スイング成功の鍵は股関節の位置の前からのテークバック
スイングの状態を手首や肩、もしくは頭の動きなどでチェックすることが多いと思いますが、実は最初に構えたときにそのスイングの良し悪しの大半は決まっているのです。 グリップを左の股関節の前の位置に合わせることで、多くの問題が解決されシンプルなゴルフができるはずです。 グリップの仕方で可能となるシンプルなゴルフについて確認していきたいと思います。 スイングを開始するときグリップの位置は股関節の前にあるボールを打とうとスイングするときどこで打ちますか？ 単純に答えると「フェースで打つ」だと思います。 もちろんボールはフェースでとらえるのですから間違いではありません。 ただスイングするとき、どこにポイントを置くのかといえば「フェース」と答える人は少ないかもしれません。 多くの人はグリップの動きや肩の回転など、スイングに関連した身体の部位を答えると思います。 中にはヘッドアップやコックの使い方など、専門
独特！長身ミシェルウィーのパタースタイルを画像で見てみる
ミシェルウィーのパタースタイルは独特な事が画像で分かります。 周りからは格好悪いと言われているパターのアドレスですが、本人は打ちやすく入りやすいと言っているので、形としては成功していると言えるのではないでしょうか。 ただ、腰を90度位曲げてパターストロークするので、腰痛にならないか心配です。 ミシェルウィーは長身でパターの際ボールと目の距離が遠いと感じるのでこのスタイルにしたそうなのですが、ちょっと極端に思えます。 では、ミシェルウィーのパターについて見ていきましょう。 ミシェルウィーのパタースタイルは誰でも真似できるものではないボールと目の距離を近くする為、ミシェルウィーは腰を90度曲げてパターを行うそうです。 一見すると単に腰を深く曲げてストロークしているだけの様に画像から見えます。 しかし、腰の角度を深くする、いわゆる前傾角度を深く取りすぎると距離感を合わせるのが難しくなります。 実
凝視は駄目！？ではアイアンはボールのどこを見るのが正解？
ゴルフ初心者にとってボールのどこを見ると良いスイングができるのかは興味があるテーマですよね。 アイアンショットはボールを上から見る事になるので、ボールを見やすいですが、ドライバーショットはボールと目の距離が離れる為、見づらいですよね。 実はボールをどの様に見るのかは個人の利き目が強く影響します。 手に左右の利き手がある様に、普段何気なく物を見る目にも左右どちらの目で見ているのかという利き目が存在します。 では、利き目の影響を踏まえボールのどこを見るのが良いか見ていきましょう。 アイアンショットではボールのどこを見るのが良いとされているかゴルフスイング、特にミドルアイアン以下のアイアンショットでは、普通にアドレスするとボールを上から見る様な形になりますよね。 では、ボールのどこを見るのがよいのでしょう。 セオリー通りに行くと、右打ちならボールの右上あたりを見る形が良いとされています。これはバ
男性は腰痛が右側に出やすいのには身体的理由があった！ | ラボ式
スポーツをしていて利き腕、利き足を使いすぎることで身体に左右差が生まれてしまうのはご存知でしたか？ この左右差で肩や腕、足の太さが左右非対称になったり、体幹にアンバランスが生じたりします。 ところでどうして運動時に腰痛が起きてしまうのでしょうか？ 腰痛が右側に出やすいという男性特有の腰痛の特徴や東洋医学を元に紐解いていくと面白い理由が見つかりました。 そこに触れて行きたいと思います。 また今回はそんな男性向けの腰痛改善ストレッチでハムストリングを伸ばすストレッチを紹介します。 このストレッチで腰痛が楽になるといいですね。 運動で出てくる左右差とは どうして左右差が生まれてしまうのでしょうか？ 例えば運動で長距離走や水泳のように左右の手足を均等に使うスポーツは左右の筋肉を均等に使います。 また野球やテニスのように、左右の手足の使い方に偏りがあるスポーツをすると左右差が生まれやすくなります。
骨盤矯正にはセルフストレッチ！簡単寝ながら効果を発揮！ | ラボ式
