購入当初は喜んで使っていた調理家電も、今はキッチンの奥に眠っていませんか？ もう一度使ってみるか処分も検討してみましょう。 一昔はまったミキサージューサー １年で使わなくなったコーヒーメーカー 勢いで買ったワッフルメーカー ホームパーティーで大活躍だったたこ焼き器 意外と場所をとるスモーカー 一昔はまったミキサージューサー ひと昔のミキサージューサーは、パーツがたくさんあってメンテナンスが面倒ですね。 使用頻度が減ってしまったら処分を検討すべきです。 １年で使わなくなったコーヒーメーカー コーヒーにこだわって購入したコーヒーメーカー。これもまた手間が面倒で巣買う頻度が減りがちです。 今は、キッチンの飾りになっていませんか？ 勢いで買ったワッフルメーカー お店で食べたワッフルをお家で食べてみたいと買ってはみたものの、お店の味と違ってそれっきり使っていない人いませんか？ テキストやっぱりあのお

この冬、ボディメイク初めてみませんか？短期間集中であなたの体も劇的に変化するためにトレーナーが親切に指導してくれます。 あなたの街の近くのあなたに合ったパーソナルジムを探してみてはいかがですか？ そして自信を手に入れましょう。 BIP（ボディインパクトプランナー） 大手R社の１／３の価格で徹底対抗！ BVEATS 都内に１０店舗を持つオシャレな会員制フットネスクラブです。 morefit （モアフィット） 練馬駅徒歩２分。交通に便利です！ KEYS　BIT（キーズビット） 横浜駅から徒歩５分。交通に便利です！ ラシーヌ 京都四条烏駅から徒歩３分。交通に便利です！ ラスタイルアカデミー（パーソナルトレーナー養成スクール） ボディメイクを極めたら、次のステップへ足を踏み込んでみてはいかがですか？ 33GYM （THREE×THREE） 港区麻布十番のオシャレなジムです。 FIS.LADIE'S

今まで一生懸命頑張って働いてきたけど、いざ結婚となるとどうしたらいいかわからない。このまま結婚できないんじゃないかと不安になっていませんか？ 出会いが難しい時代だからこそ、今どきのやり方でスマートな出会いを始めましょう！ エースブライダル SNSフォロワー40万人超え！恋愛・婚活の専門家が出会い〜デート〜プロポーズまでトータルサポートします。7ヶ月以内に成婚に導きます！ 婚活は効率的に専門家に頼ってください！ naco-do 1年以内に価値観ピッタリな人と結婚！ 8bit就活エージェントシー 仕事ばかりで結婚できないんじゃないか？と不安ないなった人にオススメ！ 銀座マリッジシックス 約７００００人が登録するデータベースから理想の相手が見つかります ウェルスマ 20代後半〜40代を中心に幅広い年代の方がご利用 フュージョンブライダル 大企業・公務員・医師・経営者・士業などの男性、およびハイス

「急性腰痛症」それがぎっくり腰の正式名称です。いきなり腰が痛くなる症状で完治には一ヶ月を要す時も。適切な対処をしないと慢性腰痛になるので気をつけましょう。 ぎっくり腰とは？ ぎっくり腰になりやすい姿勢とは？ ぎっくり腰になってしまったら？ ぎっくり腰の再発を防ぐには？ ぎっくり腰とは？ 瞬間的に腰に負荷がかかると腰を支える背中の筋肉や靭帯、関節、椎間板などに部分的な損傷が起こり激しい損傷が起こり激しい痛みが生じます。なかなか痛みが治まらん愛場合は椎間板ヘルニアなどの病気の恐れも。早めに医療機関へ受診しましょう。 ぎっくり腰になりやすい姿勢とは？ 次のような姿勢は注意が必要です。 顔を洗う、ものを拾うなど急に前かがみになった時 寝床から体を起こしたり急に後ろを振り向いた時 運動やスポーツをした時 くしゃみや咳をした時 机や壁に手をつくなどして腰にかかる負担を軽減をしましょう。 ぎっくり腰にな

