同じ環境でもストレスに打ち勝てる人とそうでない人がいる。その違いは、ストレスに耐え得る心の柔軟さや強さ、つまり「ストレス耐性」の高低によるものだ。ストレスに負けない人になるにはどうしたらいいのか。その仕組みと方法を見てみよう。 ストレスは、外部から心と体に力が加わってゆがんでいる状態を指す。人を軟らかいゴムボールだとすると、リストラや人間関係の問題など、ストレスの原因(ストレッサー)は、飛んできてぶつかった石。そして、石がぶつかったことによるボールのゆがみがストレスなのだ(右図1)。 同じストレッサーにさらされても、それによる影響の表れ方は、人によって異なる。たとえば疲労や不眠、また頭痛といった身体面に症状が表れる人もいれば、不安や抑うつといった心理面に症状が表れる人もいる。また、遅刻の増加や無意識に嫌な相手を避けるなど行動面に症状が出る人、依存やあきらめといった考え方に変化が起きる人も…
世間はすっかりお盆ですが、働いている方もすくなくありません。この時期、プロジェクトの山場を迎えている人もいるでしょう。そんな方に、酷使する手首の疲労を軽減するワザを紹介しましょう。 今週のアクセスランキング、1位は「商品の製造元をバーコードから割り出す」でした。はてなブックマークも150以上を集めて、評判もなかなかいいようです。 さて、世間はすっかりお盆休み。いつもは渋滞している都内の道路もずいぶん空いているような気がします。いつもは忙しく働くビジネスパーソンも、夏の盛りのこの時期くらいゆっくり過ごしたいものです。 とはいえ、最近はお盆に休みを取らない企業も少なくありません。外資系の企業はもちろん、国内の企業でも休みをずらして取ったり、そもそもお盆休みがない企業もあります。ですから、この時期であってもプロジェクトや開発の納期が差し迫っている人がいる──はずです。特にPCの作業が多いBiz.
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