骨盤矯正はみなさん一度は聞いたことがあるでしょう。 またやったことがある方も結構いるのではないでしょうか。 そんな骨盤矯正は専門家に施術でやってもらうイメージが強いかもしれません。 時にはボキボキとされるようなイメージもあるでしょう。 でも実際は骨盤を正しく理解さえしていれば、骨盤矯正は寝ながらでもできてしまうのです。 そこで今回は寝ながら骨盤矯正ができてしまうストレッチを紹介していきます。 骨盤矯正のためには骨盤の構造を理解する。寝ながら原理を学ぶ。 骨盤矯正がしたいけど何をしたらいいのか分からない方、またなかなか長続きがしない方などいらっしゃると思います。 そこで今回は寝ながら骨盤矯正ができてしまうストレッチを紹介します。 骨盤矯正と言ってもどこを矯正していったらいいのか、身体の構造も踏まえながら紹介していきたいと思います。 まず、私たちの身体でよく使われている部分、それは可動域の広い
姿勢を正すこと！それだけで理想の美背中が誰でも手に入る！ | ラボ式
肩こりや腰痛で悩まされている方、姿勢が崩れていませんか？ 姿勢が悪いとさまざまな不調に見舞われてしまいます。 最近はスマホの普及や電車や車での移動で同じ姿勢を続けたり、悪い姿勢でいることが増えてしまいました。 今回紹介するストレッチは姿勢改善/矯正のためのセルフストレッチ第1弾です。 まず姿勢改善/矯正を達成するには、何よりも背骨のS字カーブが作られなければなりません。 このS字を作るためには背中にある肩甲骨のポジションが大切。 しかし日常生活の中で背中側には意識が行きにくく、ついつい忘れてしまうもの。 これを防ぐことが今回使いたい広背筋の役目なのです。 このスケイルアップダウンはタオルを使い広背筋に刺激を入れることを目的としたストレッチです。 正しい方法で行うことで、背中は引き締まり肩甲骨が正しい位置に収まり、その結果姿勢改善/矯正が叶います。 姿勢が悪いとお悩みの方、このストレッチを試
ゴルフは体が硬いと腰痛になる確率が上がってしまうので注意
ゴルフに限らずですが、スポーツ全般体が硬いと故障しやすくなります。 ゴルフでは体が硬いと腰痛になりやすく、飛ばそうとスイングを頑張りすぎると腰痛や関節痛になる確率が上がります。 特にドライバーショットで飛距離を追い求めすぎると、体が硬い分腰に負担が掛かり腰痛になる危険性があります。 では、体が硬い人でも腰痛を避けながらスイングする方法を見ていきましょう。 体が硬いゴルファーはバックスイングが捻転不足になりやすい体が硬いゴルファーの特徴として、バックスイング時の捻転不足が挙げられます。 体が硬いと体の上下運動に差がつけにくく、バックスイングで体が回らず飛ばしのパワーを溜められなくなります。 こうした体の硬いゴルファーのスイングの傾向としては、手でバックスイングを上げてしまう事です。 バックスイングを体の捻転ではなく手で上げると、クラブは上がっていく為一見バックスイングをしている様に見えますが
ショートアイアンはトップブレードで合せるとスクエアになる
アイアンを構えるとき、ボールにフェースを合わせると思いますが、セットするときトップブレードを基準にしますか、それともリーディングエッジを基準にしますか？ 今回はスクエアに打つためのクラブの合わせ方について確認します。 アイアンをスクエアに構えるにはトップブレードで合わせるアイアンを構えるとき、「何気なく」ということは少ないと思います。 弾着点を見定めて、方向性や飛距離はもちろんのこと、風なども考慮してアドレスするのではないでしょうか。 アイアンを構えるときは、打ち出すボールの方向性を考えて、フェース面をターゲットに向けると思います。 ところが面で方向を決めるのは難しいので、実際にはリーディングエッジやトップブレードで向きを決めていると思います。 リーディングエッジは、フェースの最下部で「刃」とも言われているところです。 そしてトップブレードは、フェースの最上部で真上から見えることから「顔」
アマチュアゴルファーは女子プロのスイング動画を参考にする - ゴルフの図書館
