イライラ人間関係　今すぐ実践！ちょっとしたメンタルケア４選 - 50代オヤジがミニマリストやってみた｜ミニマオヤジ

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mamu-petit 6秒ガマンって、なんか聞いたことありますね。ん～大変そう…

2022/12/07 リンク

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イライラ人間関係　今すぐ実践！ちょっとしたメンタルケア４選 - 50代オヤジがミニマリストやってみた｜ミニマオヤジ

毎週月曜日には仕事がスタートします。でも心がついていかない。そんな時にはちょっとしら行動で自分の... 毎週月曜日には仕事がスタートします。でも心がついていかない。そんな時にはちょっとしら行動で自分の心を元気付けることができるんです。心を前向きにする方法を４つ紹介します。あなたも実践してみてください。自分から挨拶をするイラっとしたら６秒停止する聞くに徹する（相づちを打つ）相手の発言や態度から裏の事情を妄想する自分から挨拶をする職場の人に自分から挨拶すると、幸福感が高まります。いきなり挨拶に抵抗があるのであれば、会釈から始めましょう。イラっとしたら６秒停止する６秒数えれば「理性」が働き、冷静になれます。「怒りの感情は本能に直結しているが感情の制御をつかさどる脳の前頭葉が働くまで３〜５秒かかるので、怒りを感じたらすぐに反応しないようにしましょう。聞くに徹する（相づちを打つ）コミュニケーションを良好にするためには「へぇー」などの相づちが特効薬です。相づちは話し手も聞き手も相