人生のストーリーの７割は部屋の「壁」で決まると言われています。 壁に自分の未来のスクリーンを作れば、幸運も金運も呼び込めるのです。壁が変わると自分も変わり未来も変わります。 壁が変われば行動も未来も大きく変わってきます。 幸せ気分を先取りしなりたい自分を壁に投影 鏡と照明の癒し効果を活用し金運アップ それぞれの場所に適した片付け術で運気アップ 家族団欒の風景は幸運を呼び込む 壁は「願望達成ツール」未来を変えましょう 壁が変われば行動も未来も大きく変わってきます。 玄関や寝室、ダイニング、リビング、浴室、洗面所、トイレといった部屋の壁の見た目を「なりたい自分の未来」に変わることで部屋を「スッキリ」させましょう。 壁を中心に変えることで深層心理に働きかけて行って人生を劇的に変える空間にすることができます。 壁は「セルフイメージ」を高める力を持っています。 幸せ気分を先取りしなりたい自分を壁に投

キッチンは毎日使う場所だから、つい散らかしっぱなしになっていませんか？ スッキリさせるアイデアを少しまとめてみました。 変形・汚れのタッパーはすぐ捨てる 中身が見える収納グッズにする 錆びまくりの調味料ラックは捨てる コップにしか使えないラックは意外とみすぼらしい 変形・汚れのタッパーはすぐ捨てる キッチンに形や大きさの違うタッパーで溢れていませんか？ １００均でも簡単に買えるので、ついつい増えている 容器も消耗品だと考えましょう。 同じメーカー、同素材で揃えるようにしてすっきり収納させましょう。 中身が見える収納グッズにする 特に、冷蔵庫の中など中身が見えにくい収納グッズと使っていると、それはまさにブラックボックス。調理の効率を悪くするばかりか、食材を腐らせたり、重複で買ってしまうリスクもあります。 中身が見える容器へ見直しましょう！（IKEAの展示品を参考にしてください） 錆びまくりの

毎週月曜日には仕事がスタートします。でも心がついていかない。そんな時にはちょっとしら行動で自分の心を元気付けることができるんです。心を前向きにする方法を４つ紹介します。あなたも実践してみてください。 自分から挨拶をする イラっとしたら６秒停止する 聞くに徹する（相づちを打つ） 相手の発言や態度から裏の事情を妄想する 自分から挨拶をする 職場の人に自分から挨拶すると、幸福感が高まります。 いきなり挨拶に抵抗があるのであれば、会釈から始めましょう。 イラっとしたら６秒停止する ６秒数えれば「理性」が働き、冷静になれます。 「怒りの感情は本能に直結しているが感情の制御をつかさどる脳の前頭葉が働くまで３〜５秒かかるので、怒りを感じたらすぐに反応しないようにしましょう。 聞くに徹する（相づちを打つ） コミュニケーションを良好にするためには「へぇー」などの相づちが特効薬です。相づちは話し手も聞き手も相

これから冬のシーズン、でも実はお出かけグッズの中でもあなたのマイブームが過ぎて家の中に眠っているものはありませんか？ 数ヶ月使っていないスープジャー 出番激減のミニ水筒 ほぼ使わないクーラーボックス 年齢に合わない弁当箱 うす汚れたお茶グッズ（番外編） 大きな蛇口付き水筒 数ヶ月使っていないスープジャー 流行りに乗って購入したものの毎日使っていますか？ キッチン収納のタッパーと同じ場所で眠っている人はさっさと処分しましょう。 出番激減のミニ水筒 マイボトルが流行った時に買ったミニボトル水筒も、意外と洗うのが面倒な人には、すぐに辞めた人は結構いるんじゃないでしょうか？ ほぼ使わないクーラーボックス 年に何回しか使わないイベントにしか登場しない割に、家の中で場所を取っている厄介者。使用頻度が落ちたらさっさと処分しましょう。 年齢に合わない弁当箱 子供が保育園時代に使っていたカラフルな弁当箱。キ

