腹筋ローラーの効果と使い方。初心者でも結果が出る正しいトレーニング方法を解説 | Smartlogボディメイク1. 腹筋を中心とした上半身をバッキバキに鍛えられる 腹筋ローラーはその名の通り腹筋を中心に鍛えられるアイテムですが、実際には他の筋肉も鍛えられるんです。腹筋ローラーで鍛えられる筋肉の部位は以下。 腹直筋（お腹の筋肉） 鍛えられる筋肉の中で最も強い刺激を送ることができる部位。シックスパックを形成するメインの筋肉です。 腹斜筋（お腹の筋肉） 脇腹にある筋肉部位。浮かび上がったくびれのある腹筋を作るために必要です。 上腕三頭筋（腕の筋肉） 上腕を形成している部位。二の腕と言われるのはこの筋肉です。 脊柱起立筋（背中の筋肉） 背筋／腰部分に存在している部位。綺麗な姿勢を形成するために必要な筋肉です。 これらの上半身の筋肉を満遍なく鍛えられる万能な筋トレ方法なんですよ。 2. お腹周りを引き締めてダイエットできる 腹筋ローラーを使って筋トレすれば、お腹を中心に上半身の筋肉を鍛えられます。そのため、
