目標は「公言して追い込む」VS「秘めて淡々と動く」心理学で判明した正解 - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
「目標は宣言すると達成しやすくなる」 「有言実行こそが成功の近道だ」 ビジネス書でも研修でも、くり返しそう説かれてきました。毎年1月になれば、SNSは転職・英語学習・副業開始といった目標宣言であふれます。 たしかに、宣言が背中を押してくれる場面もあるでしょう。でも、宣言した直後にかえってやる気が失せた経験はありませんか。 じつは宣言には、効く人と、逆効果になる人がいます。同じ人でも、目標の種類によって効いたり効かなかったりします。 大事なのは、自分がどちらなのかを見極めること。公言して自分を追い込むのが向くのか、黙って淡々と進めるのが向くのか。心理学と行動科学の研究から、その分かれ目を整理します。 よく言われる「宣言すると叶う」は、たしかに正しい ところが、宣言でやる気が消える人もいる 【自己診断】あなたは「宣言して動く人」？ 「黙って動く人」？ よくある質問（FAQ） Q. 目標を宣言し
「もってる」は習慣でつくれる｜1月から始めたい運を引き寄せる3つの行動 - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
人脈の引きが強かったり、災い転じて福となす力が長けていたり、「この人はもってる」と感じる人が身近にいませんか？ じつは、運の良し悪しは思考や行動といった習慣の積み重ねによるもの。 脳科学者の中野信子氏も「運のいい人には共通した考え方や行動パターンがある」と語ります。*1 「運の良さは才能だから、努力で手に入れられるものではない」と諦めてしまっているのなら、それはもったいないことです。 では、どのような習慣の積み重ねが「もってる人」へと導くのか、解説していきましょう。 なぜ1月は「もってる人」になれるチャンスなのか 理由1. 積極的になれる機会が多い 理由2. 自分と向き合う機会が多い 習慣1. 「初めて」を5つ経験する 習慣2. 「今年の自分」のイメージをリフレーミングする 習慣3. 「もってる人」との接点をつくる よくある質問（FAQ） なぜ1月は「もってる人」になれるチャンスなのか 理
読んだだけ終わらせない！読書を「仕事に活かす」ための3ステップ - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
自己啓発本、ビジネススキル本、専門書。 「これは役に立ちそうだ」と思って手に取ったのに、読み終えたあとは結局何も実践していない——そんな経験はありませんか？ 読書中は「これは使える」と感じていたはずが、日常の業務に戻るうちに内容を忘れ、気がつけばもとのとおり……。 時間をかけて読んだのに何も変わらないことに、焦りやもったいなさを覚えた方も多いのではないでしょうか。 こうした「読みっぱなし」を防ぎ、読書の成果を実務に結びつけるには、読書とあわせて実践したい3つのアクションがあります。 この記事では、筆者の実践例も交えながらその具体的な方法を解説します。 読書したのに仕事に活かせない理由 読書を仕事に活かす3ステップ 1. 目的を書き出す 2. 3行で記す3つのアクション 3. 24時間以内に実践する 実際に筆者が実践してみた 1. 目的を書き出す 2. 3行で記す3つのアクション 3. 24
やることが多すぎて、何も進まない人へ。“なぜやるのか” から始める時間管理、知ってる？ - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
「今日やること」が山積みなのに、なぜか手につかない。仕事の優先順位が曖昧なまま、ただ時間だけが過ぎていく——そんな日々に、心当たりはありませんか？ たとえば、朝イチで「本当に大事な仕事」を始めるつもりだったのに、気づけばメール対応や雑務に追われ、結局まとまった時間が取れなかった……。 そして、モヤモヤしたまま一日が終わる。 こうした時間の迷子状態に陥らないためには、ただ「タスクをこなす」以上に、「なぜその行動をするのか」を意識できる時間設計が必要です。 この記事では、心理学者マズローの理論をベースにした「POSECメソッド」という時間管理のフレームワークをご紹介します。 さらに、実践例とともに、 なぜこの手法がモチベーションの維持に役立つのか？ どうすれば今日から自分の時間に活かせるのか？ を、具体的にお伝えします。 「やるべきこと」と「やりたいこと」がバラバラになる状況が多いなら、自分ら
本当は頭がいい人の7つの特徴｜「変わってる」と言われやすい理由と、7つの習慣 - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
「集中力が高くて頭のいい人とは違い、私はすぐほかのことを考えてしまう。頭がよくないのかも……」 「頭の回転の速い人に憧れる。それに比べて、自分は意見を出すのが遅い……」 こんなコンプレックスを抱いてはいませんか？ 今回は、そんなあなたが想像する "頭がいい人" の特徴とは別の要素を報告することになるかもしれません。じつは、頭のよさを決める要素はさまざまで、なかには多くの人にとって思いもよらないものもあるのです。 本記事では、頭がいい人の特徴と、頭がいい人が取り組んでいる6つの習慣を紹介します。まだあなたが気づいていない自らの賢さを知るために、ぜひご一読ください。 頭がいい人とは？ IQ（知能指数：情報処理力・論理構築力・記憶力・多角的な視点など） EQ（心の知能指数：コミュニケーションにおける共感力・傾聴力・説明力・胆力など） 本当は頭がいい人の特徴7選 1. 難しい言葉を使わず、わかりや
「なぜか疲れてる」その原因は脳の酷使にあり。1日10分で可「脳の回復方法」教えます - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
「やる気が出ない……」 「いつも疲れている……」 「仕事が面倒くさい……」 このように、エネルギー不足が続いている感覚はありませんか。 その原因は、毎日脳ばかり稼働させて、体をほとんど使っていないから。パソコンで仕事をする、スマートフォンに夢中になる――脳は常に多忙なのに、体はいつも静止状態ではないでしょうか。 脳は、体をケアしなければうまく働きません。スマートフォンの充電のように、脳もまた、活発に働くためには定期的なチャージ（充電）が必要なのです。今回は、日常生活のなかでできる脳を回復させる方法をご紹介します。 「たった10分の軽い運動」で頭が冴えわたる 毎日、運動をしていますか。おそらく多くの人が、「さすがに毎日やる時間なんてない」と回答するのではないでしょうか。 運動と聞くと、学生時代のきつい部活動や、ジムでの激しいワークアウトなどを思い浮かべるかもしれませんね。でもじつは、負荷がそ
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