寒暖差が激しい季節になってきました。 健康管理をしないと体調を崩しやすくなります。 しかし、季節を上手く利用すると最高のダイエットができます！ と言うわけで、アイボパパです。 index 「冬」と「夏」、どちらが基礎代謝が上がると思いますか？ 「寒暖差疲労」聞いた事ありますか？ 「体脂肪率」3.6％にした経験談 その時の生活リズムについて！ その時の食事！ 考察 いきなりですが、質問です。 「冬」と「夏」、どちらが基礎代謝が上がると思いますか？ 夏の暑い季節は、 何もしなくても汗をかきカロリーを消費してそうなイメージで、 冬の寒い季節は、 脂肪を蓄積しやすく太りやすいイメージありませんか？ この考え、間違っています。 寒い冬こそ基礎代謝は上昇します。 ダイエットの話をする前に、 「寒暖差疲労」聞いた事ありますか？ これからの季節は特に寒暖差が大きくなりますよね。 身体は外の温度変化に順応し

どうも小生です☆今回はウチの会社経営とブログ運営を比べて見ました☆ブラック企業の立ち止まる事の許されない厳し過ぎる経営状況といつでも立ち止まってリライトの出来るブログの素晴らしさの差をとくとご覧あれ☆フリーザ的に言うと「よーくみておきなさいめったにみられるものではありませんよ」ですね☆笑 1.ブラック企業は毎日が戦争だ！ 2.たったGoogle AdSense1クリック以下の金額の差で会社は命取りになる！？ 3.ブラック企業＝人手不足・多忙 4.会社運営って大変だよな(他人事) 5.過去を振返る事の出来ない辛さ…過去より今を生きる… 6.ブログ運営も最初は大変… 7.さぁリライトを始めよう。更新するも止めるもブログは自由だぁ～！ 8.店は閉めれない。でもブログの更新は止めれる。 1.ブラック企業は毎日が戦争だ！ ウチの会社では毎日目まぐるしく色々な問題が起こります。シフトに入っている筈のバ

虐待からは逃げるしか生きる道はない 日吉丸、１２歳。７歳の頃、父が戦死した。 当時の戦闘員は、武家に生まれたのではない限り、戦争のたびに一般庶民から募集して集めた雑兵で、だから逃亡も多く、プロの戦闘員ではなかった。 日吉丸の父も農家を営みながら、兵役に取られ死亡したものと思われる。 翌年、母の仲が再婚した竹阿弥は最低の男で、その間に子どもが生まれると、日吉丸への虐待が増した。 「おい、クソガキ。ちゃっと水を汲んでこんか！」 貧しい掘建て小屋から、ゲキが飛ぶ。 先ほど殴られた頬が腫れ、唇が切れて血がにじんでいた。 義理の父は、なにかと理由をつけては殴る蹴るの毎日だ。 その上、冬の朝の水汲みは最も辛い仕事の一つであって、 裸足の足に凍りついた地面が刺してくる。足の裏に痛みなどない。厚い皮膚が何重にも硬く重なり、ひび割れ、それを繰り返すうちに感覚は失せていた。 真冬のさなか、井戸で桶に水を汲み戻

皆さんおはようございます、ヨロコルです。 最近は腰痛ネタが少なくなってきていますが何かアクシデントや気付きがあった時は語らせて頂こうと思います。 という事で今回は「脱腰痛に必要なのは『コツ』」」と題して腰痛やスポーツにおける筋トレの必要性について語らせていただきます。 脱腰痛に本当に必要なのは「コツ」 腰痛のリハビリでの体幹トレや筋トレ 僕をはじめとして腰を痛めたり、手術された方はリハビリという事で腰回りの筋肉を強化する為に様々な筋トレや体幹トレーニングをなさっていると思います。 たしかに「再発防止」という観点からみると腰回りの筋肉の強化や体幹の強化は理屈に効果的だと思います。 そして僕もそう信じてやってきました。 しかしながら手術後、筋トレや体幹トレを行なっていたにも関わらず仕事復帰後再発される方は少なくありません。 ではなぜ腰回りの筋肉を増強したのに再発にいたってしまったのでしょうか？