男子プロのパワーやテクニックを真似るのは難しいですよね。 しかし、女子プロのスイングならアマチュアにでも真似できるのではないでしょうか。 最近では女子プロ人気によって、動画も沢山アップされており、参考にするコンテンツ不足に悩む必要はなさそうです。 韓国人女子プロのスイングは、アマチュアにとってゴルフ上達のエッセンスが多く含まれており、大いに参考とすべきです。 では、女子プロのスイング動画を見てゴルフ上達する方法について見ていきましょう。 力まない、女子プロのスイングは動画から分かる 女子プロのスイングを動画で見ると、力んでいない事が分かりますよね。 実際、ヘッドスピードは40m/s台の中くらいですので、アマチュアゴルファーとそう変わらないか遅いくらいなのではないでしょうか。 なのに、です。 飛距離は女子プロのスイングの方が飛びます。 なぜでしょう。 これは、アマチュアゴルファーのインパクト
米で苦戦中、石川遼のゴルフスイング動画を見て変わった点 - ゴルフの図書館
日本での賞金王や中日クラウンズでの世界最少スコアなど、石川遼選手は輝かしい実績を引っ提げ挑戦した米ツアーですが、まだ思うような結果が残せていませんね。 日本に帰ってきて参加する単発の日本ツアーでは優勝したりと、これだけ実力のある選手なのに米ツアーでは実績がついてきません。 決して米ツアーで通用しない様なゴルフスイングではないはずです。 石川遼選手のゴルフスイング動画を観ても軸のしっかりしたアマチュアゴルファーが見れば惚れ惚れする様なスイングと言えます。 では、なぜ石川遼選手は米ツアーで活躍できないのか、その理由を考えてみましょう。 石川遼選手のゴルフスイング動画を見れば世界一流だと分かる 石川遼選手のゴルフスイング動画を見ると、個性的なスイングの選手が多い米ツアーにあって、軸の安定度やスイングリズムなど他の選手に引けを取らない、またはそれ以上のスイングをしていると思われます。 ドライバーの
ドライバーを真っ直ぐ飛ばすグリップの握り方動画を見てみる - ゴルフの図書館
アマチュアゴルファーの皆さんは、誰もがドライバーショットを真っ直ぐ飛ばしたいと思ってますよね。 プロの様に、とはいかないまでもコースでナイスショットを打った時の感覚は忘れられません。 いつも真っ直ぐ遠くに飛ばすには、スイングと同じ様にアドレスやグリップが大切です。 では、ドライバーを真っ直ぐ飛ばす為の正しいアドレスやグリップについて、握り方動画も使って確認していきましょう。 ドライバーグリップは握り方動画にもある様に強くしてはならない ドライバーショットが上手くいかないアマチュアゴルファーの傾向として、グリップの握る強さが強すぎる事が挙げられます。 ドライバーを飛ばしたい余り、どうしてもグリッププレッシャーが強くなってしまう傾向があるのです。 しかし断言します。 気持ち的には分かるのですが、グリップは強く握れば握るほどボールは飛びません。 なぜかと言うと、グリッププレッシャーが強いとヘッド
クラブヘッドを置き方はスタンスの先と後のどっちが正解？ - ゴルフの図書館
クラブヘッドをセットするのはスタンスする前ですか、それともスタンスしてからヘッドを置きますか？ 先と後のどちらが正しいのか、どんな置き方が良いのか、そのほかにもヘッドを置くときに気をつけることなどを紹介します。 スイングが始まるのはクラブヘッドをセットしたとき ゴルフのプレーの始まりは、スタンスをとる前のプリショット・ルーティーンから既に始まっているという人がいます。 確かに間違いではありませんが、プリショット・ルーティーンの主たる目的は平常心でスイングができるための日常の行動を再現する、つまりプレーに入るときの心を整えることを目的としています。 もちろん着弾点（ターゲット）を定めて後方線上から飛球線を確認、風の向きや強さを感じ、OBやウォーターハザードなどレイアウトの確認なども同時に行っていますから、すべてが心構えと言うわけではありません。 プレイヤーとしてスタンスをとる前に確認しておき
