・勉強や運動など、新しい習慣を身につけたい ・悪い癖、悪い習慣をやめたい そんな方におすすめです。 人は良くも悪くも習慣になったことからは容易に抜け出せません。悪い習慣を新しく身につけたい習慣に置き換えることが出来れば、人生に大きな影響を与えることになります。 この本は、「習慣」を ①技術を身につけることが目的の習慣 ②習慣にすること自体が目的の習慣 ③悪い癖をやめる(やめた状態を継続する) という3つに分類して解説しています。 非常に汎用性の高い方法で、役立つアプリもいくつか紹介されています。 ちょっとしたことであれば、この本の通りに実践する事で習慣化出来るでしょう。私はここに書かれている方法で悪癖を1つやめることができました。ちなみに無料マンガアプリでマンガを読み始めると無限に時間を吸い取られてしまう、という悪癖でした……。 電子版の購入リンクはこちら https://amzn.to/