今回は元は浅井家臣、後に信長、秀吉に仕え 関ヶ原の戦いでは西軍について改易されるも 再び大名として復活した新庄直頼（しんじょうなおより）と その弟の新庄直忠（しんじょうなおただ）です。 「麒麟がくる」での登場はあるのかどうか！？ www6.nhk.or.jp では今回のお品書きはこちらです。 １．新庄直頼（しんじょうなおより）とは １．１　まだ若き当主であった頃に仕えていた浅井氏家臣時代 １．２．秀吉家臣となってからは出世街道を走る １．３．豊臣家への恩義か次の実力者徳川家康か １．４．直頼の父・直昌を討ち取った武将 ２．新庄直忠（しんじょうなおただ）とは ３．「麒麟がくる」と信長の野望シリーズでの新庄兄弟 ４．まとめ また過去に紹介した「麒麟がくる」にちなんだ武将たちは 以下の一覧記事にまとめてあります。 tsukumogatari.hatenablog.com tsukumogatar

皆様こんにちは。 お元気ですか？わたしは元気です。 取引結果を2営業日分おさぼりしてしまいました。 最近、3才になる我が子の言語能力の成長が著しく父として嬉しい反面、赤ちゃんの頃が懐かしく感じる今日この頃なのですが、時限爆弾だの津波がきたらどうすればいいの？だの急におっかないことを言うようになりました。一体どういうことでしょうか？ 小話し 日経平均振り返り 本日の取引結果 マイルール 小話し 定時も過ぎ、そろろろ帰ろうかなーと思っていた矢先、嫁さんからLINEあり （ブログ主）くん、今日ちょっと面白い出来事があったよ おお、、、嫁さんがこんなLINEを送る事は珍しい・・・嫁さんは小学生の頃から知っているが、ち〇こ、とか幼稚園児が好きそうなワードでゲラッゲラ笑うタイプではあったが、自らの話を前もって面白い、と笑いのハードルを上げてしまう追い込み型のタイプの人間では決して無い。それに、彼女はも

この世で最もつらいこと。それは愛する人や家族同然のペットが目の前からいなくなってしまうことです。 考えたくもありませんが私達は生きている以上、死別の悲しみを避けて通ることはできません。でもいざという時、経験したことのないとてつもない悲しみにどう向き合ったらいいのか全く分からず、人は苦しみます。それは想像を絶する心の痛みです。 今回は、死別の悲しみのプロセスを４段階（①ショック期→②否定・喪失の認識期→③引きこもり期→④癒し・再出発期）にわけて、それらの時期を乗り越えるためにできることをお伝えします。悲しみに真正面から向き合い今自分がどこにいるか知ることにより、耐え難い苦痛から抜け出し一歩前へ踏み出す力となります。この記事が少しでも死別の悲しみを癒すお力になれれば、と思います。 参考文献等：永遠の別れ（エリザベス　キューブラー　ロス）、死別の悲しみを癒すためのガイドブック（キャサリン・サンダ

如何お過ごしですか？　3回連続10cmです。 当ブログにお越しいただきありがとうございます。 いつも本当にありがとうございます。 また過去記事の垂れ流しですが、ひとつよろしく。 昨日は川を溢れさせました。 ついでと言ってはアレなんですが、今日は橋を壊します。 七夕なのに不謹慎で申し訳ありません。 注）この記事は2018年10月19日に投稿したものを、一部加筆修正して2019年10月17日に再投稿したものです。 タイトルの通りですが、川も溢れます。橋も壊れます。 自分にとっては壊れた橋を見ることは、恋の始まりよりもっと切なく、恋の終わりよりももっともっと悲しいことです。 そこをざっくりと解説します。うざんくさい記事です。 川が溢れる件に関してはバックナンバーで解説しています。 橋はなぜ壊れるのか？ まずひとつめ、地震。 ふたつめ、水すなわち降雨。 編集後記 川が溢れる件に関してはバックナンバ

とらぱぱです！ よくないのはわかるけど、 愛娘の前で涙が止まりませんでした 我が家はは二女(4才)が幼稚園に入る時に 「社会から取り残されたくない」 と、いう理由で 嫁様が夜にチェーン店の居酒屋でバイトを 始めました 愛娘が寝る二時間前にバイトに行きます 夜の0時には帰ってきます とはいえ、 愛娘が寂しがらないか心配でした 寂しくならないように お菓子をいっぱい買ったり 寝る前に一時間は絶対遊んだり 夜の散歩したり。。。 ちゃんと話をきいたり、 あのてこのてで きっと寂しいであろう 愛娘の為に色々しました ある日 またお菓子パーティーをしている時に長女が 「いつもありがとう」 お菓子の事かとおもっていたら 「ぱぱがいるから寂しくないよ」 って。 二女が 「ぱぱ優しくてだいちゅき」 って。 なんか 急に涙が。 そんな私にティッシュをくれる愛娘。 より、涙が止まらない 溢れて止まらない 愛娘達

