 素麺でも太るって知ってた？夏太りしやすいNG食と対策 夏が近づくにつれ、運動不足になりがちなオフィスワーカーにとって、気になるのが「夏太り」だ。これを避けるためには、運動はもちろん
1週間を元気に過ごすために、寝る前にやるべき10のこと｜＠DIME アットダイム
飲み会や残業で疲れ果て、家に帰るとベッドに直行……。そんな生活をしていませんか？ 実は寝る前のちょっとした時間の使い方次第で睡眠の質が上がり、明日のコンディションを高めることができるのです。今回は疲れている時にオススメ、寝る前にやるべきことをテーマに記事をピックアップしてみました。就寝前のわずか30秒で腰痛を治すトレーニング「デッドバグ」http://dime.jp/genre/297709/お酒を飲みすぎて翌朝、顔がむくまないようにするための3つの対策http://dime.jp/genre/288568/寝苦しい夜に実践したい！深睡眠をとるための5つの秘策と快眠ストレッチhttp://di... 全文を読む 「食欲」のコントロールと「意志」の強さは無関係？ マーケティング＆リサーチ会社である株式会社シタシオンジャパンは、「女性のダイエットに関する調査」を実施した。調査の結果、ダイエット
オフィスでも自宅でもできる「腰痛ケア」9つのヒント｜＠DIME アットダイム
今や日本人の「国民病」とされ、多くの人が悩む腰痛。原因は人それぞれかもしれませんが、放置していては悪化していくだけ。そこで、今日から自宅でできる腰痛対策記事をまとめました。試してみる価値アリです！肩こり・腰痛の改善効果も！人間本来の力が呼び起こされる「猫ヨガ」とはhttp://dime.jp/genre/252738/腰痛の原因は「胸椎」と「股関節」の硬さにありhttp://dime.jp/genre/112360/マッサージは逆効果!?自分で腰痛を治すメソッド「緩消法」とはhttp://dime.jp/genre/238898/3分でカラダが変わる7つの「ながらツボ」http://dime.... 全文を読む 飼い主に聞く「1年を振り返ってペットに謝りたいこと」 アイペット損害保険株式会社は、犬・猫の飼い主568名を対象に年末年始の過ごし方に関する調査を実施した。ペット飼育者に「クリスマ
時間を有効に使おう！秋から始めたい大人の習い事｜@DIME アットダイム
早いもので、９月も半ば。季節は夏から秋へと変わっていく。季節の変わり目は何か新しいことを始めるのにベストなタイミングでもある。時間を有効に使って、仕事のスキルアップを目指すのもよし、趣味の世界を極めるのもよし、将来に向けて、見聞や人脈を広げるのもよし、選択肢は様々だ。そこで、@DIME編集部では、最近話題のユニークな“習い事”をピックアップしてみた。興味のある方は門を叩いてみてはいかが？ ■ハーバードやスタンフォードも！海外有名大学の授業が無料で受講できるオンラインサービス5選 https://dime.jp/genre/270689/ ■秋から始めたい人に！「英語」で「英語」を学べる無料サイト5選 https://dime.jp/genre/286189/ ■今すぐ始められる！外国語の独学に役立つ無料サイト5選 https://dime.jp/genre/286166/ ■大人の嗜みとし
水拭きロボット掃除機『ブラーバ ジェット 240』は人類を雑巾がけから解放できるか？｜＠DIME アットダイム
水拭きロボット掃除機『ブラーバ ジェット 240』は人類を雑巾がけから解放できるか？ （2016.08.06） 8月4日、セールス・オンデマンドは、アイロボット社の床拭きロボット掃除機『ブラーバ ジェット 240』を発表した。『ブラーバ ジェット 240』は、水を霧吹きのように床に噴出し、専用のクリーニングパッドを振動させながら汚れを拭き取るのが特徴。 本体はコンパクトで、家具の隙間やイスの脚まわりなどもくまなく掃除してくれる。清掃可能な広さは最大15畳。これはすでに発売している『ブラーバ380j』（最大56畳）よりも狭いが、キッチンやダイニングといった、しつこい汚れが付きやすい空間をしっかり掃除するために作られた製品ということだ（『ブラーバ380j』も併売される）。販売開始は、8月26日から。公式オ... 全文を読む コードレス掃除機の吸引力、持続力はここまで進化した！ダイソン『V8シリ
ヌルヌルする犬の食器の洗い方｜@DIME アットダイム
■連載／ペットゥモロー通信 【PETomorrow（ペットゥモロー）】 アルカリ性だから生まれるあのヌルヌル 犬が食べ終わった後の食器は唾液がヌルヌルしていて、そのヌルヌルは洗ってもなかなか落ちません。 犬の唾液はアルカリ性のため、細菌が発生しやすい状態となっています。アルカリ性の唾液のついた食器は時間が経つと、細菌同士が強固にくっつき、強力なヌルヌルを持つバイオフィルムという膜を作り出すのです。 犬の食後の食器をキレイにするには、このバイオフィルムを破壊する洗い方をすることが重要です。簡単にバイオフィルムを壊すことができる方法としては、メラミンスポンジを使用しての食器洗いがおすすめ。 また、食器を洗う前に乾いたタオルでしっかりと拭いておくことで、バイオフィルムをある程度壊すことができるので、その後の食器洗いが楽になります。別の方法としては、酸性のクエン酸水や調理用のお酢を使うことでアルカ
納豆のNGな食べ方と美味しい食べ方｜@DIME アットダイム
普段、何気なく食べている納豆も、意外と知らないNGな食べ方があるといわれている。例えば、納豆は熱いご飯の上に乗せて食べると栄養面で効果が薄れてしまうのだそうだ。 このような納豆のNGな食べ方や、おすすめの美味しい食べ方について、全国納豆協同組合連合会の専務理事である松永進さんに詳しく聞いてみた。 納豆の栄養効果とは？ 納豆は、大豆を納豆菌で発酵させてつくる発酵食品である。その発酵によって生み出される「ムチン」という粘り成分や、納豆菌そのもの、そして、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンE、ビタミンK、カリウム、シピコリン酸、ポリグルタミン酸など納豆の発酵によって、これらの成分が機能的に働く。 糖とたんぱく質がくっついて合成される「ムチン」は、胃の粘膜を保護して消化・吸収を促進させる。栄養分が多く取り込めるようになれば、皮膚の再生に役立ち、美肌効果が見込める。 納豆菌は、腸内で善玉菌として働
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