首スッキリ！ストレートネックを改善させる枕テクニック３選
加賀照虎（上級睡眠健康指導士）上級睡眠健康指導士(第235号)。2,000万PV超の「快眠タイムズ」にて睡眠学に基づいた快眠・寝具情報を発信中。NHK「あさイチ」にてストレートネックを治す方法を紹介。 取材依頼はお問い合わせから。 インスタグラムでも情報発信中⇒フォローはこちらから。 1. ストレートネックの原因とはストレートネックとは主に、悪い姿勢の習慣や加齢により、頚椎（ケイツイ：首の７つの骨）が本来持つ「ゆるやかなカーブ」が失われた状態のことを意味します。 下のイラストをご覧ください。 「正常な首」と「ストレートネック」の比較通常、人の首の骨は、左の人のように、「く」の字を描いたカーブをしています。 全体重の約10%と言われる（約6キロ）重い頭を一日中ずっと支えるために、人の首はこのカーブ構造をもつようになりました。 しかし、生活の中で前かがみの姿勢が頻繁になると、このカーブが失われ
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続ける ことがダイエット成功に繋がる！オススメダイエット方法は？ | 健康を第一に 〜個人事業主奮闘日記〜
ダイエットと聞いて、思い浮かぶ方法には何があるでしょうか？ 多くの方が想像するのは、食事制限と運動なのではないでしょうか？ まずは、この2つのダイエット方法について見ていきます。 運動でダイエット まず、運動ですが、時間を作るのが難しい人には、なかなか辛いものです。 また、運動は身体に負荷がかかるので、辛くて続かなかったり、無理して身体を壊してしまう恐れもあります。 運動でダイエットする場合は、無理なく行い続けることが大切です。 運動でダイエットを行う際は、徐々に量を増やしていくようにしましょう。 いきなりやってしまうと辛い思いばっかりが先行してしまい続けることが難しくなります。 もちろん強い思いで続けられる方がいらっしゃいますが、そのような人は超人だと僕は思っています(笑) 最近流行りのライザップでは、筋トレがメインで筋肉量を増やして、代謝を良くしていきます。 ライザップのように筋肉量を
『へアアイロンの「えっ？」』の話 - 描かずにはいられない日記
イラストではふんわりした髪型にしてるけれども、 実際は、かなりのクセっ毛。 というより『天然パーマ』、いわゆる天パ。 学生（中学とか高校とか）の頃、先生に呼び出されては、 「パーマをあてたんじゃないか？」の疑いをよくかけられてた。 そんな私が、ヘアアイロンの存在を知って、 そして、初めてヘアアイロンを手に入れた時のこと。 くせ毛の人にはわかってもらえるかもしれないけど、 自分でアイロンをあてても、美容院でやってもらうのとは違って、 つい表面ばっかり伸ばしてしまって、 中の髪の毛はきちんと伸びてなかったりする。 その上、内側から汗をかくので、どんどん膨張していく。 私の場合はクセも強いので、特にひどい。 前髪なんてグルんグルん。 たとえ天気が良くて湿度が低くても、朝のまんまとはいかない。 で、この場合のさらにタチが悪いところは、 ストレートにしたので、 髪にワックスなどの整髪料をつけていない
ミスタードーナツ史上最大級の「ビッグドーナツ」などクリスマス限定ドーナツを食べまくってみた
2016年11月16日からミスタードーナツのクリスマス限定メニューが続々登場しています。中でも要注目なのが予約限定のミスタードーナツ最大級・直径約18cmの「ビッグドーナツ」で、他にもドーナツポップのクリスマス限定バージョンである「ドーナツポップクリスマス」やスヌーピー型のドーナツ「スヌーピードーナツ ストロベリーチョコ」、ポン・デ・リング生地をクランベリー風味のグレースでコーティングした「ポン・デ・リース クランベリーフレーバー」、ふんわりイースト生地にこれまでにはなかったクリームをたっぷり入れた「ストロベリーホイップ」と「チョコホイップ」なども登場していたのでまとめて食べてみました。 クリスマスドーナツ｜新商品｜ミスタードーナツ https://www.misterdonut.jp/m_menu/new/161116_001/index.html というわけで、さっそくミスタードーナツ
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