妊娠後期の葉酸の摂り方 葉酸は特に妊娠初期に必要な栄養といわれていますが、妊娠後期にも必要なのでしょうか? 結論から言うと、妊娠後期にも葉酸は必要です。 妊娠後期に葉酸を摂っていれば、貧血を予防、免疫機能や消化管機能を向上させることができます。 産後の体力回復にも効果がありますし、出産へ対する不安感やストレスも軽減させることができるので、引き続き葉酸を摂っていきましょう。 妊娠中期~後期には、440μgの葉酸を摂らなければいけません。 葉酸は食事からだけでは十分に摂ることができないので、葉酸サプリを利用するようにしましょう。 葉酸サプリは毎日飲まなければいけませんが、商品によって飲む粒の量が異なります。 その時に注意していただきたいことは、一日分をまとめて飲まないということです。 葉酸は水溶性のビタミンなので、体の中に留まり続けることができません。 ですから、一日分を朝昼夜と分けて飲むよう