エアロビのお姉さんの本気ダイエット10日間で-2kgに挑戦！ - 鳥巣愛佳のブログ
2016 - 03 - 18 エアロビのお姉さんの本気ダイエット10日間で-2kgに挑戦！ 【スポンサーリンク】 list Tweet みなさんこんにちは！ エアロビのお姉さんとして活動している私ですが、最近悩みがあります。 私ここ最近 めっちゃ太ったんです。 12月中旬に最後の大会を終え、その後もトレーニングやレッスンは勿論していたのですが、なんせよく食べる&飲む私。 ストレッチの時に感じるお腹の肉や、気づいたら息切れが激しいここ最近。 あんなに追い込んで作り上げた体も一瞬のうちに変わってしまうのだと虚しさを実感しています。涙 そして控えているのが3月27日に舞浜アンフィシアターで開催される発表会。 ここでソロナンバーを踊らせていただくことにもなり、お腹を出した衣装にするため、そろそろ本気で体を変えていかなければ。（気づくのが遅いとか言わない） まして今後プロの指導者として道を歩んでいく
キン肉マンのビックリマン『肉リマン（ニックリマン）』を買ってました - 返事がない ただのしかばねのようだ
ども、おっさんです。 キン肉マンのビックリマンである『肉リマン（ニックリマン）』を買いました。というか酒飲んで酔っ払った帰り道、コンビニで買ったらしいですが全然記憶にございません。 ちなみに出たシールは「ブロッケンJr.」。 「ロッチ」でなく「ロッテ」でした。お菓子は捨てずにちゃんと食べましたよ。 さてビックリマンですが、ここ2、3年で特にコラボ商品が出てるような気がします。ラインナップをみると熱狂的なファンを抱えるコンテンツとのコラボが多いですね。 ビックリマン プロ野球チョコ（プロ野球） ニコニコ動菓（ニコニコ動画） 初音ミク ライブステージ伝説 / ミックリマンチョコ（初音ミク） 劇場版 HUNTER×HUNTER 緋色の幻影 ドッキリテクスチャー ウェハースチョコ（『劇場版 HUNTER×HUNTER 緋色の幻影』） ビッ狩りマンチョコ（『モンスターハンターシリーズ』） ももクロマ
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夏までにお腹ペッタンコを目指そう！「30日プランクチャレンジ」 – @attrip
はい、こんにちは高稲です！ お腹痩せの方法は本当にたくさんありますが、どれをやったら良いのか分からない人にオススメなのが「30日プランクチャレンジ」です。 やり方はこちら。 プランクの正しいフォームのおさらい 肩の真下に肘をつきます 肩・お尻・踵を一直線上に保ちます これだけです。 1日目はたった20秒 このプランの良いところは、最初は楽なところです。誰でもできます。 7日目で45秒 45秒もほとんどの人が出来ます。もうこれで1週間。だんだん習慣化してきます。 14日目で90秒 90秒はキツイはず。しかし、ここまで2週間も頑張ってきたから、最後まで頑張りたいという気持ちが芽生えています。 20日目は150秒 3週間が経つ頃には、いつの間にか2分半まで記録が伸びています！ 27日目で240秒 4分です。1日目には想像もしていなかった領域でしょう。 30日目は300秒 5分です。ここまできたら
春キャベツの食べ方は‟生”が一番！あの病気にも効果があったんです | トオルの凄ネタぶろぐ 食と健康を知ってみよう！
シャキシャキの歯ごたえとみずみずしい食感。 春キャベツは、秋から冬にかけて種をまき、春先から初夏にかけて収穫されます。冬キャベツと比較すると、大きさは半分以下、球の巻き方もゆるく丸型で、葉は中まで緑色をしています。やわらかく、みずみずしいので、サラダなどの生食や浅漬けなどにむいています。 私たちにはおなじみの野菜ですね。今回のテーマはキャベツです。 キャベツにはどんな栄養があってどのような効果があるのでしょうか？ 今回は知っているようで意外に知らないキャベツの魅力をご紹介します。 いつものキャベツとの違いって？ 旬の野菜として出回っている春キャベツですが、いつものキャベツとの違いってあまり知られていませんよね？ 普段出回っているキャベツは冬キャベツと呼ばれ、楕円に近い形とぎっしりと詰まったぶ厚い葉が特徴です。 千切りにしてそのまま食べることも多いですが、炒めものやロールキャベツなど加熱する
チョコレート(カカオ)の驚くべき効果。 - 心と体を大切にする ブログ
2016 - 03 - 13 チョコレート(カカオ)の驚くべき効果。 スポンサーリンク チョコレート(カカオ)がもたらす効果 太りにくい チョコレートは高カロリーですが、それは砂糖と カカオバター によるもの。 カカオバター 自体の脂肪は溜まりにくいんだとか。しかも、チョコレートには脂肪分解のはたらきもあるんです。（つまり、注意すべきは砂糖の摂取なんです） 2012年、アメリカの研究で、「チョコレートを食べる頻度が高い人ほど肥満指数( BMI )が低い」と米医学誌"Archives of Internal Medicine"（2012; 172: 519-521）に発表がありました。 チョコレートは確かに脂肪分が多いのですが、その脂肪の質が良質なので（ ステアリン酸 や オレイン酸 ）、食べても血中の悪玉 コレステロール 値は上がらないという調査結果も紹介されています。 チョコレートは高カ
山の中にある集落ｗｗｗｗ・・・あれ怖すぎやろ | 不思議.net - 5ch(2ch)まとめサイト
不思議ネット とは 不思議.netでは５ちゃんねるで話題になっているスレを厳選してお届けするサイトです。普段５chを見ない人でも気軽にワクワクできる情報サイトをころがけて毎日絶賛更新中！
【京都】デートや一人旅におすすめ！お寺以外の京都の観光スポットを厳選して紹介する | Hikikomotrip
今日はお寺の出てこない京都のおすすめ観光スポットを紹介する。ルートは一乗寺-北白川通-平安神宮周辺-四条河原町-西院の順で京都市内を北から南下。もちろん気になったところだけ観光するのもいいと思う。 移動手段については地下鉄とバスを上手に組み合わせるのがおすすめ。地下鉄移動だけだとどうしても時間のロスが大きい。市バス・京都バス一日乗車券カードを使えば京都市内を網羅するバスが１日乗り放題なので駅で購入しておくのが良い。 お昼は一乗寺のラーメン街で お昼前に京都駅や四条河原町に到着したら一乗寺でラーメンを食べに行こう。京都の食といえば、懐石料理やお漬物、和菓子等を思い浮かべる方が多いと思う。でも実は京都のラーメンはとてもレベルが高い。一乗寺はこってり系の店が集まる京都のラーメン激戦区だ。今回ぼくが行ってみたのはラーメン荘「夢を語れ」。 「ラーメン荘 夢を語れ」の 特徴はヴォリュームたっぷりの野菜
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