石垣島離島への家族旅行レポート、第七弾。 今回は３日目に訪れた竹富島の旅レポートです。 石垣島に旅行で行ったなら、必ず訪れる「竹富島」は、地元の方いわく「沖縄の中でも一番沖縄らしさが残る島」。 竹富島の町並み、風景、なにより驚きの美しさのコンドイ浜を楽しんできました。 今回は、竹富島を訪れて感じた 「竹富島を十二分に楽しむためにおすすめしたい５つのポイント」 をご紹介します。 竹富島に行くなら早目の船で 竹富島に泊っている方は別ですが、多くの方は石垣島のホテルに泊まって、船で行かれることになると思います。 であれば、石垣港の近くにホテルをとって、朝、できるだけ早めの船に乗って出かけることをおすすめします。 というのも・・・、少し遅くなるだけで、竹富島の各場所はとっても混雑するからなんです。 私たちは、平日の朝08：30の船で出かけたのでまだマシでしたが、それ以後の船は観光客でいっぱいになり

「障害児の普通校受け入れ、ブラジル国民の８割が望む」とは？ ダッタフォーリャが行なった世論調査で、ブラジル国民の８０％が普通学校に障害児を迎えることに賛成していることが明らかになった。 ブラジル国民のうち８６％が「障害児を受け入れることは、学校を良くする」と考えており、また７６％が「障害のある子どもは健常児と共に学ぶことで、より多くのことが学べる」と考えている。 ５９％が「障害者だけで教育を受けるべき」という考えに反対しており、６８％が「障害児がクラスにいることで、他の児童たちの学習に悪影響をあたえる」という考え方に反対している。 また、「学校側に障害者を受け入れるか否かを選ぶ権利があるべき」と考える人も３７％と少なく、ブラジル国民の多くが、学校側に障害児を受け入れるべきだと考えていることがわかる。 Maioria dos brasileiros afirma que escola inc

神事は神社に行くことではないんです。最高の神事を一つ教えます。最高の神事とは掃除なんです。 神事 玄関 掃除しない人の特徴 天国言葉 難行苦行 遊行 楽行 魂の夜明 追記　運が良くなるそうじ術 神事 今日は摩訶不思議なことを言います。 信じられない人は普通の人です。 ただ普通は辛いんです。 神事は神社に行くことではないんです。 最高の神事を一つ教えます。 最高の神事とは掃除なんです。 お掃除なんです。 お掃除をきちんとしないと駄目なんです。 神様は汚いのが大嫌いです。 汚いところは嫌なんです。 ものには限度がありますから、一日中掃除をしてろという話ではないです。 良い神社というのは、埃も何もないんです。 埃だらけの所に、神様は絶対に来ません。 自分のところを国褒めして、最後に自分のお店が最高だとなった時、掃除をしないと駄目なんです。 これから非常に摩訶不思議なことを言います。 玄関 何をし

昔付き合った女の訃報 2019年10月17日 実話なので話は大ぼかしで書きます。 どこにも実際の真実の内容的なものがありませんが、それでも実際にあったことでその女が亡くなったのも事実なのです。 なにかの習い事である教室に通っていた時期があった。 10人いるかいないかの小さな少人数グループの催しの会だったが、意外と長く続いて数年に渡った。 そこに初期だけど途中から参加した女性がいた。 いや女性というよりまだ少女の範疇だろうか、年のころは17歳ぐらいだったろうか。その時すでにぼくは30歳ぐらいであったと思う。 色々なテーマについて勉強や研究を進めていく中で諸々のことがあるが、それでもさらりと数年が過ぎ、ぼつぼつその催しの会も閉会に近づいたときに、最初少し遅れて参加したけど初めは17歳だから数年経ってその子は20歳ぐらいになっていた彼女とぼくは少し親しくなった。 そしてその会が終了する頃に、いつ