キッチンや冷蔵庫の中に、食材があふれかえっていませんか？ その食材が本当に必要か、賞味期限切れになっていないか今一度見返してください。 期限切れのストック食材 乾麺（パスタやうどん、そば、そうめん） 芽が出た根菜 封を開けたままの小麦粉、パン粉、片栗粉 お土産でもらったお菓子、コーヒー 海外大型スーパーで買った巨大食材 冷蔵庫奥に眠る食べ残し 巨大ボトルの調味料・油 ついてきたタレ、からし どんどん増える珍調味料 期限切れのストック食材 ストック用でも賞味期限前に食べないと勿体無いですね！ 防災用食品は食べたら補充する。「ローリングストック」を心がけましょう！ 乾麺（パスタやうどん、そば、そうめん） 「長期保存できるもの」と頭の中に叩き込まれていて、つい放置しがちです。 特にそうめんは来年に持ち越さないようにしましょう 芽が出た根菜 じゃがいもとか玉ねぎなど、芽が伸びていたり乾燥して皮がシ

これから冬にかけて、大活躍する電気ポット。一日中熱いお湯が湧いていて便利な反面、電気代の節約には最大の敵です。 そこで、電気ポットの賢い使い方を紹介します。 ※電気代は、電気料金２７円／kWhで計算しています。 電気ポットの電気代　１年で約９，７２０円 １．使わない時はコンセントから抜く ２．魔法瓶を活用する ３．使う量を考えて沸かす ４．電子レンジを活用する 電気ポットの電気代　１年で約９，７２０円 電気代ポットの電気代は１日約２７円、１ケ月で約８１０円です。 １．使わない時はコンセントから抜く 電気ポットを長時間使わない場合は、保温よりも沸かし直した方がお得です。 ２．魔法瓶を活用する 魔法瓶は朝沸騰させたお湯を夕方まで７０度ぐらいの温度にキープしてくれます。 ３．使う量を考えて沸かす いつも満杯にしておくのではなく、使うおよその量を考えて水を入れましょう。 ４．電子レンジを活用する

ワーキングチェアをニトリで購入しました。 購入ポイントは、やはり「座り心地」 テレワークが定着した今だからこそ、長時間デスクワークしても疲れないワーキングチェアを選びました。 ＜特徴＞ 好きな角度に調整可能がヘッドレスト 上下・前後・角度が調整可能な３Dひじ掛け 可動式でお好みの位置にも固定できる背もたれ 伸縮性・体圧分散に優れたエラストマーメッシュ 収納可能なフットレスト 到着したので、一人で組み立てしました。 （二人で組み立てた方が安全です） 開封したらまず、ネジが目につくので、安心ですね。 まず最初に、アームレストの取り付けを行います。 段ボールを受け台にした方が作業が効率的です。 次に、背もたれ部を取り付けします。 ここは二人作業ですが、ビーズクッションを活用して、支えました。 ４ヶ所を均等にしっかりネジ締めしましょう。 次に、キャスターを組み付けします。 ポールを差し込みします。

捨てる判断が非常に難しいのが、「思い出」のモノです。 ちょっとしたアイデアで、処分できます。 思い切ってやってみましょう！ 捨てるのにしのびない子供の作品、大量のアルバム 最近子供が飽きているおもちゃ もらった景品 何かに使うお菓子の箱 ホコリまみれのおしゃれ飾り 飾り続ける季節限定アイテム 捨てるのにしのびない子供の作品、大量のアルバム 保育園で作った何を書いたかわからない絵、小学校の時に作った作品、あなたの家にもたくさんあると思います。 子供の作品は、捨てるに捨てれませんよね。でもいつかは処分する日がやってきます。 自分の家なりのルールを決めましょう ポイント！ ＜ルール１＞ 飾る場所を１ケ月決めて、飾り終わったら捨てる。 ＜ルール２＞ ルール１でどうしても捨てられなければ、データ化するなどして手放ししましょう。 最近子供が飽きているおもちゃ 今まさに、小さなお子さんがいて、おもちゃで