正しいテークバックはゴルフ動画を参考にして練習するとよい - ゴルフの図書館
ゴルフスイングで意外に難しいのがグリップ、アドレスとテークバックだという事、ご存じでしたか。 実は、スイングの7割ほどはグリップとアドレスで決まってしまいます。 普通に考えればスイングが大切と思いがちなのですが、実は基本的な部分を疎かにするとその先のスイングは悲惨な物となってしまいます。 ゴルフでダウンスイング以降のスイングは何かしようと思ってもできないですよね。 そうです。 スイングに至るまでをしっかりしないと、スイングそのものも駄目になってしまいます。 では、テークバックを含めたゴルフスイングに大切な事を動画を用いて見ていきましょう。 テークバックの基本動作をゴルフ動画で見ると ゴルフ動画でテークバックの方法を見ると、大体ボールの後ろにまっすぐ引くですよね。 これ、間違っている訳ではないのですが、この方法で効果が出るのは手打ちのゴルファーだけです。 手打ちの方は大体テークバック時に手で
ゴルフショットはアドレスの肘の向きでガラリと精度が変わる
正しいアドレスはゴルフを制す！ そのためアドレスで気をつけなければならないポイントは数多くあります。 そんなポイントの中でも重要なのが肘の向きです。 肘の位置や向きが間違っているとその後のスイングが正しい軌道を描くのは難しくなります。 肘の位置や向きが変わると、肩のラインも変わります。 そんな重要なアドレスの肘について知っておきましょう！ ゴルフのアドレスでは肘の向きは内側？ゴルフのアドレスの基本として三角形や逆y字などと良く言われます。 そのことを意識するあまり肘を絞って内側に向けてしまうと、余分な力が両肩に入るだけでなく、上半身全体にも力が入ってしまいます。 そうして上半身全体に力が入ってしまうとスムーズなスイングができず、スイングのリズムやテンポがぎこちないものになってしまうでしょう。 しかし絞って肘の向きを内側にすることで、腕の動きを極力減らしフェースが開くのを抑制します。 それが
手本にしたい！引退した古閑美保のゴルフスイングはきれい！
手本にしたい！引退した古閑美保のゴルフスイングはきれい！ 2017年6月15日 2020年10月28日 スイング ポイント 若い人には古閑美保=プロゴルファーと言うイメージを持つ人は少ないかもしれません。 今は恋愛事情や酒豪、バラエティ番組のイメージが強いですよね。 しかしプロゴルファー時代の彼女は本当にすごかったのです。 ゴルフ番組などを見ているとちょくちょくレッスン指導者等で出ています。 お手本にしたくなるような彼女のきれいなスイングを解析していきましょう。 古閑美保は実力があるから厳しい解説ができるプロゴルファーを引退してからは、バラエティ番組などで見る機会が増えた彼女ですが、日本女子ゴルフのメイン解説やラウンド解説に良く登場しています。 古閑美保の解説で特徴的なのが、「私だったら○○して攻める」とか「私だったら絶対○○する」と言った、自分が今その立場だったらどうマネジメントしていく
全美貞、華麗なアイアンショットの素晴らしさとその強さの訳
全美貞を知っている人は知っているし、知らない人は知らないかもしれないですね。 1982年11月1日生まれの34歳、2005年から日本の女子ゴルフツアーに参戦している韓国生まれの女子ゴルファーです。 身長は175センチ、体重は68キロと恵まれた体格から放つショットは豪快です。 中でもアイアンショットの正確性と飛距離はさすがトッププロ・・と言えると思います。 その全美貞選手のドライバーショット、アイアンショット、グリーン上でのパッティングまで、そしてその強さの秘密に迫りましょう！ 全美貞ってどういう人なんだろう？全美貞。 日本語読みだと「ジョン・ミジョン」。 英語だと「jeon Mi- jeonng」となります。 1982年生まれの34歳、韓国の太田市という場所の出身です。 15歳でゴルフを始めたといいますから、中学校2年か3年くらいの頃から始めたのでしょう。 現在日本では小学校1年生くらいで
ゴルフレベルアップ最前線！自宅でヨガdvd見てバランス強化
