警告！ 首の痛み総点検 : ためしてガッテン - NHK
首に軽いコリや痛みがある経験をお持ちの方は多いことでしょう。しかし、油断してはいけません。軽いコリが、激痛やしびれ、さらには寝たきりの原因になることがあるのです。 そこでガッテンが大調査。痛みの原因のなかには、なんと「首の骨にトゲができる」ことがあると判明しました。いったい首のトゲとは何なのでしょうか？ その正体と対処法に迫ります。 去年末、突然の首の激痛に襲われた40歳のAさん。これまでも常に首のコリを感じていたため、自己流の首を回すストレッチなどを行っていたところ、ある日突然首に激痛が走りました。不思議なことに、首だけではなく腕まで強くしびれてしまったのです。 医師からは、「骨にトゲができている」ことが激痛の原因と告げられました。Aさんの首を断面写真で見ると、本来は四角形に見えるはずの首の骨の一部がトゲのような形に変化していました。これは、骨の棘（とげ）と書いて「骨棘（こつきょく）」と
シリーズ運動で若返り[2] 脳をだます！ラクラク最新筋トレ術 : ためしてガッテン - NHK
前回放送した「生死を分ける！健康体操ホントの効用」では、機敏な身のこなしの大切さを紹介しました。しかし、もうひとつ大切なものがあります。それは「筋肉」です。 つまずいた時、体勢を立て直すことができても、筋肉がないと体を支えられず、結局は転んでしまいます。年を取るに従って筋肉が減少する「加齢性筋萎縮症」は、誰も避けられません。 それを食い止める唯一の手段が「筋トレ」です。ウォーキングや普通の水泳には、筋肉を増やす効果はあまりありません。そこで今回のガッテンでは、ラクラクできて効果もバッチリという新しいトレーニング法を紹介します。それに取り組んだ人々は、「10年間使っていたツエがいらなくなった」、「1年間で13キロやせた」など、驚きの成果をあげています。 本来「筋トレ」とは… 「筋トレ」とは、実は「脳にある“スイッチ”を押して、筋肉を太くする“あるホルモン”を出させること」です。本来、重い負荷
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