1また電気代が上がり生活がより苦しくなりませんか？ 照明器具をちょっと見直すだけでも、電気代に大きな差が出てきます。 照明は、リモコンではなく主電源をOFF 短時間ならつけっ放しに 照明器具を掃除して電気代を節約 白熱電球からLED電球に変えて消費電力を６分の１に 照明は、リモコンではなく主電源をOFF リモコンで照明を切っても待機中は電気を消費しています。 就寝前や長時間使用しない場合は主電源のスイッチをOFFにしておくと電気代の節約になります。 短時間ならつけっ放しに 照明で電気代が加kるのは点灯時。数分〜数十分部屋を離れる程度ならつけっ放しの方が電気代はお得です。 照明器具を掃除して電気代を節約 照明器具は１年間掃除をしないと２０％〜４０％明るさが低下します。 ２ケ月に１回程度は掃除をして明るさと電気代の無駄を無くしましょう。 白熱電球からLED電球に変えて消費電力を６分の１に LE

ちゃんと収納したつもりでも、なにかスッキリしていない。そんな部屋はきっと間違った収納グッズを使っているかもしれません。チェックしてみましょう。 大きさ・色を統一したカラーボックス、引き出し収納 上級者向けのスチールラック収納は慎重に 小物ボックス、容器は思いつきで買い足さない おもちゃ入れは子供の年齢に合わせて徐々に落ち着いた色へ 部屋の隅のコートハンガーは部屋を圧迫しやすい 大きさ・色を統一したカラーボックス、引き出し収納 少しずつ買い足していたら色や形の違うカラーボックスや引き出し収納だらけになって収集がつかなくなります。 できる限り同じ形、色のものを部屋のあちこちに配置せずにそろえて配置して部屋全体をすっきり見せましょう。 上級者向けのスチールラック収納は慎重に 自分で好きな大きさにカスタマイズもできるスチールラック。 しかし、カラーボックスと違って周りの壁がない、更にボックスを買っ

風遠しを良くしこまめに掃除していき、「気」が滞らない運気の上がる家にしていきましょう。そういった「魔」の寄り付かない家にすることで、きっと神様からのご加護がもらいやすくなり幸せになれますよ 掃除をすることはその「場」を清めます 神棚仏壇の風通しを良くしよう 「魔」が憑くと運気が急降下 気・音・香りで「魔」が嫌がる空間へ 神社に参拝して波動を高めよう 神様に歓迎されている自分を知ろう 掃除をすることはその「場」を清めます 神社仏閣に例えると神様の気、仏さまの気が流れやすくのと同じで、部屋の掃除をすることで、場を清めてくれます。 神棚仏壇の風通しを良くしよう 神棚や仏壇にホコリが積もるほど掃除をしていない家は運気が下がり心や体にも悪影響を与えます。 朝、窓を開けて空気を入れ替えるだけでもOKです。 太陽を浴びた空気はパワーがあります 「魔」が憑くと運気が急降下 空気が滞ると空間がどんよりし不快

何もやる気が出ない日は、いいことが起こる日に向けでの準備期間、掃除・片づけの絶好のチャンスです。まずは１ケ所に集中して綺麗にすることで、次々に他の場所へ幸運が繋がっていきます。 一生懸命働いていても「お金の問題」はやってくる。 「雨の日」に掃除して「晴れの日」に備えよう 「モノを大切」にすると運気アップ 完璧を求めるな！７割できれば十分 １ケ所に集中して綺麗にして「つながりの法則」で運気を広げよう 運気を下げる波動の使わないものはさっさと捨てる。 一生懸命働いていても「お金の問題」はやってくる。 「家族の病気でお金が必要になった」「リストラにあった」などお金の問題が起きるときは、「無駄使い」と思わずに、「一つ上のステージに上がる」いいことが始まる前兆だと思って乗り越えていきましょう。世の中はきっと頑張っているあなたに変なことはしません。 「雨の日」に掃除して「晴れの日」に備えよう 物事を進

