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はじめに 肩こりって本当に辛いものです。放置しておくと慢性的な頭痛や倦怠感を起こしてしまいます。そして固くなった筋肉はなかなかほぐすことが難しくなります。そうなる前に早めに対処していきましょう。 今回は、実際に整形外科医のすすめる簡単な肩ストレッチの方法を紹介します。毎日3分、続けてみましょう。気が付いたら肩が楽になります。 ポイント1: 肩の筋肉をほぐそう 肩コリ解消の第一段階 まずは、肩の筋肉をほぐしましょう。毎日酷使している肩や首の筋肉の疲労からも肩コリはきます。そこで簡単に筋肉をほぐす方法を紹介します。 まず、両手で肩の服をかるくつまみましょう。右手は右肩、左は左肩を親指と人差し指でつまみます。 そして、そのまま腕を大きく回しましょう。前に1分、後ろに1分。たったこれだけです。 これを毎日継続していきましょう。1か月するころには、「あれ?肩コリ消えてる?楽になった。」と実感できるで
もう誰も信じない――200人で遊ぶ「人狼」はどれくらいカオスだったのか。「超・嘘つき村の人狼」で,壮絶に騙されてきた ライター:瀬尾亜沙子 テレビ番組で取り上げられたり,さまざまな関連商品が販売されたりと,最近ブームの感があるアナログゲーム「人狼」。その人狼を,200人で一度に遊ぼうという前代未聞の超大規模人狼イベント「超・嘘つき村の人狼」が,2013年4月27日,「ニコニコ超会議2」の超ゲーム実況ステージで開催された。 ちなみに人狼とは,「村人達=プレイヤー」の中に紛れ込んだ「人狼=嘘つき」役を,会話を元に推理し,探し出すという会話ゲームで,そもそもの発祥はヨーロッパと言われている。会話の中の違和感から,村人達が疑わしい人物を絞り込む一方で,人狼は嘘をついて騙し,村人達を殺していく。こういった基本ルールを元にさまざまな改変が加えられ,現在は多数のバリエーションがあるものの,少なければ5〜
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