ゴルフレベルアップ最前線！自宅でヨガdvd見てバランス強化 2017年6月10日 2017年11月8日 ゴルフのための体つくり 最近はヨガの教室も探せば沢山あるようですね。 そして教室に通わないで自宅でdvdを見ながらヨガを実践できるものも色々発売されています。 自宅だと好きな時間に出来て安く済みそうですが、飽きてしまいそうですね。 教室だと自分の間違いを先生が修正してくれそうですし、ヨガ仲間も増えて楽しそうです。 そこで、今回は自宅でヨガをやるメリットやデメリットなどを考えてみたいと思います。最近はゴルフスイング強化のためにヨガを取り入れるゴルファーも増えてきているようです。 ヨガの効果と種類を知ってますか？ヨガには様々なその流派の考え方や求める目的が違います。 その違いによって種類や効果も違ってきます。 ヨガの世界にスムーズに入るためには、その教義や重視している実践などを選ぶことが重要
テークバックで左肩が下がるのは理想のスイングを求めた結果
なぜかトップやダフってしまう…… テークバックできっちり肩を回しているのに、ヘッドの位置が安定しないのは左肩が下がるからすね。 テークバックで左肩が下がることのない、簡単なスイング練習法を試してみてください テークバックで左肩が下がるためにトップする最初にトップしてしまうメカニズムを簡単に説明します。 スイングの軌道を想像してもらいたいのですが、まずはボールの手前にクラブヘッドを置いてセットするところから始まります。 次にヘッドを後ろに引いて徐々に上げていくテークバックに入る訳です。 このとき「肩を回したい」という思いが強いと、左肩が下がることになります。 この左肩が下がる状態は、人間の身体の仕組みが原因なので、だれでも同じような状態になります。 真っ直ぐ立っている状態でクラブを握り、両手を前に突き出して左肩を回すと、普通の人なら45度くらいしか回らないはずです。 つまり、テークバックで回
ゴルフのテークバックとスイング軌道の関係を知れば変わる！
ゴルフスイングでは、”アドレスとテークバックで弾道はおおよそ決定する”と、言われています。 正しい始動を身に付けることが、ゴルフのスイング軌道の安定につながります。 その始動から、何通りものスイング軌道が生まれ、打ち出されたボールに個性が出ます。 今回は、ゴルフのテークバックとスイング軌道について検討してみます。 テークバック、スイング軌道の種類についてゴルフで軌道といえば初心者の場合、テークバックからクラブヘッドが描く円軌道をイメージして、その軌道線をなぞるようにスイングをすると思いがちです。 しかし、スイング軌道にはその円軌道である、すなわちクラブのヘッドが描くヘッド軌道と、もう1つ、腕の振りの軌道線であるグリップ軌道があります。 グリップ軌道はスイング軌道の支点になることから、グリップエンドプレーンとも言います。 アマチュアゴルファーの場合、ヘッドにボールを当てようとする意識が強い為
ゴルフ靴の内側がはがれるのはスイングがずれている可能性有
ゴルファーなら、ゴルフの靴の内側がはがれる事ありますよね。 使い続けていると、左右の靴の内側、特に左足の方がはがれる事があります。 これは、バックスイング、ダウンスイングからフォロースルーで足がずれる事がその原因なのですが、特に左足靴の内側のはがれは、インパクト以降の下半身のずれによって起こる事がほとんどです。 では、靴のはがれにつながるスイングについて見ていきましょう。 靴の内側のはがれにつながる体重を足の内側で受け止められない動き靴の内側のはがれ、一番の原因、それは単に靴が古い、ではなく、スイング中の体重を足の内側で受け止めきれていない事があります。 体重移動を内側で受け止めきれないと、体重が靴の外側に逃げていき、靴の内側が浮きます。 この動きが継続されると、いずれ靴の内側の接着剤がはがれてしまいます。 逆に、両足の内側で体重移動を続けられると、靴の内側が浮く事がない為、靴が長持ちしま
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