ひと昔、当たり前だったものを未だに大事に保管して部屋の中があふれていませんか？ こんなアイテムを持っていたら、今後の活躍はないかもしれません。名残り惜しさはあありますが、そこは断ち切ってすぐに処分しましょう。 置き物化したラジカセ CDやカセットテープ 持ち歩かないCDケース 捨てるのが怖いパソコン 数世代前のスマホ 巨大なマッサージチェア 前回いつ使ったのかわからない工具たち 置き物化したラジカセ 私たちが小さい頃、お家の主役がラジカセなどのオーディオ機器でした。 それが今では、スマホとBLUETOOTHスピーカさえあれば高音質で音楽が聴ける時代になったので思い切って処分しましょう。 CDやカセットテープ 今やサブスクや動画サイトで音楽は聴ける時代になりました。 ラジカセを捨てたら、次にCDやカセットテープを処分しましょう。 オンリーワンのテープかもしれませんが、過去に見切りをつけて処分

自分らしく生きると人生も片付けも動き出します。 本当にやりたいことをやる。そして、心に溜まったモヤモヤを片付ける。すると部屋が片づき、お金も回りだし人生がガラリと好転し始めます。 やりたいことをやると幸せも回る あなたの素晴らしさは何も変わらない ときめきを基準に心と部屋を片付ける 片付けは能力ではない。心の掃除が必要なだけ 自分を許し掃除すると全てがうまく回り出す ダメさも素晴らしさも自分の全てを楽しむ やりたいことをやると幸せも回る 優しすぎる人、正義感にあふれる人は自分よりも「他人」に重きを置きます。 だからこそ、自分の「心地よい」、「好き」、「やりたいこと」を優先し、ワガママな人生にシフトしてください。そっちの方がより楽しく心もきれいでいられます。 それはとても勇気のいることです。しかし、人生は劇的に変わります。 あなたの素晴らしさは何も変わらない 一般的に「いいかげん＝悪い」と思

何事においても「やる気スイッチ」がかからずにいませんか？ ちょっとしたことをすることで、「やる気スイッチ」が始動します。 是非試してみてください。 １０〜１５秒深呼吸する 動作に掛け声や効果音を足す 可愛い写真を見る イタズラ書きをしながら作業する 自分でやる仕事はタイマーで制限時間を設ける １０〜１５秒深呼吸する １回１０〜１５秒かけて深呼吸すると集中力が高まり脳の作業記憶のメモリもアップすると、カリフォルニア大学の実験でわかっています。 集中力が切れた時はゆっくり深呼吸を！ 動作に掛け声や効果音を足す やっている仕事が気乗りしない時は、「よし！」「さぁガンバろう！」などといった動作に声や音を足すとやる気が増すことがリヨン大学の実験でわかっています。 いつも声出しているとオヤジ扱いされるので注意！ 可愛い写真を見る 赤ちゃんなど可愛い写真を見ると細部まで観察しようとするため、集中力が上が

あなたのキッチンには使わない調理器具がたくさん置かれてませんか？ 罪の意識は持たなくていいです。スパッと捨てましょう！ 焦げすぎた鍋 専用鍋 タジン鍋 ゆがんだフライパン 脱着式フライパン・取っ手 キッチンの便利ツール ド派手な色のキッチンアイテム プラスチックのカトラリー 焦げすぎた鍋 大事に使ってるのはいいけど、調理器具に執着すぎてはキッチンが片付きません。 焦げがひどいと調理効率が悪いのでもう引退どき。 専用鍋 親子丼用、レンジ調理用など専用鍋は使用頻度が低い。普通の鍋でも代用できる場合が多いです。 タジン鍋 流行に乗って勢いで買ったタジン鍋。飽きたらキッチンの肥やしになるだけ。 最後にその料理を作ったのはいつだろう？ ゆがんだフライパン ゆがんだフライパンは熱伝導がよくありません。料理を美味しく食べたいならもう買い替えましょう。 料理の味も歪みますよ！ 脱着式フライパン・取っ手 脱